【＃07.5】停滞の「せたがや百景コンプリート」【29/100】

2022年4月10日 09:45

運動しなさすぎてやばい。

こんにちは。
どうも、けこぜろです。

前回はこちら。

今週も運動をサボってしまいました。
そろそろお腹周りが大変なことになってきました。
先日映画をハシゴした時も、映画を観ながらお腹の肉をつまんでしまいましたし。

以前「運動をすることによるデメリット」ということで記事を書きましたが、逆にここ数週間運動をしなかったことで色々と気づいたことがありました。
今回はそのことについてまとめてみようと思います。

運動をしないことによるデメリット

僕の場合食生活がアレなのですが。
好きなものを飲み食いしていると大変なことになりますね。
特にお腹周り。

アラサーになって気づいたのですが、太ってくると何故かお腹が出てくるんですよね。
自分でも触ってみてびっくりします。
ぶよぶよ。

身体のシルエットが崩れて見えるので、これから暑くなって薄着になると気を使いますね。
単純に恥ずかしいです。

次はこれ。
家にいる時は大体座って過ごすのですが、1日家にいてもゲームくらいしかやることがない。
そして長時間ゲームをすると腰が痛くなってきます。

というのも、以前まで腰痛に悩んでいたのですが、リングフィットアドベンチャーで腹筋を重点的に鍛えるようにした結果、腹筋は割れて腰痛も感じることがなくなりました。
腰痛のない生活がどんなに楽なことか。
痛みのない生活、最高です。

運動をすることによってある程度の筋肉がつきます。
筋肉がつくと、重い物も持てるし遠くまで歩けるし、ちょっとやそっとのことで疲れなくなるし身体のどこかしらが痛むこともなくなります。
これって実はすごいことで、肩凝りや腰痛だって運動して筋肉をつければ解消されるのです。

僕は人より身長が高いので腰痛になりやすいのですが、これを消してくれた運動は偉大なのです。

最近よく夜中に目が覚めてしまいます。
というのも飲酒量が増えているのも原因なのですが、以前までは夜中に目が覚めるのは1度あるかないかでした。
でも最近は幾度となく目が覚めては再び寝付くのに苦労しているのです。

これは肉体的に疲れていないからだと思った訳です。
身体が疲れていれば寝付きも良くなります。
深くて良質な睡眠をとることができます。
夜中に何度も目が覚めなくなるのです。

お酒を飲む量を減らして運動しなきゃです。

ここ最近はそんなに感じていませんが、以前に肉離れを起こして1ヶ月運動しなかった時期がありました。
その頃は運動が日課になっていたため、できなかったことによるストレスがすごかったです。
走りたくてたまりませんでした。
せめて意味もなく散歩したくてたまりませんでした。

僕は走るのが好きでしたが、走っている時は辛くて苦しくて、とにかく早く辞めたい気持ちでいっぱいです。
それでも走り続けて、目標の距離を走り切った後の高揚感は格別です。
正直なところ、走り終えた時の気持ち良さが全てを無かったことにしてくれるのです。

もやもやした気持ちも悩みも、走ることで消えたり軽くなったりします。
こうやってストレスが軽減されていくのですね。

毎晩明日こそ早起きして走ろう、と心に決めるのですが実践できません。
朝になると頑張ろうという気持ちが消えてしまうのです。
これってよくない兆候なので、今朝は朝イチで散歩をしてきました。
こんな感じで一旦ハードルを下げてから、また運動の習慣を取り戻していきたいと思います。

取り敢えず明日の朝こそ走りたい。

それでは、また。