#4 それ、本当に“あなたのせい”ですか？

2025年5月14日 07:03

度を過ぎた「自責」があなたを苦しめているなら

「自分がもっと頑張ればよかったのではないか」
「何か間違っていたのではないか」
「私には能力が足りなかったのかもしれない」

⎯⎯ そんなふうに、自分ばかり責めてしまうあなたへ。

多くの人は、「失敗＝自分のせい」と考えがちです。
とくに、真面目で優しい人ほど、自分を責めるクセがついている。
でもね、他責思考ぐらいでちょうどいいのかもしれません。
すぐに他人や環境のせいにするのは無責任だ、それは努力が足りないからだろう、という声もあるでしょう。

でもその反面、度を過ぎた自責思考は、あなたの心をじわじわと蝕んでいきます。

たとえば、うまくいかなかった人生のあれこれ ⎯⎯
「就職できなかった」「評価されなかった」「居場所がなかった」
それらは本当に、あなたの努力不足だけが原因だったのでしょうか？

冷静に思い出してみてください。

あなたの家族、学校、職場 ⎯⎯
あなたの良さにちゃんと気づいて、伸ばしてくれたでしょうか？
間違いそうになったとき、真正面から叱って、正してくれる人がいましたか？

そうした環境に恵まれた人は、ごく一部です。

ほとんどの人は、「なんとなく放置され」「間違っても見て見ぬふりされ」「頑張っても正当に評価されなかった」経験を重ねてきたのではないでしょうか。

少し視野を広げてみましょう。
あなたを取り巻くこの社会、世界――

戦争が終わらない国々。
不祥事を繰り返す政治家。
誹謗中傷と承認欲求にあふれたSNS。
無責任な発言を垂れ流しインプレッションを稼ぐインフルエンサー。
他人の不幸で注目を集めるニュース番組。

そんな混沌とした世界の中で、今ここにこうして「まっとうであろう」と思いながら生きているあなたは、もうそれだけで十分に立派です。
あなたが苦しんできたのは、あなた一人のせいじゃない。

勘の良いあなたなら、すでに気づいているはずです。
いま、社会のあちこちで問題が表面化しています。
長年見過ごされてきた不正や差別、構造的な矛盾。

これは“終わり”ではなく、むしろ“始まり”なのかもしれません。
古いものが崩れ、新しい価値観や生き方が求められている。

あなたが生きてきたこれまでが、決して間違いではなかったことに、これからの時代が追いついてくるのです。

だからこそ、これからは自分を責めるのをやめて、
その分のエネルギーを、自分の未来のために使ってください。

新しいことを学ぶでもいいし、
今あるスキルを磨くでもいいし、
趣味に没頭して、自分を喜ばせるでもいい。

満たされない環境のなかでも、より良くなろうと努力するあなたは、もう十分に素晴らしい存在です。

「ソレデモ、自分を責めすぎなくていい」
そう言えるようになることが、
新しい一歩を踏み出す第一歩になるのだと、私は思います。
もう少しだけ、自分に優しく、楽しく過ごしてしてみませんか？