「覚えておかなきゃ」をやめたら、頭が静かになった。私がAIに預けた5つのこと

「あれ、なんだっけ？」

そんな言葉が、口ぐせみたいになっていた時期があります。

保育園の予定。

去年どうしたか。

仕事で以前使った資料。

気になって保存した情報。

ふと思いついたアイデア。

ワーママの毎日って、「覚えておかなきゃ」が、本当に多い。

 しかも、一つひとつは大したことじゃないんです。

でも、

 「あれ、忘れないようにしなきゃ」

「あとで確認しなきゃ」

「去年どうしたっけ？」

そんな小さなことが、ずっと頭の片隅に残っている。

私はあるとき、「これ、全部私が覚えておく必要ある？」

 と思いました。

それから少しずつ、仕事や子育ての中の「覚えておく」をAIに預けるようになりました。

今回は、私が実際に "覚えておくのをやめた" 5つのこと を書いてみます。

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AIを使って一番ラクになったのは、「時短」じゃなかった

AIを使い始めた頃は、私も「仕事が早くなる」「文章を作ってもらえる」といった 時短効果 に目が向いていました。

もちろん、それも便利です。

でも、使い続けてみて気づきました。

 私にとって一番大きかったのは、作業時間が減ったことじゃない。

「覚えておかなきゃ」が減ったことでした。

以前は、頭の中でいくつもの小さなタスクがずっと動いていました。

忘れないようにする。

思い出す。

どこにあったか考える。

あとでやろうと思っておく。

これって、作業していない時間にも、頭を使っているんですよね。

AIに預けるようになって、少しずつその音が小さくなりました。

私がAIに「覚えてもらう」ようになった5つのこと

① 保育園のおたより・行事

保育園からプリントをもらうたびに、

 「これ、絶対忘れないようにしなきゃ」

と思っていました。

行事の日程。

持ち物。

提出期限。

いつもと違う予定。

冷蔵庫に貼ったり、スマホに入れたり。

それなのに、必要なときに限って、「あれ、何て書いてあったっけ？」となる。

今は、あとで確認したくなりそうな園の資料をまとめて、NotebookLMなどを使って必要なときに確認するようにしています。

「今月の行事は？」

「このイベントの持ち物は？」

「この資料には何て書いてあった？」

自分の記憶をたどる前に、まずAIに聞いてみる。

 そうしていて、あるとき気づきました。

私が覚えている必要はない。必要なときに、取り出せればいい。

 これだけで、ずいぶんラクになりました。

② 「去年、どうしてたっけ？」という子どもの記録

子どもがいると、「去年どうしたっけ？」が、意外とたくさんあります。

去年の持ち物。

去年のイベント。

その頃、何が好きだったか。

どんなことができるようになっていたか。

以前なら、自分の記憶をたどったり、スマホの写真を延々と遡ったりしていました。

 でも最近は、残してある記録や資料をAIで整理して、必要なときに引き出すようになりました。

ここで気づいたのが、私は「情報を探すこと」以上に、「思い出そうとすること」に疲れていたということ。

「あったはず」

「確かこうだった気がする」

「どこかに残したんだけど……」

この時間が、意外と頭を使うんですよね。

 だから、記録として残しておきたいことは残す。

でも、それを全部自分の頭の中に置いておくのはやめました。

③ 仕事で以前使った資料

これは仕事でも同じでした。

「あの案件で使った参考資料、どこだっけ？」

「以前、似たような内容を調べた気がする」

「この情報、前にも使ったよね？」

過去に作った資料や調べた情報がどんどん増えていきます。

以前はフォルダを開いて、これじゃない。これでもない。と、一つずつ探すこともありました。

今は、あとから参照したい資料をAIで検索・整理できる状態にしておいて、まず質問するようにしています。

すると、「資料を探す」ことに頭を使う時間が減って、「その情報をどう使うか」に頭を使えるようになった。

これは、仕事をする上でもかなり大きな変化でした。

 AIに判断そのものを任せたいわけではありません。

むしろ、探すところまではAI。そこから何を考えるかは自分。

この分け方が、今の私には合っています。

④ 「気になった情報」と企画のタネ

本を読んでいて気になったこと。

 ネットで見つけた情報。

 ふと思いついた仕事のアイデア。

「これ、あとで使えそう」

 と思っても、忙しいとそのまま忘れてしまいます。

以前は、「覚えておこう」と思っていました。

でも、だいたい覚えていない（笑）。

今は、気になったことをAIとの壁打ちの中に出して、整理することがあります。

「これって仕事に使えるかな？」

 「このアイデア、もう少し広げるとしたら？」

「今思いついたことを整理して」と話しておく。

大事なのは、AIにすごい答えを出してもらうことより、

頭の中から一度、外に出しておくこと。

「あとで考えよう」を頭の中に置きっぱなしにしなくなっただけでも、かなり違います。

⑤ 「前に私、何を考えてたっけ？」も残しておく

これはAIを使い続けていて、意外と便利だと感じていることです。

仕事の方向性。文章の構成。新しい企画。

「これ、どう思う？」とAIに相談しながら考えていると、答えだけではなく、そのとき自分が何に迷って、何を大事にしていたか も残っていきます。

数か月後に、「そういえば、あのとき私は何を考えていたんだっけ？」となったとき、その過程を振り返れる。

