【毒親育ち×HSP】口癖を変えたら、人間関係が変わった🌱「すみません」をやめて気づいたこと

こんばんは、ひかりです🌙


今日は、私が少し前までよく使っていた
口癖について書いてみようと思います。


それは、「すみません」という言葉。


私は少し前まで、この言葉を
本当によく使っていました。


職場でも、日常でも。


誰かに何かをしてもらったとき。
ちょっと迷惑を
かけてしまったかもしれないとき。
空気を壊したくないとき。


無意識に「すみません」と言ってしまう。


気づけば、いつのまにか
それが口癖になっていました。


もしかしたら、心当たりがある人も
いるかもしれません。

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「大丈夫」の違和感の記事はこちらです⬇️

私は、もともと
目立つタイプではありません。


学校でいうと、グループにいることもあるけど
本当は、一人でいることが好きなタイプ。


学校に1人だけでも親友がいれば、
無所属でいることが
理想だとずっと思っていました。


職場でも、できることなら
静かに自分の仕事をしていたい。


だから、人間関係で自分が
すり減ることがないように
周りの空気にはいつも気を使ってきました。


迷惑をかけないように。
空気を悪くしないように。
場の空気が怪しいときは
どうにか悪くなる前に持ち直せるように。


そんな気持ちから、
つい「すみません」と言ってしまう。

でも、あるとき
気づいたことがあるんです。


「すみません」を
遜った言葉として使いすぎると、
相手によっては
「この人は、自分より下」
と思う人がいるということ。


もちろん、そんなふうに思わない人の方が
多いと思います。


でも、私の経験の中では
「この人なら大丈夫」
「この人になら強く出てもいい」
そんな空気を感じることが
何度もありました。


傷ついていない訳じゃない。


思うことはたくさんあるけど、
全体の空気が悪くなるくらいなら
これで済むならと引き受けてしまうだけ。


でも、無意識に
ストレスの捌け口を探してる人には、
そんな想いはまったく通用しません。


その関係が続くと、
それがだんだん当たり前になって
どんどん状況が悪化していく。


先輩から呼び出される。
パワハラのはじまり。
私だけに強くあたる人。


それに気づいてから、
私は少しだけ言葉を
変えてみることにしました。


「すみません」ではなくて、
感謝を伝えるときには
「ありがとう」を使うようにしてみる。


本当に自分に非があるときだけ
「ごめんなさい」を使う。


たったそれだけですが、
人との関係の空気が
変わったように感じています。


それと同時に、
「ごめんなさい」と言う場面が
ほとんどなかったということ。


それだけ、自分が思っていたほど
悪いことはしていなかったのかもしれない。

私は今でも、周りに気を使うことは
多い方だと思います。


でも、必要以上に自分を下げる言葉は
使わなくていいのかもしれない。


とはいえ、口癖を直すのは
なかなか難しい。


1日1回でも「すみません」から
「ありがとう」に変えてみる。


そんな小さなことから
はじめていました。


ほんの少しの言葉の違いですが、
それだけで人との空気が変わることがある。


もし同じように、
無意識に自分を下げてしまうことがあったら、
少しだけ言葉を変えてみても
いいのかもしれません🌱

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