最強の相棒！忙しくても自分時間を楽しむための『やりたいことリスト100』

日々忙しく走り回るワーママの皆さん！
自分の時間、楽しめてますか？

毎日仕事に家事育児でヘトヘト、土日は平日に手がつけられなかった家事を消化しつつ子供と公園に行ったりすれば、もうそれだけでHPは0に…。
(私は更に週によっては土曜日もフル出勤！休みは日曜だけなんてことも😭)

子供との生活が第一で、自分のための時間はない…、というか隙間時間はあってもついスマホをダラダラ触ってしまう。

子供が大きくなるまでは仕方がないとは思いながらも、このまま何も成さず30代が過ぎていくのか…？

焦る気持ちはありながらも、どうして良いか分からない、そんな悶々とした日々を過ごしていました。

そんなある日何気なく見ていたYouTubeでタイムバケットというものに出会いました。

タイムバケットとはめちゃくちゃ簡単に言うと、人生版やりたいことリスト(やりたいことを人生のどの時点で行うかを明確にしたもの)です。

「そうだ、私も今何がしたいのか試しに書き出してみよう」

タイムバケットは人生におけるやりたいことですが、私はもう少し短い期間(数ヶ月～数年)を主軸に置いたやりたいことリスト100を書き出してみました。

この『頭の中にあることを書き出してリスト化しておく』という行為が、日々考えること･やらなければならないことが多いワーママには効果てきめん！

今回は私が試してみた、やりたいことリストの作り方･活かし方をご紹介したいと思います！

バケットリストと私が書いてみた『やりたいことリスト100』

バケットリストって？

バケットリストって聞いた事ありますか？

日本語だと「死ぬまでにやりたい100のこと」を書いたリストのことを指します。
(英語のスラング「kick the bucket（日本語で死ぬという意味）」が由来だそうです！ちょっと怖いかも…？)

やりたいことのリストを人生の年代別に当てはめていき、「いつ」「何をするか」を明確にしたものがタイムバケットと呼ばれるものです。

タイムバケットのメリットは「いつかやりたいと思っていること」のゴールを明確にすることで、そのゴールまでの道筋が具体的に決めやすくなることです。
(例えば「35歳の誕生日に沖縄旅行に行きたい」と、やりたいこととその時期を明確にしておくと、いつまでにプランを考えようとか、お金を貯めておこうとか、仕事の調整をしようとか、やることが明確になっていきます！)

『やりたいことリスト100』

今回は忙しいワーママでも作って活かせるリストにしたいので、「人生」という長い単位でなく、1ヶ月～数年くらいをイメージして書き出してみました。
(やりたいことリストと言えば1年くらいのスパンのイメージですが、私は繰り越し繰り越しで数年かけて取り組んでます笑)

プチバケットリストならぬ、ワーママやりたいことリスト100です！笑

『やりたいことリスト100』を書くために大切にしたい5つのポイント

では早速リストを作りましょう！
やりたいこと100個、書いてください！！

…って言われてするする100個書ければ苦労しませんよね。
私も少しずつ少しずつ書いていったのですが、その時に心がけていたポイントをご紹介します。

①カテゴリ別に書いてみる

まずは思いつくままにできるだけ沢山書いて、それをカテゴリーごとに分けていきます。
私の場合は、

こんな感じで7つのカテゴリーに分けてみました。
ある程度のカテゴリーが決まれば、それに沿ってやりたいことを考えてみると意外と出てきますよ。

②お金のことは気にしない

海外に行ってみたいけど、お金がかかるしなぁ…。そう思ってリストに入れないのはもったいない！

リストに入れるかどうか迷う理由がお金であるなら、とりあえず入れておきましょ！
(お金のこと気にすると、あんまりテンションのあがらないやりたいことリストになっちゃうのでね！)

具体的な実行方法を考えて、「やっぱり無理だ～！」ってなってから、リストから外しても誰も困りません！

③ひとつの「やりたいこと」から派生して考えてみる

私は『やりたいことリスト100』を書いていく前に、やりたいことをざっと書いた『ウィッシュリスト』を作成し、これを派生させてやりたいことを考えていきました。

私の例だと、やりたいことのひとつに「素敵なワーママになる！」という、なんとも抽象的な目標があります笑
これをもう少し掘り下げて、色々な方向から考えを深めていくと、やりたいことが沢山書き出せました。

素敵なワーママになる
美容面→毎日パックする、スキンケアを見直す
精神面→人の悪口は言わない
対人面→毎朝自分から挨拶する

こんな感じでやりたいこと(心がけたいこと)を増やしていきます。

④思いついたら直ぐにメモをしておく

テレビを見ていて、「これ食べてみたい！」「ここに行ってみたい！」などの気になる情報が出てきたら、とにかくメモしてみてください。

外部から得る情報もリスト作りには大切です。
私は自分だけのLINEのトークルームを作って、そこに何でもかんでもメモしてます✍️

⑤やりたいことの大小は気にしない

なんとなく「立派な目標を立てなきゃ！」と思ってしまいますが、やりたいことの大小は考えなくても大丈夫！

わたしも結構しょーもないこと書いてます笑
(なんならやりたいことだけじゃなく、心がけたいことなんかも書いちゃってます。)

ただ、やるべきことを書くとタスクのリストになっちゃうので、そこだけはご注意を！

『やりたいことリスト100×手帳』でどんどん達成していこう

『やりたいことリスト100』が完成した、または結構書けてきたな～というタイミングで、ぜひ手帳も活用してみてください。

あるあるなのが
「やっとリスト100個埋まった～✨」
と、リストを作って満足しちゃうパターン。
(うっ、耳が痛い…！)

『やりたいことリスト100』は達成していくのが醍醐味。

せっかく考えたやりたいこと、少しずつ達成していきましょう💪

ここで登場するのが手帳です。

私は作った『やりたいことリスト100』の中からいくつかをピックアップして、毎月の目標に設定しています。

その時には、次の4つのカテゴリーにやりたいことを当てはめていきます。

ひと月で達成できそうな目標はそのまま記入、数ヶ月や数年かけて達成したい目標はゴールまでの実行プランを検討し、少しずつでも前進できるよう記入しています。

こうすることで、簡単な「やりたいこと」ならすぐに達成できるし、達成に時間がかかるような大きなことも手帳を開く度に目に入るので、達成するための具体的な方法を意識するようになります。

手帳を書く習慣がない人は、スマホのメモでもOK👌

大切なのはリストを定期的に見て、テンションを上げて、少しでもやってみることです！

おわりに

やらなければならないタスクで忙しい毎日。

気を抜いているとあっという間に時間が過ぎてしまいます。
そんな慌ただしい毎日でも、ふとした時間に作成した『やりたいことリスト100』を見てみてください。

自分がワクワクすることを書いたリスト、
「次の休みにはあれしよう！」ときっと前向きな気持ちになれるはずです。

そして未来の自分のため、ぜひやりたいことに
挑戦してみてください。

達成したリストの「✓」は、自分を大切にしてきた証です。

一年を振り返って、
「今年も忙しかったけどやりたいことも出来たから満足だった！」
と感じることが出来れば大成功です！

もちろん満足度が足りない時は、やりたかったことを翌年に繰り越せばOKです。

『やりたいことリスト100』には、私のような忙しいワーママでも、

見るだけで前向きな気持ちになれ、
やってみると自分を大切にできていると実感し、
振り返ると何気ない日々に満足できる、

そんな不思議な効果があるのです！

忙しい時こそ、自分のことを大切に。

ぜひ『やりたいことリスト100』、作ってみてください！