栄養と、太陽と、運動と、憂鬱

今年は秋の雰囲気を長ーく楽しめてる。
ほんのり暖かくて、紅葉がすごくて、落ち葉が舞うなかの散歩。

エビオス錠を飲みだしてから、朝スッキリ目覚められ、憂鬱さがほとんどなくて、気分がいいから7時にベランダで朝日を浴びながらストレッチなんてしてる。

でも今日はマッサージ2名でずいぶん疲れたなー。

憂鬱さがないと、物事を楽しめてありがたい。
人と会うのも、仕事も料理も、気分がいいと楽しめるから嬉しい。

もう鬱症状にはなりたくないなー。
朝日を浴びて、栄養を摂って、軽く動いて、よく眠って、人間関係のストレスを我慢しないようにしよう。