運動を再開して起きた身体的な変化

2022年4月14日 17:53

今日は仕事が休みだったので運動も休みました。

こんにちは。
どうも、けこぜろです。

今週月曜日、2週間ぶりに走りました。
月曜から走ると気分がいいもので、思わず毎日走ろうと決めました。
昨日まで3日連続と走りましたが、今朝は断念してしまいました。

雨が降ったからです。
悔しいけど。

ここ最近は暑くなりましたね。
4月も半ば前なのに25℃近くの気温なんてもう汗だくです。
走る時の衣装も、月曜日は冬用インナー＋Tシャツだったのが火曜日は夏用インナー＋Tシャツ、水曜日はTシャツのみとなりました。
ちょっと暑くあるの早すぎませんかね。

かと思ったら今日は雨降って冬の寒さに逆戻り。
家から1歩も出てないのであまり実感はないのですが。

さて、前置きが長くなってしまいましたがそろそろ本題。
2週間ぶりに運動を再開したので、身体に起きた変化についてです。

①筋肉痛を感じる

これは嬉しいことです。
翌日から腹筋と太腿が痛くなりました。
走ることでちゃんと筋肉に効いているみたいです。

腹筋については、最近お腹周りが気になっていたので内側から鍛えることができている感じです。
太腿も筋肉落ちていたようですが、鍛えるに越したことはないですね。

先週くらいから睡眠について悩んでいました。
夜に何度も目が覚めると。
でも予想通り、運動を再開したら気にならなくなりました。
夜中に幾度となく目は覚めるのですが、そこからの寝つきは良くなりました。

そして朝も比較的やる気を感じながら目覚めることができますね。
先週までは目覚ましで起きても2度寝してしまっていましたが、今週は目覚まし鳴ったらちゃんと起きることができています。

夜中はしっかり眠れて、朝はしっかり起きられるようになりました。

身体の方はまだ慣れてないため、夜には結構疲れを感じますね。
昨日なんてベッドに上がる前、少し床で倒れてしまいました。
21時を過ぎると眠くて眠くて、22時前くらいにはベッドに入って寝てしまいます。
5時過ぎには起きるので遅くまで起きていられません。

食べられる量は変わりませんが、しっかりお腹は空くようになった気がします。
いい感じの兆候ですね。
代謝がよくなっているのかもしれません。

ランニングの方は再開できたので、そろそろリングフィットアドベンチャーも再開したいですね。
理想としては、早朝にランニングして午前中にリングフィット、昼から仕事の流れを日課にできるようにしたいです。

やりたいことはたくさんあるのですが、如何せん時間の使い方が下手なので、効率よく過ごすことができてないんですよね。
今日も結局1日ゴーストワイヤーして遊んでしまいました。
他にも色々とやりたかったんですけどね。

それでは、また。