#0現役サッカー選手が、スポーツメンタルを学ぶ理由。

はじめまして、青木竣です。

関東サッカーリーグ1部のShibuya City FCでプレーしながら、スポーツメンタルコーチになるために学んでいます。このnoteでは、その学びと実践を記録していきます。

サッカーと歩いてきた道

福島の尚志高校で全国大会に出場し、神奈川大学の体育会サッカー部へ。卒業後はジョイフル本田つくばFC、ヴィアティン三重を経て、今はShibuya City FCでプレーしています。

一番苦しかったのは、自分では手ごたえがあるのに、評価がついてこない時期です。調子がいい、結果も出せていると感じているのに、試合に出られない。自分が見ている自分と、周りが見ている自分。その間にずれを感じるときが、選手として一番苦しいと感じてきました。

「この試合はメンタルで決まった」と言える一試合があるわけではありません。ただ、心技体という言葉の通り、心は自分の持っている力を出しきるための土台だと感じています。そして何より、大好きなサッカーを楽しむ気持ちを持ち続けること。それも成長を支えるメンタルの大事な一部だと思っています。

ピッチの外での仕事

サッカーを続けながら、仕事もして生計を立てています。以前は企業の人事部で採用を担当し、今はPRの仕事で企業や経営者のブランディングに関わっています。

採用面接では、質問を通して相手の本音や強みを引き出すことの難しさと面白さを知りました。PRの仕事では、人や会社の「らしさ」を言葉にして伝えることを学んでいます。どちらも、メンタルコーチの仕事とつながっていると感じています。

なぜスポーツメンタルコーチを目指すのか

きっかけは、自分自身の成長でした。現役選手としてもっとうまくなりたいと考えたとき、心技体のうち一番伸びしろがあるのは「心」だと気づき、スポーツメンタルコーチの資格講座で学び始めました。

学ぶほどに、これは自分だけでなく、同じような境遇の選手や子どもたち、仕事でプレッシャーと向き合うビジネスパーソンにも役立つものだと感じるようになりました。パフォーマンスが上がることはもちろん、毎日をより前向きに、幸せに過ごすことにもつながればうれしいです。

僕は、苦しい時期やうまくいかない時期の方が長かった選手です。それでもどんな気持ちで踏ん張り、努力を惜しまず真面目に取り組んできたのか。それを伝えることは、技術を教える指導者ではなく、心の面から支える立場だからこそ自分にできることだと思いました。競技や年代、キャリアを問わず、さまざまな人に自分の経験を還元できる。セカンドキャリアとしても、そんな仕事にしていきたいと考えています。

目指しているのは、アスリートもジュニア世代も働く人も、より幸せに生きていけるようにすることです。好きな競技を「大好きで楽しいもの」と感じながら、努力を惜しまずに続けられる。仕事にも楽しく、意欲的に向き合える。そんな毎日の積み重ねが、幸福度の高い人生につながっていく。その手助けをするのが、僕が目指すメンタルコーチの姿です。

このnoteで書いていくこと

「現役選手が学ぶ、スポーツの心」として、次のようなテーマを1本ずつ書いていきます。

• 緊張やプレッシャーのしくみと付き合い方

• 本物の自信のつくり方

• イメージトレーニングや試合前のルーティン

• 子どもへの声かけ、チームや職場への生かし方

書くときに大事にしたいのは2つです。一つは、論文や公的な資料で裏付けを取ること。もう一つは、自分自身のこれまでの経験をもとにすることと実際に実施して書くこと。現役選手だからこそ、ピッチで確かめた手ごたえも一緒に届けたいと思っています。

まだ学びの途中です。間違いがあれば遠慮なく教えてください。選手、指導者、保護者の方、そしてプレッシャーと向き合うすべての人に、少しでも役立つ記事を書いていきます。

これからよろしくお願いします。