MBTIの原点、“ソーシャルスタイル診断”って知ってる？トレーナーが学んだ“人を理解する力”

最近、SNSで話題の「MBTI診断」。
自分や友人のタイプを見比べて、
「やっぱりそうだよね！」と盛り上がるのって楽しいですよね。

私も一時期ハマって、休憩中によく診断していました。

でも実は、そのMBTIよりもずっと前からある“原点”のような診断があります。
それが、「ソーシャルスタイル診断」。

MBTIが「自分の内面を知る診断」だとすれば、
ソーシャルスタイル診断は「相手との関わり方を知る診断」。

人とのコミュニケーションが難しいと感じる今だからこそ、
この考え方を知ることに大きな意味があると思っています。

① ソーシャルスタイル診断とは？

ソーシャルスタイル診断は、人の行動や話し方の傾向から、
4つのタイプに分類する考え方です。

🔴ドライビングタイプ：行動的で結果重視、リーダー気質。

🔴エクスプレッシブタイプ：感情豊かで社交的、アイデアマン。

🔴アナリティカルタイプ：分析的で慎重、データ重視。

🔴エミアブルタイプ：協調性が高く、穏やかで人想い。

目的は「性格をラベルで分けること」ではなく、
“相手のスタイルを理解して、関わり方を変えること”。

RIZAPでトレーナーをしていた頃、私はこの診断を学び、
お客様一人ひとりをタイプに当てはめて、声のトーンや伝え方を変えるようにしていました。

② 苦手だった“ドライビングタイプ”との出会い

私はエクスプレッシブタイプです。
明るく、ノリが良く、まずは「やってみよう！」がモットー。

けれど、当時苦手だったのがドライビングタイプの方。
このタイプは結果を重視し、理論や根拠を求める傾向があります。
いわゆる「社長タイプ」。

私が「楽しく頑張りましょう！」とテンション高く声をかけても、
反応は薄く、「それ、理屈的にはどうなんですか？」と冷静に返される。

最初は正直、心が折れました……😔
でも、ソーシャルスタイル診断を学んでから気づいたんです。
伝わらないのは、相手が悪いからではなく、伝え方が違うから。

それからは、感情ではなくデータで説明するように変えました。
「このフォームに変えると筋活動量が上がるんです」
「この食事法は血糖値のコントロールに効果があります」

すると、今まで響かなかった言葉がすっと届き、
「なるほど、それならやってみよう」と納得してくれるようになりました。

同じ内容でも、伝え方を変えるだけで、関係が変わる。
あの瞬間、私は“コミュニケーションの面白さ”を初めて実感しました。

③ “相手を変える”のではなく、“自分の伝え方を変える”

ソーシャルスタイル診断を学んで、
一番変わったのは自分の意識でした。

以前は「どうしてこの人は動かないんだろう」と思っていたけれど、
今は「どうすればこの人に届くんだろう」と考えるようになった。

タイプによって響く言葉は違います。

🔴ドライビングタイプ →「結果」や「目的」を明確に。

🔴アナリティカルタイプ →「根拠」や「データ」を重視。

🔴エミアブルタイプ →「安心感」や「共感」を大切に。

🔴エクスプレッシブタイプ →「楽しさ」や「感情」を共有。

トレーナーの仕事は、筋肉を動かすだけではなく、
**“心を動かす仕事”**でもあります。
そのためには、相手を理解する力が欠かせません。

④ 今の若い世代に伝えたいこと

MBTI診断もとても素晴らしいと思います。
私も楽しく活用しています。

でも、ソーシャルスタイル診断を知ると、
コミュニケーション能力が圧倒的に上がります。

相手のタイプを理解することで、
「気まずい沈黙」や「すれ違い」がぐっと減ります。

そして何より、
日本人らしい“良い意味での気遣い”が自然とできるようになります。

すべてをタイプで割り切れるわけではありません。
けれど、知っておくだけで会話が広がり、
年齢も性別も関係なく人と関われるようになる。

SNSの時代だからこそ、
“相手を知ろうとする力”を持つことが、
これからの人間関係を温かくする鍵だと思っています。

最後に

ソーシャルスタイル診断は、私の“寄り添い方”を変えた学びでした。

「この人には響かない」と感じた瞬間こそ、
自分の伝え方を見直すチャンス。

タイプを知ることは、相手を変えるためではありません。
相手を理解し、自分の言葉を選べるようになること。

Kokua fit パーソナルトレーニングジム
代表トレーナー ゆか