【2026/6/8~6/14日記】FIRE後の自由時間を持て余しているので、生活を立て直すぞ！
どうも、そみゃんです！
1週間ごとに改善を繰り返すことで、ゆっくりとですが人生を少しずつ前に進められている感覚はあります。
FIRE直後のそみゃんの活動に興味があれば、ぜひ読んでください！
1週間を通した感想・心情
予定はあまりなかったものの、1週間の計画を立てて、週の前半はそれに沿って作業ができた1週間でした。
今週のテーマは、中小企業診断士としての学習を深めることでしたが、それはある程度できたと思います。
勉強会に参加したり、これまで参加した勉強会の復習をしたり、本を読んだりと、少しずつではありますが、診断士としての活動に向けた進捗を生み出すことができました。
また、note記事を書くことで、FIRE後の自分の満足度をウェルビーイングの5要素に沿って自己分析しました。
やはりFIREは資産形成だけの話ではなく、人生の目的や心理学といった領域にも密接に関連しているのだと思います。
さらに、noteでアウトプットを作る活動そのものが、自分の人生を好転させるきっかけになっていることも感じています。
一方で、週の後半になるにつれて予定表を見返さなくなり、少しずつその場の気分に流される場面も出てきました。
計画を立てること自体はできるようになってきましたが、それを日々の行動に接続する仕組みはまだ弱いと感じています。
また、1週間を通じて体調が優れず、作業の密度はかなり低くなってしまいました。
目標に向けて作業を始めることはできたものの、進捗としては少し物足りないという感じです。
あと、パチンコを1日やってしまいました💦
5万円近く負けたので、もっと反省です💦
6/8〜6/14の予定
今週はnote記事を4つ書くとともに、勉強会にも参加しました。
結構頑張った気もしつつ、note執筆の予定日と実際の執筆日が違った日もあるので、少し予定がずれてしまったかもしれません。
6/9・6/10：中小企業診断士勉強会参加
6/10・6/12・6/13・6/14：note記事執筆
予定外の出来事
6/10：パチンコ
今週は1日パチンコに行ってしまいました💦
そして5万円近く負けてしまいました💦
資産形成として大きくマイナスですし、予定の消化という意味でも大きなマイナスでした。
そみゃんの行動パターンとしては、note記事を書けたり、タスクが終わったりして、解放感が得られた時にパチンコに行きがちということがわかってきました。
「作業が終わったからご褒美に行こう」という感じで、強い刺激に流れてしまっているのだと思います。
これは真面目に対策が必要です。
今週のふりかえり
今週もKPT形式でふりかえりをしていきます。
前回のTry
前回のTryは以下の3つでした。
日曜日 or 月曜日に立てる予定の密度を上げる
1日を3つのブロックに分割
それぞれのブロックに対して予定を必ず1個入れる
1日のスケジュールを、9:00に作成する
パチンコに行かない！
前回のTryの振り返り
日曜日 or 月曜日に立てる予定の密度を上げる → △
予定は立てましたが、週の前半は意識できていた一方で、後半になると特に予定を見ないで過ごしていました
予定を立てるだけでなく、見返す仕組みが必要だと感じました
1日のスケジュールを、9:00に作成する → ×
生活リズムを崩し、12時起きが平常運航になりました
予定を意識しない生活を脱したいので、まずは起床時間よりも「起きた後にスケジュールを作ること」を優先したいです
パチンコに行かない！ → ×
目標として意識していましたが、海物語の新台が出て行ってしまいました💦
「行かない」と気合いで頑張るだけでは弱いので、二度と行かない方法を真面目に考えます
今週のよかったこと（Keep）
診断士の活動に対して進捗を生み出すことができた
ずっとFire生活について取り組んでいたが、ほかの活動にも手を出し始めた
本を読むなど、具体的な自己研鑽も始めている
今まで参加した勉強会の復習など、具体的な活動も行っている
今週の反省点（Problem）
