【子育てから少し離れたあなたへ】コーピング&やりたい事のヒント＝過去にあり✨️

こんにちは🌤️umiです。

noteでも100のやりたい事リストやコーピングリストよく目にしますよね😊
あなたは作成したことありますか？

いいですよね、リラックスできる方法やコトがリスト化されてたら✨️
でもいきなり、リストを作ろう！と思っても、なかなか思いつかない方もいらっしゃるのでは？

特に、子育てに追われ続けたあなたは、何がしたいですか？と急に言われても、困ってしまうかもしれません。

今日の記事が、そんなあなたのお役に少しでも立てたら嬉しいです✨️

📒わたしのコーピングリスト

こんな目次を書いておいてなんですが、実はわたし、コーピングリストは作成してません😂

おいおい、作ってないのかよ、とツッコミを入れられそうですが、言い訳説明させてください💦

えっとですね、コーピングリストとしては作成してないってこと。
では何で管理しているのか？それは”やりたいことリスト🗒️”
この中にリラックスできるコトが詰まっているので、あえてリスト化はしなかったというわけ（２度手間だしｗ）

やりたいことリストについての詳細は⏬️

では、わたしのやりたいことリストの中から、コーピングになることをいくつかピックアップしてみますね✨️

💕月に1回1人でカフェに行く
💕公園でまったり過ごす
💕雑貨屋さんに行く
💕大きな文房具店に行く（LOFT、ハンズも可）
💕図書館で1日過ごす
💕食べたいお菓子やパンなどを買う

まだまだありますが、とりあえずこのぐらいにしておきます😁

💡やりたいことリスト＝コーピングリスト？

この２つって似てると思いませんか？
考えてみれば、当たり前✨️だって、自分がやりたいことなんだから、ストレス発散になるに決まってるもの😆

でもイコールではないと思ってます。ではどう区別するのか。

🗒️やりたいことリスト
→お金や時間がかかるもの、誰かとしたいことも含まれる

🗒️コーピングリスト
→1人でできる、そしてすぐできること

例えば、誰かと過ごす、にしたとすると、相手の状況によってはできなくなっちゃう💦それがさらにストレスを生む結果になってしまったら、本末転倒です😱

💡ヒント＝過去にハマったモノ・コトにあり

実際にリストを作成してみたら、みるみる間にやりたいことが頭に浮かんできました。

子どもの運転で旅行に行きたい！とか、ヘリコプターで都内の夜景観覧！とか、内容は様々😊もちろん、大好きなTINTINショップへ行くも入ってます👍️

煩悩の権化のワタシ。あっという間に100コ埋まってしまって、現在書かれているのはなんと120コ！（多すぎｗ）

書きながら、あることに気づきました。

一番最初に書いた、わたしのコーピングリスト。
これらすべて、中学生の頃からしていた大好きなコトでした💕それは、子育てに追われる中、できなくなってしまっていたことでもあります。

でもリストに書いたということは、今でも大好きなコトなんですよね👍️

💡子育てから少し手が離れたあなたへ

子育て中、特に赤ちゃん～幼児の頃って、1人の時間ってとれないですよね。わたしも20年子育てをしてきたので、痛いほどわかります。
後追いでトイレの前で号泣された時は、”トイレぐらい1人でゆっくりしたい”って何度思ったことか😂

今では、子どもたちも成長し1人の時間が増えました。あの時あんなに願っていたのに、淋しい気持ちにもなってしまう。ないものねだり、勝手な生き物ですね💦

そんな時に出会ったやりたいことリスト作成。
ときを経てもなお、大好きだったことを思い出させてくれました。

なので、もしもリストがなかなか進まないなって思ったら、過去にハマったコトを思い出してみてください✨️
過去に大好きだったモノたちが、あなたに思い出してもらえる日を待っています😊

そしてこのことは、おひとり様で過ごすための趣味探しにもつながるはず！
子育てロス＝空の巣症候群にならないためにも、今から自分の時間を楽しむ方法を見つけて、お互い乗り越えていきましょうね👍️

コミュニケーションを取ることが大好きなので、
コメント残してくれると嬉しいです✨️

スキなどのアクションもしてくださると、とても励みになります💕

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