在宅ワークで運動不足すぎるので、ステッパーを買ってみた｜155cm・78kgから始めるダイエット記録

ダイエットを始めようと決めたタイミングで、

YouTubeショートにステッパーダイエットの動画が流れてきた。

「これなら、私でもできるのでは？」

そう思ってしまった。

ということで、ステッパーをポチっ！！

前から気になっていたとはいえ、チョロい私・・・。

在宅ワーク、思っている以上に動かない

在宅ワークをしていると、本当に動かない。

私の場合、運動量のほとんどは愛犬との散歩でできている。

朝晩の散歩で、だいたい5,000〜6,000歩。
それ以外の時間は、ほぼ椅子に座っている。

もちろん、運動した方がいいのはわかっている。

わかっているけど、いきなり毎日筋トレをする自信はない。
ジムに通い続けている未来も、正直あまり見えない。

だから今回は、できるだけ始めるまでのハードルを下げたかった。

そこで候補に上がったのが、ステッパー。

家でできる運動の中で、ステッパーを選んだ理由

家でできる有酸素運動は、他にもある。

YouTubeのダンス動画。
エクササイズ動画。
ランニングマシン。
など

いろいろ調べた。

でも、我が家はマンション。

ジャンプしない運動でも、意外と足音が気になる。
動画を見ながらできる有酸素も良さそうだったけど、動きが大きいものは少し不安だった。

ランニングマシンもかなり迷った。

私は昇降デスクを使っているので、

「スタンディングデスクとウォーキングマシンを組み合わせたら、在宅ワーク中に歩けるのでは？」

と考えたこともある。

本を読んだり、ミーティングを聞いたりするくらいならできそうでしたが、キーボードやマウスをしっかり使う作業には向かなさそうだった。

👇参考にさせていただいたnote記事はこちら

歩きながら仕事ができる人もいると思うけど、たぶん私には難しい。

ステッパーも、仕事をしながら使うというより、スキマ時間に踏む方が現実的だと思った。

私がステッパーに求めた条件は、かなりシンプル。

家でできること。
天気に左右されないこと。
部屋着でできること。
なるべく静かなこと。
タブレットで動画を見ながらできること。

特に大きかったのは、「動画を見ながらできる」ことですｗ

たんたんと運動するだけは私は無理そうだと思ったし、

動画を見ているついでに足も動かすなら、まだ続けられる気がした。

候補にしたステッパーは2つ

ステッパーを買うにあたって、候補にしたのは2つ。

ひとつは、SNSでよく見かけるルネサンスの
「ツイストエアロステッパー Premium SP-600」

結論から言うと、私はこれを買った。

もうひとつは、メンタリストDaiGoさんがおすすめしているらしい、Xiserの
「プロ ステッパー」。

どちらも静音性が高いと言われていて、レビューも多かった。

YouTubeにも動画があるし、実際に使っている雰囲気もわかる。
アフィリエイト記事であっても、比較材料として参考になる情報はけっこうあった。

Xiserのプロステッパーは、しっかりしたレビューが多い印象だった。

メリットとデメリットがわかりやすく、かなり気になった。

ただ、値段が約8万円。

ステッパーが8万円！！！

一回、画面を閉じた。

もちろん、長く使うなら良い買い物なのかもしれない。
メルカリを見るとリセール価格も悪くなさそうだったので、使わなくなっても手放しやすそうではあった。

ただ、私にとっては初めてのステッパー。

続くかどうかもわからない状態で、いきなり8万円は少し勇気がいる。

あと、レビューで少し気になったのが、ペダル部分のロゴ。

踏み込む時に足裏に当たって痛いという声がいくつかあった。

海外製なので、靴を履いて使う前提なのかもしれない。
中にはクッションを自作で取りつけている人もいた。

8万円払って、さらにDIYが発生する可能性があるのは、ちょっと悩ましい。

一方、ルネサンスのステッパーは、女性のダイエット系インフルエンサーさんがたくさん動画を上げていた。

使い方の情報はかなり見つけやすい。

