「地球が回る」朝に、私が仕事を休むと決めた理由。しつこいメニエール病との付き合い方

繰り返す目眩 ー 目眩リターン。執拗いメニエール症

この記事でわかること

$$\hspace{-3cm} \begin{array}{l} \hline ✓\ \textbf{繰り返すめまいの正体とその背景} \\ \hline ✓\ \textbf{メニエール症とはどんな病気か（やさしく要約）} \\ \hline ✓\ \textbf{「イソバイド」とのちょっと苦い付き合い方} \\ \hline ✓\ \textbf{再発とどう向き合うか、日常でできる工夫} \\ \hline ✓\ \textbf{めまいと共に働き、生きていくヒント} \\ \hline \end{array}$$

朝の廊下で、地球が回った

目眩は、前触れなく戻ってきます。

ある朝、目が覚めてリビングへ向かう廊下でのことでした。
真っ直ぐ歩けない。壁が近づいてくる。いや、私が蛇行しているのか。

「……あーー、またか。」

目が回る。体がふわりと浮く。
例のメニエールかなぁ。これは参ったなぁ。

椅子に座っても、地球は律儀に回り続けます。どうやら今日は仕事になりそうにありません。
自社、一次請け、現場へチャットで連絡。勤怠システムに「欠勤」と入力。有給は温存派です。未来の自分のためのささやかな防衛策。

こうして、目眩リターンの一日は始まりました。

メニエール症とは何者か（やさしく解説）

何年か前、同じようにぐるぐるして耳鼻科を受診しました。

診察室では耳の中をのぞき、目の動きを調べ、直線歩行をしてみたり。
「目が細かく揺れていますね」と言われました。自分では気づきませんが、体は正直です。

診断はメニエール病でした。

メニエール症をひと言でいうと

耳の奥にある「内耳」という場所がむくみ、
・激しい回転性のめまい
・耳鳴り
・耳が詰まった感じ
・聞こえにくさ

といった症状が繰り返し起こる病気です。

耳の中には、音を感じる部分と、体のバランスを取る部分があります。そこには液体が満たされていて、本来は一定の量に保たれています。
しかし、ストレスや睡眠不足などが重なると、この液体のバランスが崩れ、耳の中が“むくんだ”状態になります。すると、平衡感覚がうまく働かず、まるで酔ったような状態になるのです。
やっかいなのは、「良くなった！！」と思っても、しばらくしてまた繰り返すこと。

私の場合、どうやら“再発組”のようです。

苦い相棒「イソバイド」

処方された薬は「イソバイド」。

ジェル状で、とにかく苦い。
正直に言います。お世辞にも美味しくはありません。

薬局で渡されたのは1日3本×30日分。
箱を見て思わずつぶやきました。

「……本数、多くない？」

この薬は体内の水分バランスを整え、耳のむくみを改善するためのもの。いわば“耳の排水ポンプ”の応援団です。

日頃から利尿剤を飲んでいる身としては「さらに出すのか」と複雑な気持ちもありましたが、背に腹は代えられません。

回復までの、静かな時間

飲み始めて1週間：正直、あまり変わりません。ベッドに横になると、吸い付くように起きられない。重力2倍キャンペーン中。

2週間が経つ頃：少し軽くなった感覚がありました。廊下を真っ直ぐ歩ける。これだけで感動です。

3週間後：ぐるぐるはほぼ収まり。

4週間後：ほぼ元の生活へ。

回復は劇的というより、じわじわ。
春が近づくような感じでした。

メニエールは完治するのか？

よく聞かれます。

結論から言うと、半数ほどは落ち着くと言われています。ただし、ストレスが強くかかると再発することもあります。

メニエール症は、体質だけでなく「生き方」とも関係が深い病気です。

• 責任感が強い

• 頑張りすぎる

• 休むのが苦手

……耳は、案外見抜いているのかもしれません。

年に何度かの“壁タッチ歩行”

年に数回、朝起きてトイレに向かうとき、ふらつくことがあります。

廊下の両側の壁に肩をぶつけながら進む姿は、まるで酔っ払い。
でも、お酒は飲んでいません。朝ですから。

そんな日は「今日は無理しない日」と決めます。

めまいと付き合うコツは、
“勝とうとしないこと”。

無理に押さえ込もうとすると、余計に体がこわばります。

再発を減らすためにできること

医療的な治療に加え、日常生活も大切です。

$$\hspace{-5cm} \tiny \begin{array}{|l|l|l|} \hline 1 & 睡眠を削らない & \begin{array}{l} 夜更かしは、耳への静かな攻撃。まずは6〜7\\時間を目標に。 \end{array} \\ \hline 2 & 塩分を控えめに & \begin{array}{l} 体の水分バランスを整えるため、味の濃さは\\ほどほどに。 \end{array} \\ \hline 3 & 軽い運動 & \begin{array}{l} ウォーキングなどの有酸素運動は、自律神経\\を整えます。激しい筋トレより、気持ちよく\\続く運動を。 \end{array} \\ \hline 4 & 休む「勇気」 & \begin{array}{l} これが一番難しい。でも、長く働くための戦\\略でもあります。 \end{array} \\ \hline \end{array}$$

目眩リターン。でも、人生もリターンする

目眩は、突然戻ってきます。
けれど、落ち着いた日常も、ちゃんと戻ってきます。
メニエール症は、確かにしつこい。
でも、付き合い方はあります。
大切なのは、
「また来たか」と言える余裕を持つこと。
もし今、ぐるぐるの最中にいる方がいたら。
焦らなくて大丈夫です。
廊下を真っ直ぐ歩けない日があっても、人生まで曲がる訳ではありません。
耳は、あなたにこう言っているのかもしれません。
「ちょっと、休もう。」

どうか、その声を無視しないでください。

そして、違和感があれば早めに耳鼻科へ。
未来の自分のために、今日できる一歩を。

目眩リターンの物語は続きます。
でもそれは、あなたが弱いからではありません。

少しだけ、頑張り屋なだけです!!