『天の邪鬼』ファスティング

本当にファスティングを教えていただいた先生には申し訳ないんですが・・・。

私ね。

｢楽しくないと続けられないたち｣なので、どうしてもかなりな｢天の邪鬼アレンジ｣が入ってしまうのを何卒ご容赦いただきたいと思っているんです。

私年明けから大体７kg体重が減ったのですが、ダイエットの鉄則としてよく言われるのが

①適度な運動
②よく寝る
②食事制限(&バランスの良い食事)

ですよね。

①については私は｢ゴリゴリの肉体労働｣をやっている関係でクリア。

②のよく寝ることと③の晩ごはんについては、保健師の資格を持つ超絶優秀なママの指導のもと早目の就寝が出来、バランスいい食事も毎日提供されているので問題なし。

あとは私が、朝と昼のご飯を考えればいいだけになっています。

巷の常識やファスティングの先生からも口酸っぱく

｢朝晩のご飯は控え目で、昼ご飯はしっかり｣

と学んでいます。

ただこれ。

私の現状にはどうも合っていない気がしまして、楽しくないんです。でもって、逆の

｢昼ご飯を控え目に、朝ご飯はしっかり｣

に｢天の邪鬼アレンジ｣することにしました。

私ね。

やっぱりこっちの方が断然｢楽しい｣んです。

今｢家が好き過ぎる｣ものですから、外食に一切目がいかないんですよ。私が食するのは『家メシ』だけでオッケー。

よって、朝ご飯は前日の晩ご飯の残りや冷蔵庫の中にある食材(前日にママから食べちゃいけないものだけは聞いておく)から量はあまり気にせず選択して、｢己の欲に忠実に｣食べています。

で、晩ご飯はママのバランスいい手料理で確定しているので、その前に｢楽しみ｣を持ってきました。

それがこちら。

『梅酒』と『お煎餅』での晩酌でございます。

歩いて３分の所に住んでいる両親が先日｢８年もの｣の梅酒をくれまして、

まあこれが美味しいんです。これをおつまみの煎餅と一緒に飲みましたら、それはもう｢ゴー・トゥー・ヘヴン｣なわけですよ。で、その｢夢見ごこち状態｣で食すママの晩ご飯も当然のごとく美味しいと。

これで私の｢楽しい｣においては完璧になりました。

あとは｢楽しい｣に振った分、はみ出してしまったであろう｢カロリーの調整｣です。　

それがこちらの昼ご飯になります。

｢我流ここに極まれり｣という感じがしないでもないですが、セブンイレブン純正の『ホットコーヒー』になります。

元々タリーズの方が好きだったんですが、もはや『ゾーン』に入った私にとってそこは｢些末な問題｣と化しましたので、より安いものに変えました。

①これを朝、我が家の最寄り駅近くのセブンイレブンで買いまして、出勤途中に『半分』飲みます。

②そして現場の詰所に着いたら、この『半分』残したコーヒーにポットのお湯を足し『希釈』します。

③これを現場に持っていき、最初の休憩時間までに『半分』飲みます。

④で、休憩時間にこの『半分』残したコーヒーにポットのお湯を足し『希釈』します。

⑤で、次の休憩時間までにまた『半分』飲みます。

⑥で、その休憩時間にこの『半分』残したコーヒーにポットのお湯を足し『希釈』します。

⑦これを仕事終わりまでに飲みきります。

注)この『希釈』ついては私の気まぐれで、特になんの意味もございません(笑)。

こんなルーティンで、年明けから過ごしています。

要するに仕事中何も食べていないわけですが、好きなことやっていてアドレナリンが分泌されているようで、まったく苦じゃないんですよ。

午前４時に朝ご飯を食べてから、午後５時の『晩酌タイム』まで１３時間の｢プチ断食｣になっているため、｢オートファジー(自食)｣が起こっているものと推測しています。

そんなわけで性格上どうしても｢邪道でクセ強｣になってしまいますが、私のダイエットも楽しく順調に進んでおります。

現在ダイエット中の皆さんにおかれましては、やり方の方はまったく推奨できませんが、｢続けるためには楽しむ｣という１点だけは参考になるのかなあと思います。

明日は月一恒例の｢親友とランチカレーを食べに行く｣日。

こちらを食しつつ、ひと月振りの

｢朝晩の食事を控え目に、昼ご飯はしっかり｣

の王道を歩みます。

｢今年中に体重９０kgを割る｣という大目標の上半期での前倒し達成も視野に入ってきた今、｢伸び代アラフィフ｣こと私ようかんの快進撃は止まりそうもありません🎵