自分を満たす33のこと【2025年版】

2024年は23個で終わってしまったが、2025年中に100目指します💯(あと67個)

『もし自分満たすヒントあればをコメント』頂けるとうれしいです。

自分を満たすことは大事です。
理由は、33の項目の後に書きました。

自分が枯渇してくると、人にも優しくできないのです。

自分は何をすると満たされるかを常日頃意識しているのは大事。

「ただここでは、他人が何かしてくれる。」は除きました。

理由は自分でコントロールできないから。


自分のことは自分で満たしましょう。

１つでもあなたの参考になればと…
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

1大好きな音楽を聴く

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

サブスクのおかげで、音楽はいつでも手軽に聴ける最高の自分満たし

くろたまは、iPhoneでYouTube musicをエアーポッズで聴きます。

1990年代から2000年代の懐メロが特にアゲアゲになります。
ゲーム音楽（FFシリーズのオーケストラ版も聴いたりします）

1番手軽ですよね。

2自然の中を散歩する

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
　昔はマラソン好きだったのですが、最近は体の事も考え散歩に。

お天気の良い日だと最高です。

散歩のためにも、2024年は予定にゆとりを持つ。

豊かな気持ちになるよね。

3温泉に入る

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
　温泉大好き人間です。有名な温泉でなくとも、スーパー銭湯でも満足してます。

自宅とは違う大きなお風呂

露天とかも大好き

風呂上がりの飲み物

最高っす。

4映画館で映画をみる

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

大画面と大音響。

自宅では味わえないあの興奮がたった2000円弱で味わえるってお得ですよね。

つい先日、ゴジラ−1.0見て来ました。
ゴジラの迫力
ゴジラの足音
映画館揺れたように感じたのは、私だけではないでしょう。


自宅だとあそこまで感動しないのだろうな。

5筋トレをする

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

筋トレって筋肉だけでなく

精神も鍛えられるって知っていました？

腕立て、腹筋とかもしますけど
最近は、なかやまきんに君の世界一楽な筋トレ実践してます。

結構、疲れるよね。

6読書

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

読むスピードは決して早くないのですが、文章を読むの好きです。

色々考え方、言葉の表現

少しでも自分変えたいなと思って読むこと多い

小説とかよりは、自己啓発書が圧倒的に多いです。

7大好きなスイーツ

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

地元にある和菓子屋さんの豆大福　1個120円で

超満たされます。

あ、甘すぎず。

赤ちゃんのほっぺのような柔らかなまんじゅう。

120円で満たされまーす。

すぐ売り切れてしまいますけどね。

8淹れたてのブレンドコーヒーをブラックで飲む

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

くろたまは、コーヒー派です。

コンビニの淹れたてコーヒーもレベル高いですけど…

コーヒーショップの店員さんが1杯づつ丁寧に淹れてくれる。

コーヒーの豆知識まで語ってくれて、豆のフタを開けた瞬間から香りが漂い目で、鼻で、最後に舌で満たされます。

高級豆より、おすすめのブレンドが好きです。

基本ブラック派です。

まあスタバのキャラメルマキアートも好きですが。

9お気にのキーボードで文章を打つ

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

いまロジクール社製のキーボード使用しています。

この打鍵感が好きで、noteの長文記事はだいたいロジクールのキーボードですね。

短い文章はスマホでチョコチョコ更新しています。

10ジブリ作品観る

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

ナウシカ
ラピュタ
トトロ
魔女の宅急便

何回見ても良いよね。

11推しラーメンを食べる

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
ラーメンは日本の国民食ですよね。

その中でも特にあなたが推しのラーメン店あると思います。

１０００円くらいで、あなたを満たししあわせな気持ちにしてくれます。

食べ過ぎ注意は言わずもがなですよ。

12 スマホの待受を推しの写真にする

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

これめっちゃ簡単だけどすごい効果絶大。

あなたの推しは何ですか？

くろたまはいま訳あって家族の写真です♪

一番大事だから・・・

家族の為に、家族守るために仕事してるから・・・

13 大事に育てている野菜の成長を見守る

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

趣味で家庭菜園をやっています。野菜の成長見守るのホント楽しい。

植物はいつあんなに大きくなるのですかね？

13はまるさんにアイデアを頂きました。

まるさんありがとうございます😭

14夕焼けの空をスマホで撮る

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

夕焼け空の色が綺麗。

すかさずパシャリと撮影して、妻に見せるのでした。

これは大好きな妻から教えてもらった自分を満たすヒント。

ホント綺麗だよね。

15 #挨拶文を楽しもう

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
noteって、書き出しの挨拶で
読むか？
読まないか？

