RIZINで肉体崩壊｜DAY125

昨日はRIZINを見ながらトレーニングをした。

格闘技を見ながらやっていると、
アドレナリンが出る。

その結果やりすぎた。笑

今回は初めて、全32メニューを100回以上やった。確実に過去一。

代表的なものは、
腕立て350回
裏腕立て550回
スクワット200回
雑巾掛けクライム200回

自重トレーニングなので、
それぞれのメニュー単体ではたいした負荷ではない。

でも、全部合わせると、

トレーニング時間は約5時間。

休憩なし。

ふくらはぎアップは9,000回。

ハンドグリップは2,600回。

トレーニング後。
アドレナリンが切れてきて、全身がすでに筋肉痛。眠れない。

夕食は回転寿司をがっつり食べて、
トレーニング中も甘いものを食べ続けた。

激パンプ。笑

さすがに今日は休む。

日付が変わってから、
今日の分のトレーニングは少しだけやってある。

だから今日は完全休養。

やりすぎた翌日に、
さらに取り返そうとする必要はない。

今日は休む。

明日また戻ればいい。

次RIZINを見るときは、
ほどほどにしよう。笑