マインドフルネス｜火曜日の夜🌙（2026-09-15）〜 さて、私はリフレッシュできたのだろうか？ 〜

週末の土日だけを心待ちにするより、平日の5日間そのものを幸せに過ごしてみたい。

火曜日の夜です🌙

今日で、外仕事の連休も終わりです。

この連休に入る前、私は考えていました。

今回は、

「あれもしよう」

「これもしよう」

と予定を詰め込むのではなく、

『引き算の過ごし方をしてみよう。』

と。

何もしない時間をつくる。

無理にパソコンを開かない。

無理に試験勉強をしない。

時間を気にしない。

そんな連休にしてみようと思っていました。

さて。

実際はどうだったでしょう。

……。

結構、いろいろやってるな🤣

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今朝も朝から活動していました。

メンタルヘルスの問題を1問。

これで問題集を1周しました👏

ラテン語を5レッスン。

ツム活は10レッスン以上。

さらに社労士の過去問も1問やる。

そして朝食後は、技術士の有料記事10話分をバージョンアップ。

11月初旬の口頭試験へ進む方々に向けた記事です。

読んでくださるかな。

見つけてくださるかな。

Kindleにもしてみようかな。

……。

『引き算は、どこへ行った？🤣』

完全に足し算しております（笑）。

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ただ、ここで少し分からなくなりました。

私は、

『常に泳いでいないと呼吸できない魚』

なのだろうか。

何かをしていないと落ち着かない。

休みなのに勉強する。

休みなのに記事を直す。

休みなのに次のことを考える。

もしそうなら、

まだ私は「休む」ということが上手ではないのでしょう。

でも。

もう一つの可能性もあります。

『余裕が生まれたから、自然にやりたいことが出てきた。』

こちらなのかもしれません。

やらなければならないから動くのと、

やりたいから自然に動くのは、

同じ「活動する」でも少し違います。

今のところ、私自身にも答えは分かりません。

だから、無理に決めないことにしました。

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そして、お昼。

突然、

モニターが故障しました😭

これは困った。

仕方がないので修理を手配。

代わりに古いパソコンを取り出して、応急的にモニターを確保しました。

ただ、画面の明るさをうまく調整できない。

目にはなかなかつらい🥵

うーん。

これは、

『少し目を休めなさい。』

と言われているのかもしれません。

……誰に？（笑）

ということで、午後は、

ツム活🤣

目を休める話はどこへ行ったのでしょう（笑）。

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それでも今日は、ツム活のビンゴカードを1枚クリアしました。

なかなか試行錯誤しましたぞ。

目標はまだまだ先です。

でも、一つクリア。

こういう小さな達成感は、やっぱり楽しい。

ちなみに、

『一応、個人事業のほうは午前中に片づけておりますので、ご安心ください🤣』

誰に対する報告なのか分かりませんが（笑）。

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個人事業では、この数日ずっと迷っていたことも一つ決めました。

事業で使うツールについて、

サブスクを二つ使うか。

一つをやめて、別の一つへ乗り換えるか。

ずっと迷っていました。

そして今日、

『乗り換える。』

と決めて、実行しました。

決めてしまうと、不思議なものです。

肩の荷が少し降りた気がしました。

選択肢をたくさん持つことが、必ずしも自由とは限らない。

ときには、

『選ばないものを決めることで、心が軽くなる。』

これもまた、引き算なのかもしれません。

⸻

夕食前には、お風呂にも入りました。

夕食後を、ゆっくり過ごしたかったからです。

明日から外勤再開。

とはいえ、今週末はシルバーウィーク。

だからなのか、今夜は比較的落ち着いています。

そして、ここで改めて考えました。

『ところで、この連休。私はリフレッシュできたのだろうか？』

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振り返れば、結構いろいろやりました。

勉強した。

記事を書いた。

個人事業を見直した。

外出もした。

読書もした。

ツム活も、かなりやった。

いや、

まだ足りないくらいです🤣

一方で、

昼寝もした。

うたた寝もした。

時間を気にせず過ごした。

何もしない時間もつくった。

やろうと思ったことを、あえて翌日へ回した。

雨が降れば、外出をやめた。

疲れていれば、無理をしなかった。

そう考えると、

『何もしなかった連休』

ではありません。

でも、

『何かに追い立てられ続けた連休』

でもなかったように思います。

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もしかすると私は、

「リフレッシュ」というものを少し狭く考えていたのかもしれません。

休む。

寝る。

何もしない。

仕事から完全に離れる。

もちろん、それもリフレッシュです。

でも、

好きなことを思い切りやる。

気になっていたことを片づける。

試行錯誤する。

自分で決める。

そして、疲れたら寝る。

そんな過ごし方だってある。

『休むことと、動くことは、必ずしも反対ではない。』

最近そんなことを考えるようになりました。

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大切なのは、

どれだけ活動したかではなく、

『その時間を、自分で選んでいたか。』

なのかもしれません。

やらなければならないから、やる。

休まなければならないから、休む。

どちらも「ねばならない」がついています。

だったら、

動きたいときは動く。

眠いときは寝る。

ツム活したければツム活する🤣

今日は何もしないと思えば、何もしない。

そのほうが、私にとっては自然です。

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この連休では、

「引き算の生き方」

を試してみるつもりでした。

でも、結果的には結構な足し算になりました。

だからといって、

失敗だったとも思いません。

むしろ今回、

『引き算とは、行動の数を減らすことだけではない。』

そんなことに気づきました。

やることが多くても、

「今日中に全部やらなければ」

を引く。

「休日は何もしないほうがいい」

も引く。

「ちゃんとリフレッシュしなければ」

さえも引く。

そうすると最後に残るのは、

『今、自分は何をしたいのだろう。』

という問いです。

⸻

さて。

私はこの連休で、リフレッシュできたのでしょうか。

正直、

まだ分かりません（笑）。

明日の朝、

「ああ、仕事かぁ……」

となるかもしれません🤣

でも少なくとも、

時間に追われず。

やりたいことをやって。

眠いときには眠って。

ツム活を思う存分やって。

少しだけ、肩の荷も降ろした。

それなら、

『まあ、悪くない休みだったんじゃない？』

くらいでいいのかもしれません。

休暇まで採点しなくていい。

100点の休み方を目指さなくていい。

リフレッシュできたかどうかを、今すぐ結論にしなくてもいい。

明日からまた日常へ戻ります。

そのとき、

ほんの少し心が軽ければ。

それで十分です。

『休めたかどうかは、何もしなかった時間の長さでは測れない。』

そんなことを考えながら、

連休最後の夜を、ゆっくり過ごそうと思います。

さて。

夕食後は何をしましょうか。

……。

ツム活かな🤣

みなさまも、どうぞ心穏やかな火曜日の夜をお過ごしください🍀

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