第４章 インナーチャイルドと出会いなおす

　ねぇ、「インナーチャイルド」って聞いたことある？少しむずかしそうに聞こえるかもしれないけれど、本当はとてもやさしくて、あたたかくて、静かに胸の奥で息をしている、小さな“わたし”のことなんだよ。それはね、誰の中にもいて、たとえばまだ言葉を持たなかったころに感じたままの不安やよろこびやさびしさ、まっすぐな眼差しや純粋な願い、誰かに「見ていてほしかった」「聞いてほしかった」「ぎゅっとしてほしかった」という、あの素朴で切実な想いのすべてを抱いている存在。その子は、もう長いこと、あなたの心の奥で黙ったまま、うずくまるようにして待っているの。たとえば、幼い日に泣きたい気持ちをぐっと飲みこんだとき、ほんとうは怖かったのに「平気なふり」をしたとき、自分の気持ちよりも大人の顔色を優先したあの日、そのとき言えなかった言葉や、感じきれなかった感情は、すべてそのまま時間の中に置き去りにされてしまった。そして、心の深い場所に沈んでいって、やがて私たちはそれを「もう終わったこと」として見ないふりをして、忘れたふりをして、大人になっていく。でもね、そのとき終われなかった感情は、ちゃんと終わるまでずっと生きていて、私たちが気づくのを、心の奥でそっと待っているの。その終われなかった思いの輪、それが「未完の輪（unfinished business）」と呼ばれるものなの。たとえば、自分では些細なことだと思っていたのに、ある一言がどうしても心から離れなかったり、誰かの何気ない態度にどうしようもなく反応してしまったり、ある場面になると胸がざわざわしたり、急に不安になったり、涙が出そうになったり──それは、あなたの中の“あの子”が「わたしはまだここにいるよ」「あの時、終われなかったんだよ」と語りかけているサインなの。ゲシュタルト療法では、その未完の輪にもう一度触れて、いまの自分がその続きを生きなおすことで、輪をやさしく結びなおしていくという考え方をとても大切にしているの。人は「今ここ」でしか癒されない。いくら頭で昔のことを分析しても、心でそのときの気持ちを感じきらなければ、本当の意味で癒しは起きないの。だから、「あのとき」の気持ちを、「いま」もう一度感じてみる。「ほんとうは、どうしてほしかった？」「誰に、どんな言葉をかけてほしかった？」って、そっと自分に問いかけてみるの。そして、その問いかけに答えようとしてくれるのが、いまの“わたし”なの。あなた自身がその子に、「つらかったね」「よくがんばってたね」「もう、がんばらなくてもいいんだよ」と言葉をかけてあげること。そのまなざしと声のぬくもりが、小さな“わたし”にとってどれだけの癒しになるか、きっと想像以上なの。たとえ涙が止まらなくなっても、それはあなたの中で、長いあいだ閉じ込められていた感情が、ようやく安全な場所を見つけて流れ出せたという証。それこそが癒しのはじまり。ゲシュタルトは、「いま、ここにあるもの」を大切にするセラピー。過去に戻るのではなく、「いまのあなた」と「いまの体」が感じているものの中に、癒されるべき過去が浮かびあがってくると考えるの。だから、何かが起きたときに「なぜそうなったか」を探るのではなく、「そのとき、私は何を感じていたんだろう」と問いかけてみる。そして、「いま、私は何を感じているのか」にそっと気づいてあげる。その繰り返しが、少しずつ心のなかに溜まっていた未完の輪を、静かに、確かに、閉じていくの。その瞬間は、きっと誰にも見えないし、何かが劇的に変わるわけではないかもしれない。でも、あなたの奥のほうで、すこしずつ呼吸が深くなり、「わたしはここにいていい」という感覚が根をおろしていくの。そして気がついたとき、もう自分を否定することが減っていたり、過去に振り回されていた場面で、ちゃんと“今”の自分として立っていられたりするようになるの。それが、癒しなんだと思う。インナーチャイルドと向き合うことは、過去に戻ることではない。あなたの中にずっといたのに、見過ごされていたその子の存在を、「今」のあなたが見つけなおすこと。「いてくれて、ありがとう」「待っててくれて、ありがとう」と、伝えてあげること。その言葉は、誰よりもあなたがあなたに贈ることのできる、やさしい祈り。そしてその祈りこそが、長く回り続けていた未完の輪を、ふわりとやさしく、静かに閉じてくれるの。あなたの物語は、まだ途中。でも、いつでもやりなおせる。その手は、いま、あなたの中にある。どうか、忘れないで。