日常にちょっとした刺激が欲しい方｜安くワクワクを作る50の方法
毎日が同じことの繰り返しで、なんだか退屈だなと感じていませんか？朝起きて、仕事に行って、帰ってきてご飯を食べて寝る。この繰り返しに飽きてしまうのは当たり前です。
でも、お金をかけなくても、ちょっとした工夫で日々にワクワクを取り戻せます。以下では、私がチャレンジしてみたこと、今からやってみたいことを書いてみますね！
移動と散歩編
いつもと違う道で帰る
自転車で行ったことのない場所へ行く
早朝の散歩に出かける
地図アプリを見ずに歩いてみる
隣の駅まで歩いてみる
雨の日にあえて傘を持って散歩する
夜の公園を歩いてみる
商店街の路地を探検する
個人的おすすめは雨の日の散歩ですね。私は人が前から歩いてくるだけで身構えてしまうので、なるべく人がいない中散歩をしたいです。
雨の日なら公園も空いていますし、傘で顔を隠せますし、レインコートを着ていけばベンチにも座れます。
朝のルーティン編
いつもより30分早く起きる
ベランダで朝日を浴びながらコーヒーを飲む
朝食のメニューを週替わりで変える
起きたらすぐにストレッチをする
朝、好きな音楽を大音量で聴く
朝のうちに今日やることリストを書く
おすすめは、やることリストをおしゃれに書くこと！私はこの前の日曜日に、余っているシールを使って「なんでも帳」ことコモンプレイスブックに書きました。ジャンクジャーナルみたいで楽しかったです。
読書と学び編
図書館で普段読まないジャンルの本を借りる
古本屋で100円の本を探す
青空文庫で名作を読む
新聞の投書欄を毎日読む
YouTubeで新しいスキルを学ぶ
語学アプリで5分だけ勉強する
私が好きなのは語学アプリですかね。今は261日連続でゲール語を勉強できています。1日5分だから続けられました。
チャレンジと習慣編
1週間だけ毎朝ストレッチする
1か月間、日記をつける
写真を毎日1枚撮る
俳句や短歌を作ってみる
スケッチブックに落書きする
料理のレシピを1つ覚える
腕立て伏せを毎日10回やる
1月は新しいことを始めるのに向いているので、今はこちらの「自分軸手帳」が気になっています。
1年をかけてどんなことができるか、やりたいのか考えてみようかな。
音楽と映像編
知らない音楽ジャンルのプレイリストを聴く
昔好きだった曲を久しぶりに聴く
無料のラジオアプリで地方局を聴く
配信サービスの無料期間で映画を観る
ドキュメンタリー番組を観る
私の長年のお供は「Amazonプライムビデオ」。広告が入るようにはなりましたが、それでもAmazonの送料が年間数万円も浮いているのでやめられません。
年末年始に何を見ようか今から考えるのが楽しみです！
部屋と空間編
家具の配置を変える
100円ショップでウォールステッカーを買って貼る
いらないものを捨てる
窓を全開にして空気を入れ替える
照明の位置を変える
フェイクグリーンを飾る
自分の部屋で小さなキャンプ気分を味わう
実は今、人生初の大々的な模様替えをしています…！これにはお金を結構かけてしまったのですが、プチ模様替えならタダでもできますからね。また機会があれば記事にしたいです。
食事と料理編
いつもと違うスーパーで買い物する
見たことのない野菜を買って調理する
パンを自分で焼いてみる
100円ショップの食器を新調する
お茶の種類を変えてみる
ベランダでミニトマトを育てる
家庭菜園は憧れるけど…私では枯らしてしまうから我慢。
コミュニケーション編
久しぶりに友達に電話する
手紙を書いてみる
家族に感謝の言葉を伝える
SNSで知らない人の投稿を読む
近所の人に挨拶してみる
私は友達がいないので、どうしても人恋しくなったらポコチャというライブ配信を見ます。落ち着いた配信を見つけてからは、半年に1回ペースという異常に低い頻度で入っています（笑）
まとめ
お金をかけなくても、工夫次第で毎日にワクワクは作れます！大切なのは、いつもと少しだけ違うことをしてみる勇気でしょうね。
私は今ちょっとした刺激が欲しい時期のようなので、小さなことから動いてみようと思います ('ω')ノ
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