0秒思考

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①こんな人におすすめ

そんな人におすすめです📘✨

考えを整理するのが苦手な人、
仕事で素早く判断できるようになりたい人、
頭の中にある不安や悩みをスッキリさせたい人にも向いています。

「自分には考える力が足りない」と感じている人にも役立ちます。

紙1枚、1分でできる「0秒思考」

思考を整理し、考える力や言語化する力を鍛える方法を教えてくれる一冊です📝✨

②本書から学べること

本書から学べるのは、頭の中にある考えを紙に書き出し、思考を整理する「メモ書き」の習慣です📝

悩みや不安を抱えたとき、頭の中だけで考え続けるのではなく、紙に書き出して言葉にする。
それによって、考えが整理され、問題の本質を見つけやすくなります🌱

また、ひとつの視点にとらわれず、物事を多角的に考える力も鍛えられます💡

本書では、A4用紙に1分でメモを書く方法を紹介しています。

この習慣を繰り返すことで、思考のスピードが上がり、やがてメモを書かなくても素早く考えられるようになることを目指します😊

③本の概要

著者の赤羽雄二さんは、マッキンゼーで活躍した経営コンサルタントです📚

そんな著者が考案したのが、思考を素早く整理するメモ術「ゼロ秒思考」です📝

やり方はシンプル。
A4用紙にテーマを書き、頭に浮かんだことを1分間で書き出します。

この習慣を繰り返すことで、考えを言語化する力や、問題を整理する力を鍛えていきます🌱

特別な道具は必要ありません。
紙とペンがあれば、誰でも始められる思考トレーニングです💡

④ポイント3つ

1️⃣ 0秒思考のフォーマット

やり方はとてもシンプルです。

A4用紙を1枚用意して、

たったこれだけ。
大切なのは、うまく書こうとしないこと☺️
頭に浮かんだことをそのまま紙に書き出します。

これを1枚1分。気の済むまで書きます。

2️⃣ ひとつのテーマを多角的に考える

ひとつのテーマについて、さまざまな角度から考えてみましょう🔍

たとえば、仕事で失敗したとき。

「なぜ失敗したのか？」
「どうすれば防げたのか？」
「次に活かせることは何か？」

このように視点を変えて考えることで、ひとつの考えにとらわれず、問題の本質を見つけやすくなります💡

3️⃣ 1分間のメモ書きを習慣にする

本書では、A4用紙にテーマを書き、1分間で思いついたことを書き出す方法を紹介しています⏱️

ポイントは、きれいに書こうとせず、思いついたことをどんどん言葉にすること。

これを繰り返すことで、思考のスピードや言語化する力を鍛えていきます📝

最終的には、紙に書かなくても素早く考えられるようになることを目指します🌱

⑤まとめ

「0秒思考」を実践すると、頭の中のモヤモヤが晴れて、思考を整理する力が少しずつ身についていきます。

悩みや不安を抱えたときも、頭の中だけで考え続けず、紙に書き出してみる。

それだけでも、自分の考えを整理し、次の行動を見つけるきっかけになります😊

最初は、A4用紙を1枚用意して、1分間メモを書くことから始めてみましょう📝

繰り返すことで、考える力や言語化する力を鍛えていけます😊

📚 ちなみに、『0秒思考』はAudibleでも聴けます！

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本を読む時間がない人は、この機会に試してみてはいかがでしょうか？😊

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