決めませんか？

その挨拶文を楽しみましょというのが、コンセプト。

自分1人だと、ダダ滑りでも

#挨拶文を楽しもう 　

をつけるだけで、愉快な仲間と楽しさ分かち合える。

詳しくは、こちらで↓

16 #蒼広樹 　

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
これはnoteでの推し活っす。

世界の蒼広樹さんを応援しようという企画で、芸能人の蒼井優さんを抜こうと皆で挑戦しています。

記事にただ#蒼広樹とつけるだけです。

地味にクロタマも真似しています。

#クロタマ
あなたもつけてくれるとうれしいな😆

17 1人時間に好きな事する

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

1人時間に、音声聴きながら、自分の好きなことに没頭するの良いよねぇ。

ただいまはnote(おそらく挨拶文を楽しもうのまとめ)が忙しく中々できてないのだとか。

18 生ごみを堆肥化する

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

生ごみを捨てることに罪悪感のあったクロタマ。

コンポストに生ごみ入れると2〜3日で消える。

臭くないし、土が温かくなるしで感動。

土を混ぜ混ぜしてる時間が至福の時間っすね。

19 お昼寝する

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
これもお金、無くてもできる。

お昼寝ってすごい気持ちよく無いですか？

30分寝るだけでスッキリ、午後も頑張れる訳です。

20 大好きな人と夜空を見上げる

七夕の日に、妻と2人夜空を眺めました。

曇っててほとんど星は見えなかったけど

「2人で一緒に夜空を見上げることが大事なんだ。」と妻に伝えたクロタマです。

2人で星空を見たのは、久しぶり。
やさしい気持ちになりました♪

21 湯船につかる

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

夏場はシャワーだけで済ます方いませんか？

クロタマもシャワーだけ増えます🚿

ぬるめでも、お湯に浸かるとしあわせな気分になりますね。


疲れが体からどっと抜けていきます。

22 ボランティア活動に汗を流す

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

仲間と共通の目的で行うボランティア活動。

お金ではなく、やりがい達成感得られます。

中でもゴミ拾い、クリーンアップ系のボランティア活動は手軽ですよ。

23 こたつでみかんを食べる

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
クロタマ家では、冬はこたつでみかん🍊を食べます。
風邪予防にも良いよね。

24 髪を切る

クロタマの学生時代はフラれたら、髪を切るのが定番でしたが、散髪すると気分一新。
スッキリするよね。

ちなみにクロタマ10円ハゲができましたとさ。

25  なーんにもしない。

文字通り、何もしないこと。忙しすぎる人には贅沢な時間だね⏳

26 寝具を洗濯する

クロタマはシーツやタオルケットを洗濯すると、すんごい快適。気持ちよく眠れますね。

27 お気に入りのカフェでコーヒーを飲む

あなたのお気にのカフェは？

クロタマはドトール(妻の病院にある)によく行きます。コーヒー飲みながらnoteの記事書くと名作が書けるらしい。

28 食べる系の動画を見る

クロタマは二郎系ラーメン美味しそうに食べてる動画見るのが好き。自分じゃあの量絶対食べれないけどね。

29 プロジェクトXを見る

いつか出たいと思ってる番組。無理難題に挑戦する姿に心打たれます。

30 ドラクエ3リメイクする

クリアして今はやらないですが、ずいぶん楽しませてもらいました。はぐれメタル倒す瞬間が快感ですよね。
逃げられるとイラッと（笑）

31 異世界モノのアニメを見る

異世界モノのアニメ知ってますか？クロタマ大好きで色々見てます。何かとチートな設定が大好き。

32 車で高音で好きなアーティストの曲を聞く

懐メロよく聞くかな。B'z、ミスチル、イエモンなどなど

33 猫の癒し動画を見る

チュールのCMでも結構癒される。猫好きです。かわいいよね。

以上33個でした。


自分を満たすのに難しいこと必要ないです。

なんならお金も時間もなくても自分は満たせる。

自分を満たして、笑顔でいることホント大事ですよね。

あなたの笑顔が周りにもしあわせ循環伝播します。


気づいたらどんどん自分満たし、増やしていくね。
#自分を満たす100


１つでも共感できたら【スキ】頂けると嬉しい♪

明日も笑顔でいきましょう。

長文にお付き合いありがとうございます。