その個人情報、預けっぱなしで大丈夫？不正アクセス・情報漏洩時代の「個人情報の持ち方・守り方」5つのステップ

昨今増加傾向にある不正アクセス、個人情報漏洩。パスワードを強くするだけでは防げない情報流出。今日からできる7つの対策と、個人データを整理する実践ステップを紹介します。

はじめに｜自分が気をつけていても、情報は流出する

相次ぐ不正アクセスや個人情報の流出ニュース。
「自分の情報は本当に大丈夫だろうか」
そんな不安を感じたことはないでしょうか。

これまで私たちは、企業やWebサービスが自分の情報を安全に守ってくれることを前提に、オンラインサービスを利用してきました。

複雑なパスワードを設定する。二段階認証を利用する。不審なメールを開かない。
もちろん、こうした対策は今でも重要です。
しかし、自分がどれだけセキュリティ対策を徹底していても、利用先の企業そのものがサイバー攻撃を受ける可能性があります。
その場合、私たちが預けた情報も流出してしまうおそれがあります。

2026年10月26日、情報処理推進機構（IPA）は、個人情報漏えい時の対処と日頃の対策をまとめた資料を公開しました。
その中では、実際の不正アクセス事案において、運転免許証の画像やクレジットカード情報などが流出したケースも報告されています。
（出典：IPA「自分の個人情報等が漏えいした際の『対処』と『日頃の対策』」）

ここで、一つの疑問が浮かびます。
「自分で守りきれない情報を、私たちはどれだけインターネット上に預けているのだろうか？」

本記事では、この疑問から個人情報の守り方を考えていきます。

1｜これから必要なのは「情報を預けすぎない」という考え方

私たちが普段実践しているセキュリティ対策は、主に「第三者にアカウントを乗っ取られないための対策」です。

例えば、複雑なパスワードを設定することや、多要素認証を利用することが挙げられます。

これらは、自分のアカウントへの不正ログインを防ぐうえで効果的です。
しかし、利用先のサービスそのものが侵害された場合、対策の効果には限界があります。

例えば、数年前に利用した通販サイトに、氏名・住所・電話番号・生年月日・クレジットカード情報を登録したままにしているとします。

そのサイトに不正アクセスが発生した場合、登録されていた情報が流出する可能性があります。

仮に、そのサイトにクレジットカード情報を保存していなければ、そのサイトから保存済みカード情報が流出するリスクは減らせたはずです。

また、すでに退会し、事業者側でも情報が削除されていれば、被害を受ける可能性をさらに小さくできるかもしれません。
つまり、重要なのは次の2つを両立させることです。

守る： パスキーや多要素認証などを使い、不正ログインを防ぐ。
減らす： 不要な登録情報や使っていないアカウントを整理し、情報流出時の影響を小さくする。

これからは「守る」だけでなく、「減らす」という視点も必要なのです。

2｜では、すべての情報をオフラインに戻せばいいのか？

ここまで読むと、こう考える方もいるかもしれません。
「インターネットに情報を置かなければ、安全なのでは？」

確かに、ネットワークから切り離した環境でデータを保管すれば、インターネット経由の攻撃リスクを抑えられます。

しかし、オフラインだからといって、情報流出やデータ消失のリスクがゼロになるわけではありません。

例えば、次のような問題があります。
・パソコンやUSBメモリの盗難・紛失
・保存媒体の故障によるデータ消失
・感染した端末から外付け媒体へマルウェアが広がるリスク
・バックアップ不足によってデータを復元できなくなるリスク

また、スマホとパソコンの同期や家族との写真共有など、クラウドの便利さを完全に捨てるのも現実的ではありません。

そこでおすすめしたいのが、情報の重要度に応じて、保存場所と提供範囲を使い分けることです。

すべてをクラウドに置く必要もなければ、すべてを手元に戻す必要もありません。

必要な情報だけを、必要な場所に、必要な期間だけ保管する。
この考え方を「データ最小化」と呼びます。

3｜今、個人が実践したい7つの情報防衛対策

では、具体的に何を見直せばよいのでしょうか。
おすすめしたい対策は7つあります。

① 個人情報の提供を最小限にする
Webサービスへの登録時には、必須項目と任意項目を区別しましょう。
使う予定のないプロフィール項目を埋めたり、必要性が不明な個人情報を入力したりする必要はありません。
ただし、本人確認や配送など、サービスの提供に必要な情報は正確に入力します。

② 使っていないアカウントを整理する
以前利用した通販サイトやキャンペーンサイトに、個人情報を登録したままになっていないでしょうか。
今後利用しないサービスは、保存情報を確認したうえで退会を検討しましょう。

③ 外部サービスとの連携を見直す
「Googleでログイン」「Appleでサインイン」などを利用したサービスや、メール・写真・ファイルへのアクセスを許可したアプリを確認します。
重要なのは、連携の数ではなく、何の情報にアクセスできる権限を与えているかです。

④ 重要なデータの保管場所を見直す
本人確認書類の画像や重要な契約書などを、必要以上に多くの場所に保存していないか確認しましょう。
安全なクラウド保管が適切な場合もあります。情報の重要度、暗号化、バックアップ方法を踏まえて判断することが大切です。

⑤ 重要アカウントの認証を強化する
メール・金融機関・通信会社・クラウドなどの重要アカウントには、可能であればパスキーや多要素認証を設定します。
特にメインのメールアカウントは、他のサービスのパスワード再設定にも利用されるため、優先して保護しましょう。

⑥ スマホアプリのアクセス権限を見直す
アプリに対して、写真・連絡先・位置情報・マイクなどへのアクセスを必要以上に許可していないか確認します。
例えば、写真を1枚投稿するためだけに、すべての写真への継続的なアクセスが必要とは限りません。

⑦ 情報流出後の被害拡大を防ぐ
サービスごとに異なるパスワードを使用し、不審なログイン通知や決済履歴を確認します。
複数のサービスで同じパスワードを使い回していると、1か所の流出が別のアカウントへの侵害につながるおそれがあります。

これら7つの対策は、どれか1つを実践すれば十分というものではありません。
特に、「重要アカウントを守る対策」と「預ける情報を減らす対策」は、どちらも優先して取り組むべきものです。

4｜しかし、実際に整理しようとすると迷うことが多い

ここまでの対策を見て、
「やったほうがいいことは分かったけれど、何から始めればいいのだろう？」と感じた方もいると思います。

例えば、次のような疑問です。
・運転免許証の写真はクラウドから削除したほうがいい？
・Googleでログインしているサービスはすべて解除すべき？
・iPhoneでどのアプリにアクセス権限を与えているか、どこで確認できる？
・使っていないアカウントをどうやって見つければいい？
・重要なデータを削除して、逆に失ってしまわないか心配。

こうした疑問は、単に「セキュリティに気をつけましょう」という説明だけでは解決できません。
必要なのは、実際に手を動かせる判断基準と操作手順です。

そこで、ここから先の有料部分では、次の内容を解説します。

有料部分で分かること
1. 個人データを3段階に仕分ける具体的な判断基準
2. Google・Appleのサービス連携を確認する方法
3. 休眠アカウントを安全に削除する手順
4. 今日から取り組める5ステップの実行チェックリスト
5. 情報が流出してしまった場合の初動対応

難しい専門知識は必要ありません。
スマホを使いながら、順番に確認できる構成にしました。
この記事のゴールは、セキュリティの専門家になることではありません。

自分の情報が、どこに、どの程度、誰の管理下で存在しているのかを把握し、必要に応じて減らせる状態をつくることです。