完成した答えだけではなく、"自分の思考の途中" まで、外に置いておける。

これも、私にとっては「覚えておかなくていい」の一つになりました。

「作業効率」より、「頭の静けさ」

こうして振り返ってみると、AIを使って変わったのは、仕事のスピードだけではありませんでした。

むしろ私にとって大きかったのは、時間ができたことより、頭の中が少し静かになったこと。

以前は、

「あれ、覚えておかなきゃ」

「これも忘れちゃいけない」

「あとで調べよう」

という小さな声が、頭のバックグラウンドでずっと流れていました。

でも、「これは、私が覚えていなくても大丈夫」と思えるものが増えると、その音が少しずつ消えていく。

その分、子どもの話を聞く。

 目の前の仕事を考える。

 今やることに集中する。

私にとってAIは、単なる「時短ツール」ではなく、頭の中に余白をつくるための道具になりつつあります。

でも、「思い出」までAIに預けたいわけじゃない

もちろん、私は全部の「覚える」をやめたいわけではありません。

たとえば子どもの成長。

身長や、その頃好きだったもの、園での出来事など、記録として残しておきたいこと はAIに預けてもいい。

でも、そのときの表情。ふと口にした言葉。その瞬間に私が感じたこと。大切な人と過ごした時間。

そういうものまで、「AIが覚えているからいい」とは思いません。

記録はAIに預けても、思い出まで預けたいわけではない。

自分で考えること。

 自分で感じること。

 自分の中に残しておきたいこと。

そこは、これからも大切にしたいと思っています。

それでも、AIは私にとって「なくてはならない存在」

ここまで、AIに「任せること」と「任せないこと」について、いろいろ書いてきました。

でも、誤解のないようにひとつ。

私にとって、AIはもう、なくてはならない存在です。

仕事でも、子育てでも、日々のちょっとした「どうしよう？」でも、何度も助けられています。

以前なら自分で調べて、考えて、整理して、文章にして……
と一人で抱えていたことも、今はAIと一緒に考えることが増えました。

だからこそ、私は 「何でもAIに任せればいい」とは思っていません。

AIが得意なことは、思いきって任せる。

自分で考えたいこと、判断したいこと、大切にしたいことは、自分に残す。

この線引きができるようになると、AIは本当に強力な味方になる と感じています。

AIを使いこなすというと、「たくさんのツールを知っていること」や「難しいプロンプトを書けること」を想像しがちです。

でも、私は少し違うと思っています。

AIを使いこなすとは、

「何を任せて、何を自分に残すか」を、自分で決められること。

AIに全部やってもらうためではなく、

自分が本当に考えたいこと、大切にしたいことに、時間と頭を使うためにAIを使う。

それが、今の私にとって一番しっくりくるAIとの付き合い方です。

まとめ

私がAIに「覚えてもらう」ようになったのは、

① 保育園のおたより・行事

② 「去年どうしてたっけ？」という子どもの記録

③ 仕事で以前使った資料

④ 気になった情報・企画のタネ

⑤ AIと壁打ちしながら考えたこと

の5つ。

AIを使って一番ラクになったのは、作業時間が減ったことだけではありませんでした。

「覚えておかなきゃ」が減ったこと。

そして、私は全部を覚えていなくていい。必要なときに取り出せればいい。

そう思えるようになったことが、私には大きかったです。

💬 あなたは、何を「覚えておく」のをやめたいですか？

「これ、私もAIに預けてる」

「これは自分で覚えていたい」

そんなものがあれば、ぜひコメントで教えてください。

 私自身、ほかの方が 「何をAIに預けているのか」、すごく気になります。

このnoteで発信していること

AIって、仕事を効率化するためだけのものじゃない。

ワーママの毎日には、

 調べる。思い出す。整理する。比べる。文章にする。決める。

そんな、目に見えない「考える仕事」がたくさんあります。

このnoteでは、

「ワーママの "考える疲れ" を、AIで減らす」

をテーマに、仕事・子育て・暮らしの中で、私自身が実際にAIを使ってみたことを書いています。

ChatGPT、Gemini、Claude、NotebookLMなど。

うまくいったことだけではなく、

「これはAIに任せない方がよかった」

「自分でやった方が早かった」

「AIに任せたら、逆に仕事が増えた」

という失敗なども、思いのまま綴っております。

AIを「使える人」になることより、

AIに何を任せて、何を自分に残すかを決められる人になる。

そんなAIとの付き合い方を、これからも発信していきます。

私自身、仕事や子育てでAIを使うだけでなく、企業向けのAI活用・業務効率化のサポートや研修 にも携わっています。

だからこそ、「AIなら何でもできる」とは思っていません。

実際の仕事で使ってみて、

本当に任せられること。まだ人が判断した方がいいこと。

その両方を見ながら、AIとの付き合い方を考えています。

このnoteでは、難しいAIの話ではなく、仕事・子育て・暮らしの中で「これなら使える」と思えたものを、お届けしていきます。

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AIに任せるのは、自分で考えることをやめるためじゃない。

自分が本当に考えたいことに、ちゃんと頭を使うため。

そんなAIとの付き合い方を、これからもここで書いていきます。

「これ、私もやってみたい」と思ったら、♡スキやフォローで教えていただけると嬉しいです。