🌀オバさん、ギックリ腰になる🌀

魔女の一撃なんて、うまいこと言うなぁ～と、思わず唸るのは毎度のこと。
「グキッ」って音が聞こえたわけでないが、「グキッ」と音がした気がしたんだから…😱

はい、そうです。

オバさん、ギックリ腰になりました(ToT)

オバさんはギックリ腰になった時も含めて、何かあると誰かの体験談なども探しがち(笑)
そんな自分を踏まえ、このブログが(体験談が)誰かの参考になれば幸いです。

突然やってきた？「その瞬間」😭

昨日、娘の布団を片付けていその瞬間――

＼グキッ／

「え？今のなに？」

一瞬で、身体が硬直…。まさに魔女の一撃。
オバさんはギックリ腰が癖になってるので、「やってしまったなー」という後悔。

突然やってきた？
それには変わらないが、「最近、体が硬いな」「無理すると、腰痛めそうだ」と思うことが多く、ギックリ腰予防にもコルセット着用してた。
なのに、コルセットしなかった朝一番に。
油断した(ToT)

前兆はあったはずなのだ、悔しい😭

やってはいけなかった反省ポイント

その後、なんとか動けるうちにと、リビングで横になるオバさん。

（これがまた悪かった😭）

冷たくて固い床は、ギックリ腰には逆効果だったみたいです。
起き上がったら、悪化していた‥‥

オバさん流・ギックリ腰の対処法

「これはヤバい」と悟ったオバさん、すぐに以下の対応を実行🆘

✔️　行きつけの整骨院へ
　→先生、すぐに症状を理解。施術してくれ、次の日も予約。

✔️　とにかく安静！　→動きたい気持ちをグッと我慢して、ひたすら寝る。
ただ今回は、ロキソニンも飲んだせいか、よく寝る
(余談だか、オバさんのおじいちゃんは体調悪いと思ったら、栄養ある食事と睡眠をたっぷりとってた。それで、100歳まで。説得力ある)

✔️　湿布をぺたぺた
　→冷やすのは初期に効果アリ。かぶれないように願いながら、何度か交換。

✔️　痛み止めにロキソニン
　→少し動けるようになったのはコレのおかげかも。ただ飲んでも痛いということは、今回は酷い。

✔️⑤寝るときは、敷布団で！
　→床よりも、身体にやさしいのは当たり前(笑)とはいえ、オバさんはベットのマットもダメで、今はベットの上にマットと敷布団を敷いてる。

❗これらは、あくまでもオバさんの体験談です。
❗すべての人に効果があるわけでないので、病院や整骨院などに相談することをオススメします

2日目の今日

トイレの排便だけでなく、立ち上がるのも、痛みがあり困難。ネットでは、1日目より2、3日目の方が、痛みひどいときあると(ToT)
お仕事は、明日も休みにしてもらったオバさん。

今の状況

とりあえず、寝ます。
録画していた大河ドラマは観れないけど(リビングにあるレコーダー)、薬屋のひとりごとを観直し、原作を10巻から読み返してる。
勉強しようと思ったけど、本が重いので、断念。

家事は、旦那さんと子どもたちが。
体調悪い娘が頑張ってる。
息子は、今日は大学休みなので、買い物などお願いする予定。
ちなみに、オバさんは寝込むとイオンのネットスーパーを活用してます。送料などを考えれば、Uber Eatsもいいのかと検討中。
今は、誰かと一緒に住んでるけど。これが、子どもたちが独り立ちしたらね。

みなさんは、ギックリ腰対策はどうされてますか？？