今週の反省点は、大きく2つあります。
スケジュールを立てたものの、週の後半になるにつれて見返さなくなった
予定を見返す習慣が必要
Xに画像で投稿した予定も、実際の行動と少しずつズレ始めている
対策として、1週間の予定を2回に分けて立てた方がいいかもしれない
パチンコをやった
「行かない」が今週の目標だったので、対策の深掘りが大事
特に、タスク完了後の解放感をご褒美としてパチンコに結びつけない工夫が必要
今週のTryにしていたもののうち未達だったものを今週のProblemにします。
他にも、生成AIの勉強をしたいなと思ったりしています。
ただ、現状ではまず生活の土台を整えることを優先します。
Problemの深掘り
大きく以下の2つのProblemに分けて深掘りします。
週の計画が「立てっぱなし」になっていて、守れていない
パチンコに行った
週の計画が「立てっぱなし」になっていて、守れていない
予定を立てるところまではできたものの、それを毎日見返して行動に落とし込むところが弱かったです。
週の前半は予定を意識できていた一方で、後半になるにつれて予定表を見なくなり、生活がその日の気分に流されやすくなっていました。
対策としてスケジュールを見る頻度を高める工夫が必要だと考えています。
パチンコに行った
今週一番反省しているのは、パチンコに行ってしまったことです。
今回ふりかえってみると、自分はnote記事を書けたり、タスクが終わったりして、解放感が出たタイミングでパチンコに行きやすいことがわかってきました。
つまり、パチンコは「何もできなかった時」だけでなく、「何かを達成した後のご褒美」や「空いた時間の刺激」として入り込んできているのだと思います。
なので来週は、「パチンコに行かない！」と気合いで頑張るだけでなく、行きたくなった時の代替行動や、そもそも行きにくくする仕組みを作る必要があると感じました。
次週挑戦すること（Try）
来週は、今週のProblemを踏まえて以下の3つに挑戦します。
1. 1週間の予定を、前半・後半の2回に分けて立てる
日曜日に週前半の予定を立て、水曜日に週後半の予定を立て直します。
週の途中で予定を見返して修正する仕組みを導入することで、1週間を建設的に過ごせるようにしたいです。
2. 起床後30分以内に、その日の予定を決める
9時に起きられなかった日でも、その時点から立て直せればOKというルールにします。
完璧な生活リズムを作るよりも、崩れた日でもスケジュールを計画して活動できる仕組みを作ることに今週は取り組みます。
3. パチンコに行けない・行きにくい仕組みを作る
来週は「パチンコに行かない！」と気合いで頑張るだけでなく、行きたくなった時の具体的なルールを作ります。
今週は以下の2つをやります。
財布・銀行口座に入れる現金を1万円以下にする
note投稿などの活動後の自分へのご褒美を事前に決める
1つ目は、そもそもパチンコに行きにくくするための対策です。
財布に余分なお金を入れず、ATMに寄らない導線で外出することで、「行こうと思えばすぐ行ける状態」を減らします。
2つ目は、パチンコをご褒美や息抜きにしないための対策です。
自分はnoteを書けたり、タスクが終わったりして、解放感が出たタイミングでパチンコに行きやすいことがわかってきました。
そのため、記事を書き終えた後のご褒美を事前に決めておきます。
たとえば、カフェに行く、少し高めのご飯を食べる、温泉に行く、散歩する、漫画を読むなど、パチンコ以外で「やり切った感」を受け止める方法を試してみます。
またパチンコに行ってしまったら、来週のふりかえりでかなり厳しめに反省します💦
最後に
1週間に1回ふりかえりをすると、毎週の軌道修正ができていいですね！
今週は、診断士関連の学習やnote執筆に進捗があった一方で、予定の見返しやパチンコ対策には課題が残りました。
FIRE後の生活は、自由な分だけ、自分で生活を設計する必要があります。
いきなり完璧な生活を作るのは難しいですが、毎週ふりかえって、少しずつ改善していきたいです。
来週以降もふりかえりは続けていきます！
では、以上！
