ゼロ秒思考、始めました
正直に言います。
私、ずっと思考の調子が悪いです。
いつも読みに来て下さるみなさんが想像するよりずっと、闇の中にいます。
夏場はいつもどことなく調子が悪いのですが、このところメンタル面もイマイチで、noteの記事もまともに書けない日々です。
「いや、何だかんだで毎日投稿してるがな！」と思ったあなた。
5か月毎日投稿してきたおかげで、何とか記事は書けます。
書く筋肉で記事を書いている感じです。
ただ、思うような、理想とするような記事は書けていません。
読んでくださってる方には申し訳ないけれど、自分に次第点をあげられるようなクオリティじゃない。
気にしすぎかもしれないし、あながち間違ってもいないかもしれない。
どちらにしろ、この現状を打破したい。
文章論を読んでも、今回は解決できない気がする。
そう考えて本棚を眺めていたら、隅にこの本がありました。
以前、りょーやんさんの記事で見かけて買ってあったのに、全然読んでいませんでした。
最近では、伊藤翼さんの記事が有名ですね。
私が信頼を置いているこのお二方が共に「効果がある」としている『ゼロ秒思考』。間違いない。
重い腰を上げて、本を読みこみました。
そして、読んだその日のうちに文房具屋で次のものを買いました。
500枚入りA4コピー用紙
ゼロ秒思考に最適と本で紹介されていたペン
さっそくやってみます。
テーマは夕飯の献立。
書かれているルールにのっとって、こんな感じで1枚1分で書き上げます。
書きやすいテーマにしてみましたが、それでも全然書けません。
本当はこの後、「ご飯は2合炊く」「トマトを切る」「もらった桃を食後に出す」と書きたかったのですが、半分しか書けませんでした。
しかも、走り書きなので字が普段以上に汚い。
（このメモはそれでもまだきれいなほう）
続けていればたくさん書けるようになるそうです。
試しに、心の中のどす黒い感情を吐き出すように書いてみたところ、5つ箇条書き出来ました。
あまりにどす黒いので公開は差し控えますが、書いているとスッキリします。それだけでも、このゼロ秒思考を実践する価値はありそうです。
期待される効果
頭の中が整理される
心がコントロールでき、ストレスや不安が軽減できる
「考える力」を鍛えられる
私は昔から、他人に心の中をさらけ出すのが苦手です。
本音を言ってそうで、言わないところがあります。
さらに、自身のどす黒い感情にふたをしてしまい、直視できません。
何とかきれいなところで生きていこうとします。
無理が生じると、メンタルに不調をきたします。
最近も、溜め込んだどす黒い感情のふたが浮いてきて、溢れそうです。
溢れて人を傷つける前に、何とかしなければと常々思っていました。
このゼロ秒思考だと、モヤモヤした感情もメモ書きすることで、心を落ち着かせることが出来るようです。
自分に正直になれる。
心に蓋をしなくてもよくなる。
モヤモヤを解消できる。
そこに魅力を感じて、やってみようと決めました。
果たしてメモ書きのスピードは上がるのか。
心のコントロールはできるのか。
頭の整理がついて、考える力が鍛えられるのか。
とりあえず、やってみます。
