H31_ゲームは3時間でやめられる。Claude Codeはやめられない

ゲームなら、3〜4時間で電源を切れた。

Claude Code と Codex は、7〜8時間触る日が続いても、まだやめたくない。
この差は何なのか、しばらく考えていた。

ゲームと同じ没頭感が、AIエージェントにあった

2026年9月のシルバーウィーク。
5日間のほとんどを、Claude Code と Codex（AIに作業そのものを任せられるツール）との作業に使いました。朝5時ごろから夕方まで、日によっては夜まで。

やっていたのは、目の前の仕事を片づけることではありません。
AIが、使うほど私の仕事を支えられるようにする仕組みづくりです。プロジェクトの設定を整え、スキル（AIに渡す作業手順書）を作り、普段の仕事を一つずつAIと一緒に扱える形にしていました。

外から見れば、休みの日に仕事と勉強を続けている人です。
でも本人の感覚は、PlayStationでゲームをしているときに近い。長くやっても楽しくて、もっと続けたくなります。

レベルアップの正体は、仕組みを磨くこと

RPGでは、経験値を貯めてレベルが上がります。
AIエージェントの場合、経験値にあたるのは「使ってみて分かった不足」です。

手間がかかっていた作業を、AIと進めやすくする。
毎日の業務を、使い回せるスキルとして整える。
使ってみて足りなければ、設定や手順を直す。

一つ直すたびに、エージェントは前より少しうまく私を支えてくれるようになります。新しい仕組みを作れば、任せられる仕事の範囲も広がる。この手応えが、レベルアップの感覚にそっくりです。

AIのモデルが勝手に賢くなるのではなく、会話で見つけたことをスキルや設定に書き戻すから、頼れる範囲が広がっていきます。

いちばん面白いのは、決めたことをひっくり返すとき

楽しい瞬間はいくつもあります。
考えた仕組みが思いどおりに動いたとき。AIが予想以上の成果を出したとき。対話のなかで、自分の考えが整理されたとき。

でも、いちばん面白いのは別の瞬間です。
一度決めた方針を、自分でひっくり返したくなるとき。

AIが作業するプロジェクトの構成を、エージェントと相談して一度決めたことがあります。
ところが作り進めるうちに、別の構成のほうがいいと思えてきた。もう一度相談し直し、やり取りしながら組み替えました。

作り直しは、普通なら手戻りです。
でも私には、作り直してでも納得できる形に近づくことが楽しい。最初に決めた方針に、こだわりはありません。

こうした気づきは、パソコンの前だけで生まれるわけでもありません。
日常のふとした瞬間に、「あれは、やっぱりこうしたほうがいい」と思い出すことがあります。

長い作業の日は、30分ほどで意識して席を立ちます。少し歩く。外を眺める。
同じ姿勢で同じ課題を考え続けると、思考が固まり、効き目の薄い作業を何時間も続けてしまうからです。
ダンジョンの行き止まりで、同じ壁に体当たりを続けているようなものです。

離れると、「実はこうしたほうがいいのでは」と浮かぶことがあります。
対話して考える時間と、離れて考え直す時間。私には、その両方が要ります。

エージェントを育てるには、自分も勉強し直すしかない

仕組みを直そうとすると、自分の知識が足りないことに気づきます。
AIエージェントについて、動画や本で学ぶ。仕事の進め方そのものも学び直す。学んだことをAIとの作業で試すと、また知らないことが見えてくる。

頭を使わない作業どころか、かなり考えます。それでも楽しいから続きます。
エージェントをうまく育てるには、自分も成長する必要がある。 いまは、そう実感しています。

本で学んだことを少しずつ実行に移す習慣は、2020年ごろのコロナ禍から続けてきました。
そこに Claude Code と Codex が加わって、実行に移せることのレベルが変わった。作れる仕組みの規模も難しさも、以前より一段上がりました。

このRPGには、エンディングがない

ゲームとAIエージェントは、よく似ています。
でも、決定的に違うところが一つあります。エンディングがないことです。

普通のゲームなら、どこかで一区切りがつきます。
AIエージェントとのゲームは、人生が続くかぎり終わりません。改善したい仕事や生活の課題は次々に生まれますし、新しいモデルや機能が出れば、昨日までできなかったことにも挑戦できるようになる。

冒頭の「この差」は、ここにありました。
終わりがないから、やめどきが来ない。

セーブポイントは、自分で置くしかない

ゲームなら、物語の区切りがそのままセーブポイントになります。
エンディングのないこのゲームでは、区切りを自分で置くしかありません。

いまは、仕事から帰って1時間ほどエージェントと対話する日が多く、休日はほとんどの時間を使うこともあります。
それ以外の時間は、家族と過ごしたい。

このまま続けて体がもつのかという心配もあります。
これからは、AIを使わない日（デジタルデトックス）も必要だと考えています。

正直に言えば、セーブポイントの置き方は、まだ手探りです。
没頭を止めたいのではなく、これほど楽しいものと、健康や家族との時間をどう両立させるか。その置き場所を探している途中です。

最後に要るのは、「何をしたいか」

エンディングは、誰も用意してくれません。
何を目指して続けるかも、どこで区切るかも、決めるのは人間の側です。

その土台になるのが、「何をやりたいか」という欲望だと思っています。
「こんなことを実現したい」「もっといい方法はないか」「この仕組みも作れるのでは」。そう感じることが、AIで何かを形にする出発点になります。

AIが高性能になっても、どの案を選ぶのか、何のために改善を続けるのかは、人間が決めるしかありません。
何をしたいかが見えていれば、今日どこまで進めて、どこで電源を切るかも決められる。

私にとってAIエージェントは、時短の道具ではありません。
好奇心を起点に、AIと試行錯誤しながら、仕事と人生を少しずつ良くしていく相手です。

エンディングがないから、夢中になれる。
だからこそ、セーブポイントは自分で決める。

人生の限りある時間を大切に。シンパクト和 でした。
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