HRT補充療法はじめました㉗胸の張り継続中

更年期のホルモン補充療法(HRT療法)をしている。11ヶ月目になる。体調はおおむね、良好。

エストラーナテープを2日に1回貼替え、黄体ホルモンを毎日飲む。これを持続的併用法(出血させない方法)という。まだ月に一度は不正出血がある。もうすぐ1年経つがいつ無くなるのだろう。

先月、胸の張りがどうしても収まらず、第二次性徴か？というくらいの強い痛さと片頭痛が復活してしまったため、エストラーナテープ(0.72)を半分に切って使っている。

エストラーナテープを半分にしてからしばらく経って胸の張りは治まったかのように思えたのも束の間、また毎日胸が張って痛い。
正直つらい。この痛みはいつまで続くのか。

今、体が重くだるくなってきているのでまた近々不正出血が来ると思う。

出血させない方法なのに、結局毎月出血している。不正出血に伴う、一連の体調不良(主に頭痛)はそれなりにツラいが、普通に眠れてホットフラッシュも落ち着いており、体のこわばり感も緩和されているので、まだHRT療法を止めるとかは全然考えていない。

最近、首のたるみがヒドい。急に気になり始めた。きっと徐々に進んでいたのだろう。
だが、これもHRTを止めたらもっと加速する。
せっせとリフトアップに励んでいるが、全く効果はなく、人間は地球の重力の前にひれ伏すしかないみたいだ。

HRTを始めてから血圧は安定している。
今年も会社の健康診断の日程が出たので私の目下の課題は中性脂肪を落とすこと。

先日UNIQLOの服をSからМに変えた記事を書いたところだが、私はこの1年、明らかに巨大化している。

やはりここは、なかやまきんに君に頼るしかないだろう。
いろんな動画を試したが、このなかやまきんに君の「世界で1番ラクな筋トレと有酸素運動」を超えるものにはまだ出会っていない。

何がいいかというと、「継続できる」ギリギリの長さなのだ。15分はツラい。10分ならなんとかできる。5分は短すぎる。このギリギリのラインを上半身メインのトレーニングにしてくれている。

下半身を鍛えるのは素人には難しいのだ。

そして、いつの間にかサボっていてももう一度やってみよう。と思うのはなかやまきんに君の声のトーンが自分好みだったということだ。なかやまきんに君のギャグは全く面白くないし意味不明だが、普通の声で話すなかやまきんに君の声は私の好みなのだ。トレーニング動画を継続するにあたり声のトーンはかなり大事だ。

なかやまきんに君のダイエットの解説動画はかなり健康のためになるので、一度見て欲しい。

HRTの備忘録マガジンなのになぜ私はなかやまきんに君への愛を語っているのだろうか。

きっとこれを書いているのが夜中の3時だからだ。

ぱわー！！　

ほら、全くおもろくない。
苦笑いさえ起きない。
だが、きんに君の真面目な話は面白いのだ。

HRT療法の備忘録をマガジンにまとめています。必要な方に届きますように。