体調を整えるために私がやっていること

皆さんお久しぶりです、Qnです。

今日は体調を整えるために私が意識してやっている事を書きたいと思います。

①調子が悪い時に思いつきで判断・行動をしない

これは私の過去から言えることなのです。調子が悪い時に限って、悪い考えがぐるぐるし、その考えに従って行動をしてしまうことが多々ありました。
例えば、私にはこんな仕事できないと思い、職場に退職することを伝えてしまいました。運良くその職場の上司がとても人が良かったので話し合いをして無事に勤め続けることが出来ました。
私は調子が悪いととてもネガティヴ思考になります。今では自分でそれが分かっているので、そういう思考になるとあぁ、調子悪いなと思います。残念ながらその思考に振り回されない程度には強くないので仕事中に涙が出てきそうにもなります。昔に比べたら少しは耐性ができました。
調子が悪いと人は弱いところに影響が出てきやすいと思います。体にせよ、精神にせよ、自分である程度理解して対処できると良いですよね。

②貯金
最近、簡易的な家計簿をつけるようになり、お金の出費に気をつけるようになりました。昔から浪費家でなぜだかお金が貯まりずらかったです。
ですが、病気もして、病とはいえ借金しそうになってからお金の意識が変わりました。
今は極力お昼にワンコインお弁当を買い、月4回くらいの外食で抑えています。昔は食べたいものを食べたい時に食べていたので外食も多く、お昼もワンコインでは済んでいないことが多かったです。ひとまず今は100万円を貯めるという目標を達成するために頑張っています。

③勉強
私には趣味というものがあまりなく、これが大好き！というものもありません。
ただ、どこかで自分を成長させたい気持ちがあり今は数学（中学生レベル）・国語（小学四年生レベルの読解力ドリル）・英語・スペイン語を勉強しています。服用している薬が4ヶ月くらいで体に馴染んできたからかだいぶ頭も働かせやすくなりました。ただ、薬を飲んでいない時に比べると感情は鈍化し、頭も少しですが働かせにくいように思います。（薬は服用した方が良いです。全体的に安定します。）認知機能については、年単位で回復するとどこかのnoteで見ました。薬も医者と様子を見ながら年単位で減薬に持っていくことが出来るそうです。私は今飲んでいる薬が6錠なので長い年月をかけて無くせたらなと思います。
話がそれましたね、
感情的になっている時は勉強をすると良いと思います。私は昨日ネガティヴな思考ばかりが浮かんでしまい辛い時に数学をやりました。そしたら、ある程度安定を取り戻すことができました。目の前の事に没頭するのが良いのかもしれません。勉強じゃ無くても何か自分を忘れるくらいのことがあると、楽になれると思います。

プチ日記（最近嬉しかった事）
・上司が可愛がってくれる事、優しくて涙が出そうになる事
・今日は筋トレができた事
・これから勉強をする事
・夜はゴスペラーズのライブに行く事

フラれた人と気まずくても頑張ってるQnでしたー！