頭がパンパンな人へ。『入り出口とはいわない理由』

「なんだか最近、新しいことが入ってこないな」

「頑張っているのに、ちょっと息苦しいな」

もし今、そんな風に感じているなら、少しだけ立ち止まって、深呼吸してみませんか？

最近、「出すが先」という言葉を思い出しました。7、8年前から意識していることです。

新しいものを入れるには、まず出すこと。そう思って身の回りを見渡してみると、普段は気づかないだけで、似た法則がたくさん隠れています。

満員でも、パンパンでも、入れ続けられない

満員のエレベーターは、中の人が先に降りないと、次の人は乗れません。

両手いっぱいの荷物も同じです。何かをひとつ降ろさないと、新しいものは掴めません。

食事もそうです。お腹パンパンじゃ、食べれません。

風船も、空気を入れすぎたら割れてしまいます。

今は情報があふれていて、「もっと学ばなきゃ」「もっと抱えなきゃ」と、インプットばかりしてしまいがちです。私たちの心や頭も、風船のように、いつの間にかパンパンになっているのかもしれません。

言葉にも、人生にも、「出すが先」が隠れている

そう思って言葉を見ると、「出すが先」のものが意外と多いことに気づきます。

出入口（でいりぐち）は、「入り出口」とは言いません。まず出て、それから入ります。

呼吸（こきゅう）も、「呼（吐く）」が先で、「吸（吸う）」が後です。

人生の始まりにも、そんな見方ができるかもしれません。私たちは、オギャー！と大きな「産声」をあげて、人生をスタートします。そして最期は、「息を引き取る」と言います。始まりは吐く息、終わりは吸う息。

そう考えると、人生もずっと「出すが先」の連続なのかもしれません。大きく息を「ふぅーっ」と吐き出したあとには、意識しなくても、新しい空気が勝手に入ってきます。

何となく車を走らせていると、アイデアが降ってくる

だからこそ、パンパンになった頭や心を、一旦立ち止まって空っぽにする時間が大切なんだと思います。

好きなことをしてリフレッシュしたり、いつもと違う環境に身を置いてみたり。

自分自身、何も考えずに、ただ何となく車を走らせている時間が大好きです。目の前の道を走りながら、頭の中がスーッとクリアになっていく感覚があります。そうやって「余白」ができると、探してもいなかったような新しいアイデアが、次から次へと浮かんできます。（だから私は、運転が好きなのかもしれません）

いまこの記事に書いた例えも、頭をクリアにしていたら、次々と溢れてきたものです。というより、気づきの視野が広がる感覚です。

ほんの少し、心の空気を抜いてみる

もし今、少しだけ生きづらさや停滞感を感じているなら、それはあなたが足りないからではなく、もう両手いっぱいに、十分すぎるほど抱えているからなのだと思います。

今も、この「出すが先」を意識しながら過ごしています。

頭の中のモヤモヤを、言葉や形にして外に出してみる。

パンパンになった予定や荷物から、ひとつだけ手を離してみる。

ただぼーっと好きな景色を眺めて、頭をクリアにしてみる。

まずは今日、深呼吸をひとつ。

心の中のエレベーターから、いらない荷物をそっと降ろしてみませんか？

その空いたスペースに、きっと明日、素敵な何かが乗り込んでくるはずです♬