【ASD特性の気づき】周りと噛み合わない…正論を言ってしまう自分が感じていた「生きづらさ」の正体
「どうして自分の言ったことに、周りはつっかかってくるのだろう？」 「もっともなこと（正論）を伝えているだけなのに、なぜ素直に受け入れられないんだろう？」
ずっとそんな疑問や生きづらさを抱えて生きてきました。
正しさを追求し、論理的に筋の通った答えを出すこと。それは自分にとって「ごく当たり前」のスタンスでした。しかし、周囲との間にはいつの間にか目に見えない溝ができ、気づけば激しい疲労感や孤独感だけが残る日々。
そんな中で出会ったのが、「ASD特性」という考え方でした。
「自分が悪い」のではなく「脳のタイプ（OS）が違っていた」
ASD（自閉スペクトラム症）という言葉を知ったとき、これまで人生で感じてきた様々な「噛み合わなさ」の理由が、すーっと腑に落ちていく感覚がありました。
事実や正論をストレートに伝えてしまう
相手の感情的な受け止め方や「場の空気」を読むことに膨大なエネルギーを使う
「全部自分でやった方が早い」と抱え込み、誰にも頼れなくなってしまう
これらは決して「自分の性格が悪いから」でも「努力が足りないから」でもなく、物事の捉え方や脳のシステム（OS）の違いからくる特性だったのだと気づいたのです。
論理的で正解が見えやすいからこそ、知らず知らずのうちに周りの防衛本能を引き出してしまったり、期待と現実のギャップに一人で疲れ果ててしまっていたのでした。
自分を守るための「ほどよい距離感」という選択
特性に気づいてから、私の中で大きな変化がありました。それは「無理に自分を変えようとせず、距離を取る」という選択ができるようになったことです。
長年培ってきた思考の癖を今さら矯正しようとすると、それだけで心が折れてしまいます。 だからこそ、これからはこんな「賢い諦めと防衛」を大切にしたいと考えています。
議論になりそうな空気を感じたら、すっとその場を離れる
正論で戦うのではなく、「無言」や「静観」で自分のエネルギーを守る
「100%理解し合うこと」を期待せず、お互いに心地よい距離感を保つ
不必要な摩擦から身を引き、自分の心と身体を一番に労わること。それが、今の自分にとって最も必要な対処法なのだと感じています。
おわりに
「周りと違う」と知ることは、一見寂しく思えるかもしれません。しかし私にとっては、自分自身を過剰に責めるのをやめ、「自分専用の取扱説明書」を手に入れるための大切な第一歩でした。
完璧を目指さず、自分のペースを崩さず、静かに心を守りながら過ごしていくこと。
これからも、日々の生活の中で感じた「ASD特性ならではの気づき」や、穏やかに生きるためのちょっとした工夫を、少しずつ書き残していこうと思います。
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