ただ、動画にBGMがしっかり入っているものも多くて、肝心の音がわかりにくい。

私が知りたいのは、おしゃれなBGMじゃなくて、実際どれくらい音がするのかだった。

そこは少し不安だったけど、価格と情報量のバランスを考えて、今回はルネサンスのステッパーを選んだ。

ステッパー初心者の私には、まずここからで十分かなと思った。

彼氏に確認して、ポチる

同棲しているので、買う前に彼氏にも確認した。

音が出るかもしれないし、場所も取る。
何より、健康器具は使わなくなった瞬間に、部屋のオブジェになる。

しかも、まあまあ存在感のあるオブジェ。

「ステッパー買ってもいい？」

と聞いたら、OKをもらえた。

しかも、

「僕もやっていい？」

と、わりと乗り気だった。

やったー＾＾

これで私だけの買い物ではなく、家の運動器具になった（前向き）

実際に届いたステッパー

届いたステッパーは、思っていたよりしっかりしていた。

本体の存在感もある。
「運動器具を買ったぞ」という感じがする。

付属マットはぺらぺら。

付いているだけありがたいけど、マンションで使うなら少し心もとないかもしれない。

我が家は犬のためにペットマットを敷いているので、その上で使っている。
ただ、床への響きが気になる人は、100均のマットでもいいので、もう1枚何か敷いた方が安心だと思った。

買ったPremiumタイプは、負荷調整ができないタイプ。

ルネサンスのステッパーは、SP-700以外は負荷調整ができないらしい。

ここは少し不安だった。

重すぎたら続かないし、軽すぎても意味があるのか気になる。

でも、実際に踏んでみると、負荷はちょうどよかった。

軽く5分ほど、iPadで動画を見ながら使ってみた。

正直、もっと楽だと思っていた。

踏むだけだし、動画を見ながらできるし、そんなにきつくないだろうと。

でも普通に息が上がった。

太ももにもくる。

ステッパー、なめてた。

気になっていた音について

一番気になっていたのは、静音性だった。

マンションで使う以上、ここはかなり大事。

どれだけ運動になっても、下の階に響いていたら落ち着いて使えない。

脂肪を燃やす前に、メンタルが燃える。

それは避けたい。

👇実際の稼働時の音はこちら

使ってみた感想としては、

かなり静かだった🥹

正直、もっと音がすると思っていた。

普通に踏む分にはかなり控えめで、これなら続けやすそうだと感じた。

もちろん、完全に無音ではない。

踏み方が雑になると音は出るし、床への響きもゼロではないと思う。

だから、マンションで使うなら付属マットだけに頼らず、少し厚めのマットを敷いた方が安心かもしれない。

ここは、今後も使いながら様子を見ていきたい。

痩せるかはまだわからない。でも環境はできた

正直、これで痩せるのかはまだわからない。

ステッパーを買っただけで痩せるなら、世の中の健康器具はもっと崇められている。

大事なのは、買ったあとにちゃんと使うこと。

結局ここ。

でも、家の中で少しでも動ける選択肢ができたのは大きい。

「運動しなきゃ」と思うだけで終わるより、
とりあえず踏んでみる。

動画を見ながら5分。
気が向いたら10分。
昼ごはんのあとに少し。

まずは、そのくらいでいいと思っている。

今回のダイエットは、完璧を目指さない。

短期間で10kg落とすとか、毎日ハードな筋トレをするとか、そういう方向にはいかない。

ゆるくても続ける。

続けるために、ハードルを下げる。

本当は毎日1万歩くらい歩けたらいい。

でも、今の生活だとそれがなかなか難しい。

在宅ワークだと、どうしても座っている時間が長くなる。

だから、足りない分をステッパーで少しでも補えたらいいなと思っている。

今後、ステッパーダイエットの経過も記録していく予定。

実際に続くのか。
体重に変化はあるのか。
飽きずに踏めるのか。

そのあたりも、正直に書いていきたい。

私がステッパーを踏むか。
ステッパーが部屋のオブジェになるか。

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