身体のコンディショニングが整わない理由は、『光』の不足だった。研究を通して見えてきたこと

はじめまして！坪田一男です。

私は慶應義塾大学医学部眼科学教室で臨床と研究の現場に立ち、目の疾患で患者さんと向き合い、目と健康について研究をしてきました。
その研究の中で、たどり着いたのが、「光」が栄養のように健康に関わっている、ということです。目の健康にも、体の健康にも、そしてもしかすると、寿命にも関わる「光」。

光は、目の健康だけでなく、体全体の状態、そしてもしかすると寿命にまで影響を与えているのではないか。私はそう考えています。

これまで光は「明るくするもの」として捉えられてきました。しかし実際には、光は生命に作用する“栄養”のような存在でもあります。

私は今、この「光」を、生命に影響を与える栄養として再定義したい。そんな思いから、このnoteを始めました。

みなさんは、自分のパフォーマンスを最大限に発揮できているでしょうか。あるいは、心身のコンディションが整った状態で日々を過ごせているでしょうか。

私たちの毎日を整える鍵のひとつが、「光」です。

旧約聖書にもある「光あれ（Let there be light）」という言葉の通り、光はすべての生命の根源ともいえる存在です。

虹は七色に分かれています。
そして、それが見える私たちの目には、その一つひとつを感じ取る受容体が備わっています。
さらに近年の研究により、それらの色を放つ光は単に「色として見える」だけでなく、心の状態や体のリズムを調整するスイッチとして働いていることがわかってきました。

つまり、目はカメラのように「見る」ための器官であるだけでなく、光の波長を感知し、私たちの生体リズムを整える重要な役割を担っているのです。

では、現代の生活環境はどうでしょうか。
日中、多くの人が過ごすオフィスでは、窓ガラスによって本来浴びるべき光が遮られています。また、明るい室内照明にも、私たちに必要な光は十分に含まれていません。

一方で、人類は本来、夜に光を浴びる生活をしていませんでした。
古代人とほぼ同じ遺伝子を持つ私たちの体は、「夜に光を浴びる」前提で設計されていないのです。

このnoteでは、こうした背景を踏まえながら、「光」を味方につけて、日々のパフォーマンスやコンディションを整えるためのヒントをお届けしていきます。

ほんの少し生活を変えるだけで、毎日はもっと健やかに、そして心地よくなります。
これから、どうぞよろしくお願いいたします。

※本記事は個人の研究成果および経験に基づく健康習慣の提案であり、特定の疾患の治療や、製品の効能・効果を保証するものではありません。