落ち込んだ時は、セルフ頭ポンポン

寒さと気圧の攻撃が効く。

ゆず、しょうが、まるでこたつレッグウォーマーに温められる。

おはようございます。

コーチングを受けてから、落ち込んでいた。

自分の気持ちが、自分で分からなくなったからだ。

コーチは「今どんな風に感じていますか？」や、

「その事実に対して、なぜそう思ったのですか？」といった

自分で思い込みに気づくような質問を投げてくれる。

その質問に対して、答えが出てこないのだ。

どう感じているか、わからなかった。

振り返ると、なんとなく不快だった？っぽいと思う。

そして、その状況に苦しさも感じた。

言葉がするする出てこない理由のひとつとして

否定されるのが怖い、と感じているっぽい。

無意識的に感情を抑え込んでるのかもしれない。

「怒ってはいけない」とか「迷惑かけてはいけない」とかの

バイアスがかかっている可能性がある。

そんな思い込みの存在を考えながら、

ジャーナリングを継続しつつ、

セルフ頭ポンポンを実施している。