【＃06.5】休息の「せたがや百景コンプリート」【23/100】

2022年3月27日 09:05

今週もサボってしまいました。

こんにちは。
どうも、けこぜろです。

先週再開したばかりだというのに、今週はダメでした。
運動へのモチベーションが下がっています。

とか言いつつ今週の運動を振り返ってみると、月、水とリングフィットアドベンチャーを行い、金、日とランニングをしてました。
一応1日おきには運動してました。

ということで、今回は「せたがや百景」についてはお休みして。
2回のランニングを経て気づいたことと、ランニング中のBGMについて話そうかと思います。

今週のランニングについて

前述の通り金曜と今朝日曜に走りました。
例によって近所の公園外周を。
ノンストップ5kmランは先週3ヶ月ぶりに行いましたが、今回で3回目となりました。

先週のは適当に走って24:35、平均ペースは4:54分/kmでした。
回を重ねるたびに速く走れるようになるのは最高です。
例によって膝も痛くなりませんでしたし。

今朝に至っては久々に24分切れました。
と言っても昨年末の全盛期は23分切るタイムで走れていましたが。
平均ペースも4:30分/km切ってましたし。

今朝走り終えて気がつきました。
途中で歩いたり止まったりせず、一定のペースで走り続ければ痛まないのかもしれないと。
走る時の速度が問題ではなく、速度変化による膝への負担が痛みとなって現れていたのかもしれません。

いい気づきを得たので、来週もできたら色々と検証してみたいと思います。
今のところ最低でも1日空けて走っていたのを、2日連続で走ったらどうなるのか。
さらにペースを上げて走ったらどうなるのか。

検証してこのまま痛まなくなると嬉しいのですが。
なんにせよもう少しこの5kmランニングは続けていきたいと思います。
これで身体を慣らして体力つけて、今後の「せたがや百景コンプリート」に向けて長距離走れるように鍛えていきたいですね。

ちょっと前に紹介したBustedを聴いています。

3枚目のアルバムの『Night Driver』がお気に入りでしたが、4枚目の『Half Way There』も中々いいことに気がつきました。
ギターが強めに主張するようなロックなバンドサウンドがいいですね。
個人的に大好きです。
『Reunion』と『Nostalgia』が特に好きですね……！

ということで、今後の準備期間として今週の「せたがや百景コンプリート」はお休みしました。
暖かくなってきて、各地の桜もかなり綺麗に咲いてきましたね。
このまま近所で鍛え続けていると見頃を逃してしまう気がするので、来週末くらいには遠出できるようになれたらな、とも思っています。

それでは、また。