2月だ〜！さて、何をしよ〜✨
2月になりました❗️
なんとな〜く、
2月はこんなことをしていこうかな〜と
思いを巡らせていました！
2月のテーマは、
ちょっと活動的に！✨
女度の向上！✨
と、自分の中で掲げてます！(笑)😄
テーマとか、キャッチフレーズとか、
なりたい自分とか、イメトレが好きな私💕
（この辺りを読んでみてね🤗）
では、テーマごとに！
ちょっと活動的に！✨
活動的にといっても、自分のリズムをです😅
私は、自分のリズムを心拍数でイメージします(笑)
（数値化されるし、機能的な理解もできるため）
コロナ生活と、人生のひと休み期間で、
ゆるゆるだらりんと
スローライフをしていました！😅
もともとスイッチが入りにくいので、
自分を動かすためには、工夫が必要なタイプです(笑)
心拍数が上がっていると、体も軽く動かせます！
心拍数が安静時（リラックス）は、体が重く動けません！
朝夜は動きが悪く、日中が動けるのは、
自律神経の働きも関係していますよね！
いつもリラックスを心がけていたため（コロナの生活も相まって）
体のスイッチが入りにくく、動きが悪くなってきていました！
（年齢もあると思うけど）😅
アイドリングに時間がかかる感じです……すっと動けません(笑)
（→動き出しが悪く、すぐにエネルギーが回らない）＝
（→エネルギー供給・血液循環・代謝が悪い）
👆ざっくりとしたイメージですよ(笑)
余談ですが、皆さん自分の安静時の心拍数って知ってます？(笑)
一般の安静時は70前後ですかね（60〜80くらいになるのかな）
ついつい心拍数をイメージしちゃう😅
有酸素運動強度は、目的別に心拍数を目安にしてますよ〜
ようやく少し、気力も体力もついてきて、
今年の目標にも、活動量を上げようかな！？
と語っていました！
（生活習慣の見直ししたいしね😊）
今の仕事が1年が経ち、少し慣れてきました✨
慣れてきたので、
ちょっとペースアップして活動量を増やしてみようかな〜
なんて企んでいます💕
ペースを上げられたら、
平日に、
夕方にジムへ通ったり、
友達とお茶したり、
昔の楽しみ方をまた楽しめるようになるかな〜(笑)
休日は基本オフで動きたくない日としているので
できたら平日にいろいろ動けると私は丁度いい✨
目標は、活動量ちょっとアップを考えてみる……かな？
👆これです！(笑)
心肺機能を上げるために有酸素運動と、
個人的な楽しみの運動をしよう！✨✨✨
を考えました🤗
有酸素運動は、代謝を上げて、
疲れにくい体を作ってくるのですよ〜
というわけで、
仕事帰りにジムに寄って、軽く運動をして帰る！
2ヶ月間試みたいと思いました〜✨
（もちろん前職場で😄）
なので、前準備として、数日、
時間の流れを確認して、妥当かどうかを確認しました👍
イケる！✨と見込みましたので、
いざ！実践❗️です💕
（ぬかりなくやります🤗）
＜だらだらな私が見える記事＞
＜運動の記事＞
で！
女度を向上！✨
え？ 今、50ですけど、何か？！(笑)😂
自画自賛でいいのです✨😆
自分が心地よくなれば最高なのです💕
自分のなりたい姿を目指します💖
ヒールを履かない生活が1年くらい経っています……💧
インドアで地味な生活で、おしゃれに手抜きが……💧
おしゃれって言っても……
自分の中の好きな感覚ですよ(笑)
活動量も下がっていて、
キラキラとときめく感情の低下を感じる……
推し活でキラキラしている人が羨ましい〜✨
👆これって、とってもいい効果ありますよね💕
女子力って、可愛いらしい感じがするので……、
あえて、女度✨としたい〜〜(笑)ただのニュアンスです😂
一生、女を忘れずにいたい(笑)💖
って大きな声で言っちゃう〜(笑)😂
（自分の中に男性気質を感じるから反動かしら〜😅）
可愛いよりも
綺麗がいい✨
そういう感じ！憧れますね✨💕
と、持っているイメージはこんな感じ！
もう何年も前ですが、
女子力上げるためにしていたのは
ボディクリームをつけたりとか、
ルームウェアをお気に入りの着たりとかして……
今じゃ、ヒール履いたりとか、
綺麗めの洋服着たりとかも……
ぜ〜〜んぜんしてない(笑)😂
年齢的に年々とあちこちのメンテを感じ……💧
手抜きしていたのを、
手入れをしていこうと思い始めましたよ！
（必要に駆られてですけれど〜）
少しずつ始めています✨
肌の調子が今いいです！
髪の悩みも、研究してさらにいい状態であります✨✌️
おしゃれした〜いの気持ち👇
すでに、ちょっとずつ、緩やかに上げています✨😊
髪の毛がサランサランでウキウキです💕
肌のケアも新たに✨
まつ毛の育毛もしちゃいます✨😆💕
ちょっと、自分へ投資をする期間としていこう💖
内側と外側と、楽しむ月にして行こ〜✨
そう思うだけでルンルンです💕🤗
2月も楽しんで行くぞ〜✨✨✨
・・お読みいただきありがとうございます・・
