「こだわり」を手放せたら、どうなると思う？

こんにちは。代々木上原にある鍼灸マッサージ治療院SESHEN代表の星谷 徳梨です。

「こだわり」を持つことと、「こだわりに縛られること」は、まったく別のものです。

今日はこの違いについて、少し丁寧に書いてみようと思います。

「こだわりがある人」と聞くと、
信念がある、ブレない、美学がある——
そんな良いイメージを持たれやすいですよね。

確かに、それ自体は悪いことではありません。

けれど、そのこだわりが
執着や固執に変わった瞬間、
人生は一気に生きづらくなることがあります。

私自身も、かつては
「こうあるべき」「これは譲れない」
そんなこだわりを、かなり強く持っていたタイプです。

自分なりの考えややり方を大切にしてきたし、
それが自分を守ってくれていた時期もありました。

でも同時に、
そのこだわりが強すぎたことで、
選択肢を自分で狭めていたことにも、後から気づいたのです。

これを読んでいるあなたも、

「昔はこれが正解だと思っていたけど、
　今は少し苦しい」

そんな感覚を覚えたことがあるかもしれません。

考え方を変えたい気もする。
でも、変えるのが怖い。
今まで積み上げてきたものを否定するようで、動けない。

その葛藤は、とても自然なものです。

私は、
こだわりは「選べる状態」であってこそ意味がある
と思っています。

選べなくなった瞬間、
それはもう「こだわり」ではなく、
ただの「固定」です。

もちろん、
強い信念を持って一本道を進む生き方が合う人もいます。
ひとつの価値観を深く掘り下げることで、力を発揮する人もいる。

どちらが正しい、という話ではありません。

ただ、
「これしかない」「これ以外はダメ」
という状態に自分を閉じ込めてしまうことは、
今の時代では特にリスクが高いと感じています。

なぜなら、
時代は止まらず、変化し続けるからです。

多くの人が
「これからどうなるんだろう」
「先が見えなくて不安だ」
と口にします。

でも冷静に考えてみると、
社会の状況以前に、
自分の人生そのものが、もともと先の見えないもの
ではないでしょうか。

確定している未来なんて、実はほとんどありません。

それなのに、
「どうなるか」を必死に予測して、
その予測にしがみつこうとする。

そりゃ、疲れますよね。
（未来予報士になりたいわけじゃないんですから）

大切なのは、
「どうなるか？」よりも
「どうしたいか？」
「どうするか？」

先が見えたから行動できるわけでもないし、
見えなくても動ける人は、ちゃんと動いています。

こだわりとは、ある意味で「固定」です。
固定とは、動かないこと。

変化の激しい社会の中で、
自分だけが動かずにいれば、
世界とのズレは少しずつ大きくなっていきます。

身体が壊れるわけではなくても、
生活や心が立ち行かなくなる。
それは、かなり深刻な状態です。

だから私は、
「こだわりを捨てろ」とは言いません。

「こだわらない自由」を持っておくこと
それが大切なのだと思うのです。

こだわってもいい。
でも、手放すことも選べる。

否定せず、受け入れ、見極める。
その柔らかさが、次のフェーズへ跳ぶための土台になります。

先を読むことにエネルギーを使いすぎるより、
今、自分の足場を整えること。

こだわりにしがみつくより、
選び直せる自分でいること。

そうやって準備ができた人ほど、
変化のタイミングで、自然に跳べるようになります。

人生を軽くしたいなら、
まずは「こだわらない」という選択肢を、
自分に与えてあげてください。

現場からは以上です。

What Do You Think Would Happen If You Let Go of Your “Attachments”?

There is a clear difference between having preferences and being trapped by them.

Today, I want to explore that difference with a little care.

People who are described as “having strong convictions” are often viewed positively—
as principled, unwavering, or possessing a strong sense of aesthetics.

And that, in itself, is not a bad thing.

However, the moment a preference turns into attachment or rigidity,
life can quickly become difficult to navigate.

I used to be someone who held tightly to ideas like
“this is how it should be” or “this is non-negotiable.”

My own way of thinking and doing things once protected me,
and there was a time when those convictions truly supported me.

At the same time, I later realized that those same convictions had also
narrowed my choices without me noticing.

You may have felt something similar.

“Something I once believed was right now feels heavy.”
“I know I might want to change, but I’m afraid.”
“Changing feels like denying everything I’ve built so far.”

That inner conflict is completely natural.

I believe preferences only have meaning when they are chosen, not when they become mandatory.

The moment you can no longer choose,
a preference becomes a fixed position.

Of course, some people thrive by walking a single, unwavering path.
Others gain strength by deeply committing to one worldview.

This is not about what is “right.”

But trapping yourself in a mindset of
“this is the only way” or “anything else is wrong”
carries significant risk—especially in a constantly changing world.

The world does not stop evolving.

Many people say,
“I don’t know what will happen next,”
or “The future feels uncertain.”

But when you think about it,
life itself has always been uncertain.

Very little in the future is truly guaranteed.

And yet, we exhaust ourselves trying to predict outcomes
and cling to those predictions for safety.

No wonder it’s tiring.
(After all, none of us signed up to be fortune-tellers.)

What truly matters is not
“What will happen?”
but
“What do I want to do?”
and
“How do I choose to move?”

People don’t act because the future is clear.
They act even when it isn’t.

Attachments are, in essence, forms of fixation.
Fixation means not moving.

When the world keeps shifting and we remain rigid,
the gap between ourselves and reality quietly grows.

It may not destroy the body immediately,
but it can slowly disrupt our life and inner balance.

That is no small matter.

This is not about abandoning all convictions.

It is about holding the freedom to let go.

You can care deeply—and still release.
You can value something—and still choose differently.

This flexibility becomes the foundation for moving into the next phase of life.

Instead of spending all your energy trying to foresee the future,
focus on stabilizing where you stand now.

Instead of clinging to what once worked,
become someone who can choose again.

Those who prepare in this way
tend to move effortlessly when change arrives.

If you want life to feel lighter,
start by allowing yourself the option not to cling.

That’s all from the field.

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