「仕事行きたくない」が止まらない朝に。心を少し軽くする考え方

繊細な心をやさしく整える本棚🔽

GWが終わった朝。

アラームが鳴った瞬間から、なんだか心が重い。

「行きたくないな」

「また始まるのか……」

そんな気持ちになっている人も、きっと多いと思います。

ちゃんと休んだはずなのに、なぜか元気が出ない。
むしろ、休んだからこそ現実に戻るのがつらい。

そんな朝ってありますよね。

特に、普段から気を張って頑張っている人ほど、休み明けにどっと疲れを感じやすかったりします。

それは、弱いからではありません。

たとえば、ずっと重たい荷物を持って歩いていた人が、やっと荷物を下ろして休憩できたとします。
そのあと、また持ち上げようとすると、「重っ……」ってなりますよね。

GW明けの心も、少しそれに似ています。

休みのあいだに、張りつめていた心が少しゆるんだからこそ、また頑張ることに体がびっくりしてしまうんです。

だから、「仕事行きたくない」と感じるのは、サボりたいからではなくて。

「もう少しだけ休みたい」
「ずっと頑張ってたんだよ」

という、心からのサインだったりします。

ここで無理に、 「頑張らなきゃ」 「ちゃんと切り替えなきゃ」 と思いすぎると、逆に苦しくなることがあります。

休み明けって、“100％通常運転”に戻そうとしがちなんですよね。

でも、本当は。

連休明けは、“助走期間”くらいでちょうどいいんです。

自転車だって、いきなり全力では走れません。
最初はゆっくりペダルを踏みながら、少しずつスピードが戻っていきます。

心も同じです。

今日は、 「会社に行けたらOK」 「ひとつ返信できたらOK」 そのくらいでも十分。

あと、もうひとつ。

「仕事行きたくない」の裏には、実は別の気持ちが隠れていることがあります。

・また気を使う毎日が始まる
・失敗しないように頑張らなきゃ
・ちゃんとして見られなきゃ

そんなふうに、自分でも気づかないうちに、ずっと力が入っていたりするんです。

深呼吸しながらコンビニに寄る。

好きな飲み物を買う。

帰ったら好きな動画を見る約束をしておく。

🌈そんな小さな“心の逃げ道”を作ってあげるだけでも、人は少し楽になれます。

頑張れない日があるのは、ちゃんと頑張ってきた証拠です。

だから今日は、 完璧に戻れなくても大丈夫。

少しずつ。
自分のペースで。

休み明けの重たい朝を越えようとしているあなたは、それだけでも十分、ちゃんと前に進んでいます🌙

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