【今日は少し、ひと休み。】〜夏の終わりの朝に、ほっと温スープ習慣〜

内側からほっとひと息。
8月下旬の疲れに「朝の温スープ習慣」🥣☀️✨

皆様、おはようございます！
今週も「今日は少し、ひと休み。」のお時間です。アミです☕✨

8月もいよいよ最終週に突入！

夏休みの終わりも見えてきましたが、まだまだ暑い日が続く時期ですね。

月曜日の朝、皆様いかがお過ごしですか？

「8月ラストスパート、気合満点でいくぞーっ！🔥」

という方も、

「なんだか最近、朝起きても体がズシンと重くてスッキリしない……💦（ヘロヘロ〜🫠）」

という方も！

今朝もお気に入りの飲み物を片手に、私が見つけてきた「今週の小さなワクワク＆元気のヒント」を、ゆる〜くのぞいていってくださいね🎵

さてさて！

今週皆様にご提案したい
「季節のリカバリーテーマ」は……

8月下旬の朝にほっとひと息つく、
「朝の温かいスープ習慣」ですよ〜〜〜！🥣☀️✨

🧊 夏の終わり、なんだか疲れてない？

皆様、最近こんなことに心当たりはありませんか？

• 朝起きても、なんだかスッキリしない

• 暑さで食欲が落ちて、冷たい麺類やアイスばかり選んじゃう

• エアコンの効いた部屋で過ごしていて、なんとなく全身がダル重い……

さらにトレーニングをしている方なら、

「昨日のスクワット、まだ残ってるな〜……」

「デッドリフト翌日の朝、なんか今日は重いぞ……🫠」

なんて日もありますよね。

気持ちはある。

今日も頑張りたい。

でも、なんとな〜く体がついてこない。

そんな朝です。

連日の暑さを乗り切るために、冷房の効いた涼しい部屋で過ごしたり、冷たいドリンクで水分補給したりするのはもちろん大切。

だからこそ朝くらいは、温かいものをゆっくり口にして、

「ふぅ〜〜〜……」

っと、ひと息ついてみるのもいいかもしれません🥺

「気合はあるのに、なんだか体がついてこない……」

そんな朝は、いつもの一杯を温かいスープに変えてみるのもアリですよ♪

🥣 マグカップひとつで完了！「朝の温スープ習慣」✨

「いやいやアミちゃん、朝からスープを作ってる時間なんてないよ〜！」

と思った皆様！

大丈夫です。

今回ご提案するのは、そんなに立派なものじゃありません（笑）

それは……

『朝に、マグカップで作る温かい即席スープや味噌汁を飲むこと』です！✨

1. 好きな即席スープをひとつ選ぶ🥣

フリーズドライのお味噌汁でもOK！

わかめスープ、たまごスープ、オニオンスープ、お吸い物でもOK！

「今日はこれにしよ〜♪」

くらいで十分です。

2. マグカップにお湯を注ぐ☕

そして、すぐにゴクゴク飲まずに……

ふぅ〜。

ふぅ〜。

っとしながら、少しずつ。

忙しい朝に、この数分だけゆっくりしてみます。

3. 一杯飲んだら、今日を始める✨

別に特別なことをする必要はありません。

スープを一杯飲んだからといって、突然元気100倍になるわけでもありません（笑）

でも、

「よし。今日も始めますか〜」

と気持ちを切り替える、小さなきっかけにはなるかもしれません。

もちろん、暑い日は無理に温かいものにこだわらなくても大丈夫！

その日の体調や気分に合わせて、自分にとって心地よい一杯を選んでくださいね👍✨

🌙 朝から100点じゃなくてもいい

お仕事もトレーニングも、毎日全力投球な皆様。

でも夏の終わりって、知らないうちに疲れが積み重なっていることもあります。

「今週はちょっとエンジンがかかりにくいな」

そんな朝まで、いきなりアクセル全開にしなくてもいいんじゃないかな〜と思います。

温かいスープを一杯。

ふぅ〜っとひと息。

そこから、ゆっくり始めればいい。

朝から100点満点じゃなくても大丈夫。

まずは温かい一杯から、今日のスイッチをゆっくり入れていきましょう🥣✨

もし今朝、キッチンやコンビニで温かいスープを見かけたら、

「あ、アミちゃんが言ってた朝の温スープだ！」

って、ちょっとだけ思い出してもらえたら嬉しいです😊

今週も無理せず、皆様の心地よいペースで。

トレーニングする日も。

お仕事を頑張る日も。

ちょっと疲れている日も。

のんびりハッピーにいっちゃいましょう〜！

また来週も、季節の小さなワクワクを見つけて持ってきますね🎵

ハッピー・ピース！✌️✨🌸🥣

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#今日は少しひと休み