「しんどさ」の原因がわかった、じゃあこれからどうしよう？

昨日、おとといはnote更新をしなかった
とはいっても仕事で遅いことは分かっていたので予定通りではある

noteも義務ではないのだから、自分が書きたいと思ったときに書くつもり
趣味で書いたnoteを続けないからといって自分のなかで言い訳を考える必要はない

ところで、会社の定期健康診断を受けてきた
健康診断でしんどいことの一つは朝食抜きであること

低血圧で朝が本当に弱い私にとって朝食抜きはガソリンが空の状態で走らされているようなもの
とはいえ、インチキして朝食を食べて受けたら正確な結果じゃなくなる

というわけで我慢して受けてきた

原因が分かれば対策できる

私はもともと身体の調子があまりよくない
とはいっても、持病があるわけじゃないし、似たような調子の悪さを抱えている人は多いのかもしれない

だが私はそういった「微妙な調子の悪さ」が気になってすぐに集中力を切らす
頭痛、身体の重さのような体調面から空腹、のどの渇きのような生理的なものまで、細かい点で調子が悪いと非常に気になる

とりわけ朝は最悪だ
頭は回らない、身体は重い、のどはカラカラ

私の周りだけ重力が5倍くらいになっているのでは、と感じるくらい布団から出られない
どんなに楽しい、待ち遠しいイベントがある日でも朝は地獄だ
寝ている自分にエネルギーを投与して、朝すっきり起きられるような機械が出てほしい

そんな私が健康診断で血圧を測ってみたら、まぁ低い
朝食抜きとはいえ、びっくりするほど低い
WHO(世界保健機関)の定義では余裕で低血圧ゾーンだ
そりゃ朝もしんどいわけだ

で、理由が分かって少しだけ安心した
理由が分かると対策が打てる

まぁ本当は病院に行って適切な診断を受けるのが一番いい
だけど病院を受けるにしても、そもそも何がどうしんどくて、どこに行ったらいいのか分からない

だから健康診断のような機会を利用するのは大事なのだ

体調の悪さを理由にして、殻にこもりたいこともある(よくあった)

体調不良の理由が分かれば対策できる
だけど逆に体調不良の理由は「殻にこもって何もしない」口実にもなる

分かりやすいのが学校をサボりたいとき
熱はないけど調子が悪いとき、そもそも非常に面倒くさくて学校いきたくないとき、私は体調不良の理由を探していた

とりわけ中学校のころはイジメられていたこともあり、毎日学校に行きたくなかった
ただ、当時の私はイジメられていることを隠していたこともあり、イジメを理由に休むことはできなかった
そのため少しでも体調が悪ければ親に「しんどい」といって病院に行き、学校を休んでいた

社会人のはじめのころも同じようなことがあった
環境も大きく変わるし、付き合う人たちも変わる、そんな変化自体がしんどかった時期はすぐに体調を崩していた

そんなときは病院に行き、医者に「風邪ですね」とか「疲れがたまっていますね」とか言ってもらうと安心した
そして「病院でこう診断されたので」といって会社を休んだり、知人との予定をキャンセルして家にこもっていた

正直にいうと、「ちょっと調子が悪い」だけで会社を休んだり予定をキャンセルするのは抵抗感がある
私はもともと周りからの反応を気にするタイプなので、自分からキャンセルすることは苦手なのだ

だけど「病院でこう言われた」という理由は大きな武器になる
医者の診断というのは私にとっての免罪符になるのだ

そうやって何かを止めるためにも真っ当な理由を求める、なかなか難儀な性格である

しんどければ無理せず、通院でしっかり治す

ただ、もう最近はそんな理由もあまり求めなくなった
単純にしんどければ休む、無理しないの精神で日々頑張って生きている

そして本当にしんどいときは病院に行く
当たり前だが病院で処方される薬は市販品より効果がある
花粉症とかで実証済みだ

最近いろいろあって頭痛もひどくなったので病院にいった
一昔前だと慢性的な頭痛は治らない、と言われていたが最近は治せるらしい
もし本当に治ったら生まれてからの状態異常の一つが消えることになる
本当に素晴らしい

結局のところ、しんどいところで無理せず頑張りすぎてもどこかでガス欠を起こす
もちろん「日々のしんどさ」を耐えられるくらいの大きな目的や目標があれば頑張れるけど、今の自分はそこまで大きな目標がない

そんな自分も認めたうえで、日々やってくるタスクを安定して処理できるように無理せず80%くらいの力を定常的に出し続けられるようにしたい

今日はどうやら土砂降りになるようだ、気圧変化も大きそう
地球が私の頭を攻撃する前に今日はゆっくり家で休もう