「嫌いな人が頭から離れない時に——心を整える小さな習慣」#21

嫌いな人が、私の中に住んでる気がする…

心整える研究家シリーズ Vol.21（心❤️）

「あ〜またアイツのこと考えとる」
「なんか、あの人のこと考えるだけでイライラする…」

そんなふうに感じたこと、ありませんか？

嫌いやねんから、考えんかったらええのに——
そう思ってるはずなのに、気がついたらまた思い出してぶつぶつ文句を言ってる。
しかもそんな自分に、またモヤモヤする……。

…そんなループに、あなたもハマったことありませんか？

私はまさに、そんな日々の真っ只中でした。

そんなとき、ヨガのお師匠さんに言われたひとこと。

……ゾッとしました。

「えっ！？ あいつがおる？私の中に“住んでる”ってこと？？」

「あかんあかんアカーン！それだけは絶対アカン！！」

（ゼッタイって言わんようにしてるけど、この件だけはゼッタイ言わせて〜！笑）

それからというもの、
「あ、今、あいつのこと考えてるな」と気づいたら、
すぐさま心の中でこう言います。

「考えない！考えない！今すぐ出てけ〜〜！お呼びじゃないで〜！」

地味なことかもしれませんが、
それを続けていたら、少しずつ「あいつ」のことを考える時間が減ってきて、
心の中に静けさが戻ってくるのを感じました。

正直、この「あいつ」とは、心底憎んでいた相手であり、この憎む心が私の心身を蝕んでいたんです。でもこの「考えることで自分の中に住まわせている。だから考えなければいい」という考え方が私を救ってくれました。

頭の中って、ほんと自由奔放。
おてんばな子どもみたいに、あちこち飛び回って、
びっくりするようなことまで考えたりする。

でも——それも、私たちの一部。
だったら、うまく付き合いながら、こう決めませんか？

「自分の心の中に、誰を住まわせるかは、自分で選ぶ」

あなたの中に、
今日も穏やかな風が吹きますように。

ほんの少し、心が軽くなりますように。

今日は誰を住まわせますか？
あなたが笑顔になれる方を住まわせる努力をしてみませんか？

そして今日も一日笑顔で過ごしましょう。

いつもあなたの心の友でありたい。——宵の友より