20代で200冊読んだ私の人生を変えた3冊【習慣編】
はじめに
20代になってから、自己投資のために本を読むようになりました。
投資、仕事術、心理学、健康、キャリアなどジャンルは様々ですが、気づけば読んだ本は200冊を超えていました。
ただ、振り返ってみると「面白かった本」はたくさんあっても、「人生が変わった本」はそれほど多くありません。
本当に価値があったのは、読んだ後に行動が変わり、その行動が習慣になった本でした。
今回はその中でも、私の生活を大きく変えた3冊を紹介したいと思います。
① 「とにかく早起き」 自分を変える一番大事な習慣力
20代前半の私は典型的な夜型人間でした。
休日は昼近くまで寝ていることも珍しくありませんでしたし、「朝活なんて意識の高い人がやるもの」と思っていました。
そんな私の考え方を変えてくれたのが『とにかく早起き』でした。
この本で印象的だったのは、
早起きは根性ではなく仕組みである
という考え方です。
当時の私は「起きられない自分は意思が弱い」と考えていました。
しかし実際には、
夜遅くまでスマホを見る
寝る時間が毎日違う
起きる理由がない
という環境の問題だったのです。
この本を読んでからは、
毎日同じ時間に寝る
朝やることを前日に決める
起床後すぐにカーテンを開ける
といった仕組みを作るようになりました。
結果として朝の時間を読書や勉強に使えるようになり、英語学習や資格勉強など自己投資の時間を確保できるようになりました。
今振り返ると、早起きそのものよりも、
「自分で一日をコントロールしている感覚」
を手に入れたことが大きかったと思います。
② 「最高の体調」
20代前半の頃は、
疲れているのが当たり前
平日は眠い
やる気が出ない日もある
という状態を普通だと思っていました。
しかし『最高の体調』を読んで、その考えは大きく変わりました。
この本では、
現代人は人類の進化とミスマッチな環境で生きている
という考え方が紹介されています。
例えば、
一日中座っている
太陽光を浴びない
自然と触れ合わない
人とのつながりが少ない
こうした生活は人間本来の設計に合っていないというのです。
私はこの本を読んでから、
筋トレを習慣化する
散歩をする
睡眠を優先する
ことを意識するようになりました。
特に印象的だったのは、
「体調は気合いで改善するものではない」
という考え方です。
やる気が出ない日があるのは、自分が怠けているからではなく、体や脳が本来のパフォーマンスを発揮できる状態にない可能性がある。
そう考えるようになってから、体調管理を仕事や投資と同じくらい重要なものとして扱うようになりました。
③ 「最高の休息法」
社会人になってから感じていたことがあります。
それは、
休日にしっかり寝たのに疲れが取れない
ということです。
当時は仕事が忙しいから仕方ないと思っていました。
しかし『最高の休息法』を読んで、その原因が少しわかった気がしました。
この本で紹介されているのはマインドフルネスです。
最初は正直、
「瞑想なんて怪しい」
と思っていました。
しかし本を読み進めるうちに、
脳は常に過去や未来について考え続けており、その状態自体が疲労を生んでいるという説明に納得しました。
実際、
SNSを見る
仕事のことを考える
将来の不安を考える
こうした状態は脳を休ませていません。
そこで私は、
数分間だけ呼吸に集中する
スマホを触らない時間を作る
散歩中は音楽を聴かない
といったことを試しました。
すると驚くほど頭がスッキリする感覚がありました。
今でも完璧にはできていませんが、
「休息とは何もしないことではなく、脳を休ませること」
という考え方は自分の中に残っています。
この3冊に共通していたこと
振り返ると、この3冊には共通点があります。
それは、
「根性論から卒業させてくれたこと」
です。
以前の私は、
早起きできないのは意思が弱いから
疲れるのは頑張りが足りないから
集中できないのは甘えだから
と考えていました。
しかし3冊はどれも、
人間の行動や体調には仕組みがあり、その仕組みを理解した方がうまく生きられると教えてくれました。
おわりに
20代で200冊以上読んできましたが、本当に人生を変えた本は多くありません。
ただ今回紹介した3冊は、読んだ瞬間よりも、その後の人生にじわじわと影響を与え続けています。
もし今、
朝の時間を有効活用したい
体調を改善したい
疲れにくい生活を送りたい
と思っているなら、ぜひ手に取ってみてください。
本を読むだけでは人生は変わりません。
でも、一冊の本がきっかけで習慣が変われば、その先の人生は大きく変わるかもしれません。
このように私のnoteではどこにでもいる30代が人生を豊かにするために日々取り組んでいることや努力していることなどを等身大のまま発信しています。ほかの記事についても気になるものがあれば読んでいただけると幸いです。
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
この記事が誰かの人生のヒントになればうれしいです。
