2024年9月28日　9月に運動を頑張れた理由

今月も10回ジムに行けました。
もし明日行けたら11回！
よく頑張ったなぁと思います。
「今月は6回行けたら、いい方…」と思っていたのです。
本当によくやった、私！

10月も近づいてきたので、
9月ジム通いを頑張れた理由を考察してみようと思います。
来月も、今の習慣を継続したいので。

9月のジムが通いを頑張れた理由

①三連休が2回あった

9月、わりと仕事忙しい中、回数が稼げたのは、三連休が2回あったおかげかも知れません。
仕事の帰りが遅いことが多く、仕事上がりにジムに行くというのが難しいので、どうしても、休みの日に行くことになります。
三連休あると、純粋に、行くチャンスが増えるのです。
また、これまでは休みの日のどちらかにしかジムへ行ってなかったのを、出来れば、土日両日行くようにしました。
これも回数が維持できた理由のひとつです。
これまでは「筋肉の回復！」とかよくわからない理由をつけていたのですが、
中年の素人が安いジムでする運動なんてたかが知れているし、
平日は休んでいるわけですから、
そういう理論は無視することにしました。
また、週に2日行ってると次に行きやすいのですけど、週に1日しか行っていないと、億劫になるのです…。
あの差はなんなんでしょう。
たかが1日されど1日…。
とにかく、身体を動かす日が少ないほど、やる気がなくなることがわかったので、
1週間何もしないは絶対に避けるべきです。

②身体の調子が良い

7〜8月とジム通いを月に10回ぐらいにしてから、体調が良いです。
これまでの4〜5回では少なかったのではないかと思います。
何となく、疲れにくいのです。
階段を登るのもさほど億劫ではありません。
仕事があってジムに行けない日でも、すぐ眠れます。
あと、ひどい暑さにも耐えることができました。
筋肉は水を蓄えると聞いたことがあります。
これまでよりちょっとばかりついた筋肉が、暑さ対策になった気がします。
身体が楽だと、仕事にも身が入るものだという、至極当たり前のことに最近気づきました。そしてもちろん、身体が楽だとジムにも行きやすいのです…！！

③ジム後の方が家事が出来ると発見

ある程度運動して、帰ってくると、
くたくたで汗びっしょりなのですが、
だんだん体力がついてきたようで、
シャワーを浴びて即お昼寝！というのはなくなりました。
むしろ、筋肉痛はあるものの、
シャワーを浴びてさっぱりとし、その上動くモードにギアが入ったままなので、
やるべきことに着手しようという気持ちになります。
最近はジムから帰るついでに買い物にいき、
購入した材料を冷蔵庫に入れてから、
シャワーを浴び、
作り置きおかず作りか軽い掃除に着手することが多いです。
この時は、ゾーンに入っているのか、
大変テキパキしているので、
作り置きおかずが2〜3つさっとできてしまうし、
クイックルワイパーをかけるのも軽やかに始められるのです。
スマホを見てダラダラしていた状態から、家事をするよりずっと、取り組みがスムーズで、作業自体の効率もよいのです。
そのため、今月は「何もやりたくなくてもまずはジムへ行こう！」という作戦にしました。
これまでは週末の家事を片付けてからジムへ行っていたのですが、
この方法だと、ジムに行くまでに疲れてしまい、ジムに行くということが非常に苦痛になっていたのです。
「ジムに行った後の方が家事もスムーズに出来るし、とにかく行ってみよう」と自分に言い聞かせる方が、私にはあっていたようです。
早めにジムに行くと、後々、全部が楽になります。

④走るのが楽しくなってきた

トレッドミルで走るのにも慣れてきました。
慣れてくると、走るのって、とても気持ちが良いです。
多分、何らかの脳内麻薬が出ているんじゃないか？と思います。
走り始めるまではまっったく楽しくないのですが、しばらく走っていると、
頭のモードがぱちんと、走るモード切り替わります。
こうなると、むしろ雑念や悩みが多い時より、身体を動かすことだけを考えている、走っている最中の方が、断然、楽しいのです。
走るという行為には、余計なこと、どうにもならないことをぐずぐず考えている暇がないのが良いのだと思います。
終わってみると、身体には程よい脱力感、脳は妙なスッキリ感があります。
最後の5分は、「もう終わるのか…、もう少し走れるかも知れない」などと名残惜しくなってきています。
運動が苦手な自分がこんなふうに思う日が来るなんて、夢にも思いませんでした。
考え込むことが大好きだと思ってきましたが、それにも限度がありますね。
週に数回、短い間だけでも、自分の操縦を身体に預けると、脳がとても喜んでいる気がします。
つまり、今月頑張れたのは、運動が純粋に楽しくなってきたということもあるのです！！！！

⑤SNSの相互さんのおかげ

今月はこの5番目のおかげでかなりの回数を稼ぎました。
健康のためにジム通いをしているフォロー・フォロワーさんが数名いて、その方たちが、「ジムに行ってきたよ！」投稿をしてくれるのです。
これ、ものすごく効きます。
この投稿を見ると、「よし、行こう！」となります。
どなたも直接お会いしたことはないのですが、勝手に仲間だと思っており、「仲間もやってるし…とにかく、行くだけ行こう…」となるのです。
こういうメニューをやりました！ということも書いてくださっているのも有り難いです。
何も考えたくない時も
健康のためのジム通いをしているということを公言してくださっているのもまた、心強いことです。
健康のために時間と労力を割いているのは自分だけではないということは、私にとって、結構な安心感なのです。
「周りの人は節制したり、運動したりせずとも健康なのに、なぜ自分だけ…」という僻み根性で、何度も、健康にいい習慣をやめてしまっているので、
「1人じゃない」というのは、本当に大切なのです。
声を掛け合ったり、褒めあったり、そういうことが出来るというのがいかに精神衛生に良いのかを実感しています。
相互の皆様、いつもありがとうございます！
10月もよろしくお願いします。

私のこういう体験も、誰かのきっかけになると良いなぁなどとも思っています。

10月も身体を動かそう

①から⑤までのことを意識しながら、10月も身体を動かしていこうと思います。
「健康＞美容」なので、ものすごく痩せるとか外見が変わらなくても構いません。
楽しんで身体を動かすことを第一に続けていくつもりです。