体力全部、他の人の為に使い切ってない？

あなたのスプーン、全部人にあげてない？

この前、ある人とほとんど一日一緒だった。

その人はうつで、動ける日と動けない日がある。その日はたまたま動ける日だったんだと思う。何も言わなかったけど、最初はちょっとだけかな？と思ってたんだけど、結局一日付き合ってくれた。

とってもううれしかった！でも、胸がぎゅってなった。

あとから分かったんだけど、その人は動ける日にまとめて動くタイプだった。返信、約束、頼まれごと、自分の活動。動ける日に全部詰め込んで、限られた時間を休むか誰かのために差し出してる。

あの日も、そうだったんだと思う。

それがどれだけすごいことか、たぶん本人は分かってない。

スプーン理論の話をさせてほしい

「スプーン理論」って聞いたことある？

2003年にクリスティン・ミセランディーノっていう、慢性疾患を抱えたアメリカの女性が考えた考え方。友達に「病気ってどんな感じ？」って聞かれたとき、目の前にあったスプーンを何本か手に取って「これが私の1日のエネルギーね」って説明したのが始まり。

シャワーを浴びたら1本減る。着替えたらまた1本。電車で立ってたらさらに1本。

健康な人はスプーンの数なんて気にしたことがない。だって、朝起きた時点で何十本も持ってるから。1本2本使っても気にならない。

でも、うつの人は、朝の時点でもう数本しか持ってない。

しかもその数本、日によって変わる。昨日は5本あったのに今日は2本しかない、みたいなことが普通に起きる。回復期って「体調が良かった日を基準にしない」のが鉄則だって言われてるけど、まさにそれ。良い日もあれば悪い日もある。回復期ではないけど、その波の中で生きてる。

優しい人ほどハマるループ

で、ここからが本題。

その少ないスプーンを、全部人のために使い切ってる人がいる。

「返信しなきゃ」で1本。「約束だから」で1本。「頼まれたから断れない」で1本。「迷惑かけた分を返さなきゃ」でまた1本。

気づいたら、自分の分がゼロになってる。

回復に必要なエネルギーを前借りしてやってるから、今日誰かのために頑張った分、明日の自分が動けなくなる。明日動けなかった罪悪感で、明後日さらに無理をする。

このループ、優しい人ほどハマる。

「自分は動けない日が多いから、動ける日くらいはやる事やらなきゃ」って思ってる。

気持ちは分かる。自分もそうだった。

でもね、ちょっと立ち止まって考えてほしい。

あなたが誰かのために動いてくれること、関わる人はみんな分かってる。それがどれだけ大変なことかも、すごいことも、すごくすごく感謝しかない。ちゃんと見てる人は見てる。

だからこそ言わせてほしい。

ちょっと疲れちゃった人へ