筋トレ（Big3）×ストレッチ（マッサージ）×酒＝廃人？

忙しくて、運動などのマネージメントが安定してこなった。
昨日は金曜日。金曜日こそ、パーソナルトレーナー付き筋トレをして、マッサージをしてもらい、んで夕飯は酒！
このルーティーンに、サウナを入れたい。

筋トレ＞サウナ＞マッサージ＞酒

これで、ほぼデトックス。

禁酒の方だったら、完璧なデトックスだろう。

私はカタルシスを求めるため、酒を飲み、更なるストレスマネージメントをはかる。

その翌日の今日はスッキリ！

＜昨今のサウナ事情＠京浜東北線＞
大井町駅には駅直結の大井町トラックスがあり、このサウナの平日利用はお得。そして風呂場の質が高いし、マッサージも、生ビールもある。

高輪ゲートウェイ駅から直結のニューマンにもサウナがあるが、マッサージは無い。まだ入ったことは無いので、偵察で今度行ってみる。

駅直結のサウナは至極便利で快適。サウナハットや尻敷きマットが貸与されれば、もっと快適なはず。

よく「身体への投資」とは言われている。変な日本語だ。投資は数値がすべて。この「投資」は配当などの数値は無い。こんな言葉に拘泥するよりも、身体を鍛えて、使って、汗を流して、よく食べて＆呑んで、そしてよく寝る。というルーティーンを完成させれば健康一直線。つまり元気！

もちろん、朝のヨガ３０分は欠かさない。

サプリや治療などを信仰＆崇拝するよりも、筋トレなどがすごく奏功する。
・・・健康づくりをしない人の「やれない・やらない」屁理屈などには聞く耳は持たない。負のスパイラル大作戦だから。