年末の断捨離は、「今の私」を選び直す時間
こんにちは。代々木上原にある鍼灸マッサージ治療院SESHEN代表の星谷 徳梨です。
年末も、いよいよ佳境に入ってきましたね。
みなさんは「大掃除」という名の断捨離、進んでいますか？
私はというと、この師走は本来なら
「少しゆっくりして英気を養う」予定だったのですが、
気づけば思いついたことを片っ端からやっていて、
結果的に、なかなか慌ただしい日々になっていました。
そんな流れの中で、ふと気づいたのです。
——あれ、断捨離、まったくしていない。
片づけは「過去」ではなく「今」で選ぶ作業
というわけで今、
大掃除を兼ねて、
いるもの・いらないものを
一つひとつ選び直しています。
この時間、実はとても大切だなと思っています。
なぜならこれは、
単なる「片づけ」ではなく、
「今の私」に照らし合わせて選ぶ作業だから。
過去の私には必要だったもの。
以前の私には価値があったもの。
でも、今の私には
もうまったく必要ないものが、
意外とたくさんある。
人は、常に更新されている
人は、瞬間瞬間で更新されていきます。
価値観も、感覚も、立ち位置も。
だからこそ大切なのは、
「これは必要か？」ではなく、
「今の私に必要か？」
と問い直すこと。
この視点を持つと、
意識が自然と「いまここ」に戻ってきます。
私たちが感じられるのは「いまここ」だけ
人間が実際に感じられるのは、
過去でも未来でもなく、
常に「いまここ」だけ。
1秒でも過ぎれば、それはもう記憶になり、
脳の中に仕舞われてしまいます。
この理解が少しずつ腑に落ちてくると、
物事は驚くほどシンプルになります。
手に取って、
「いるか」「いらないか」
ただ、それを決めるだけ。
理由をこねくり回す必要も、
罪悪感を抱く必要もありません。
思ったより、物は要らなかった
こうして見ていくと、
「あれ、そんなに物って要らなかったかも」
と感じる人も多いはずです。
たくさん持っていても、
実際に使えているものは限られています。
使われないまま眠っている物が増えても、
それは誰の役にも立たない。
身軽さは、これからの時代の大きな力
これからの時代、
身軽でいることは、ますます重要になります。
・軽やかに動けること
・切り替えができること
・変化にすっと対応できること
物の整理は、
そのまま思考や感覚の整理につながります。
いらないものを手放すと、
空間だけでなく、
心にも余白が生まれる。
新しい年を迎える前に
そんな状態で新年を迎えられたら、
きっと気持ちのいいスタートになるはずです。
年末の慌ただしさの中だからこそ、
ほんの少し立ち止まって、
「今の私」に必要なものだけを選ぶ時間。
ぜひ、大切にしてみてください。
現場からは以上です。
Year-End Decluttering Is Time to Choose Who You Are Now
As the year draws to a close,
the days feel busier than ever.
How is your year-end decluttering—
the so-called “big clean-up”—going?
As for me,
this December was supposed to be a quieter month,
a time to slow down and recharge.
But before I knew it,
I was acting on every idea that came to mind,
and my days became unexpectedly hectic.
And then it hit me.
—I hadn’t decluttered at all.
Decluttering Isn’t About the Past, It’s About
Now
So now, alongside cleaning,
I’m carefully sorting through what stays
and what no longer needs to be here.
This process feels more important than it looks.
Because it isn’t just tidying up—
it’s choosing based on who I am now.
Some things were necessary for my past self.
Some once held great value.
But for the person I am today,
many of them are no longer needed.
We Are Constantly Updating
We change moment by moment.
Our values, our senses, our positions in life.
That’s why the real question isn’t:
“Is this necessary?”
It’s:
“Is this necessary for who I am right now?”
When you ask this,
your awareness naturally returns to the present moment.
The Only Thing We Can Truly Feel Is “Now”
We don’t actually feel the past or the future.
We only ever experience now.
The moment one second passes,
it becomes a memory stored in the brain.
When this understanding settles in,
life becomes surprisingly simple.
You pick something up and decide:
keep it, or let it go.
No long explanations.
No guilt required.
We Need Less Than We Think
As you go through this process,
you may realize:
“Maybe I didn’t need that much in the first place.”
Even if we own many things,
only a few are truly used.
Objects that remain untouched help no one.
Lightness Is a Strength in the Coming Era
In the time ahead,
being light and flexible will matter more than ever.
The ability to move easily.
To switch gears quickly.
To adapt smoothly to change.
Organizing your space also organizes your thoughts and senses.
When you let go of what’s unnecessary,
you create not only physical space,
but mental and emotional room as well.
Before the New Year Arrives
Entering the new year in that state
can make for a truly refreshing beginning.
In the midst of year-end busyness,
take a moment to pause and choose:
only what the present you truly needs.
That small act can make all the difference.
That’s all from me for today.
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