声のトラブルは「心の弱さ」じゃなかった。私が10年悩んで気づいた自己肯定感の低さとは関係ない理由

えっ。

えっ、声が震えてる。

ヤバい。息ができない。

話せない、しゃべれない。

あれ。
喉にボールが詰まってる？？

足が震える。酸欠になる。

ヤバい。立ってられない。座り込みそう。

朝礼で、今日の予定を報告する２０代の私。

かれこれ１０年くらい、
緊張すると声が上手く出なくなるという悩みを抱えていました。

声のトラブルを抱えている人は全国で、少なからず１０人に１人はいます。

生涯で声の障害を抱えたことがある人は３～４人に１人となります。

案外、身近な悩みだったりします。

しかし、驚いたことに…

私のように「命に関わらないから病院には行かなかった」という人は、上記の数に含まれていないということです。

潜在的には、もっと多いことが予想されます。

声に問題があると自覚していない予備軍

声の問題は他人事ではありません。

一旦、あなたの『心の宝箱』を開けさせていただきます。

声の問題を抱えていそうな予備軍には、このような人々がいます。

たぶん、多くの人がこの特徴に当てはまるのではないでしょうか。

しかし、誰もがこのように思います。

そして、命に関わる問題ではないため後回しにしてしまいます。

周りからは「気持ちの問題」として片付けられてしまいます。

声の問題は、
多くの人が思っている以上に、理解されにくい問題です。

表に出ているのは氷山の一角です。
しかし、水面下にははるかに大きな「悩み」が隠れています。

声がしっかりと出ない、しゃべれない自分に嫌気がさしたり、恥ずかしい。

先日、相談にきてくださったお客様は、
このような症状があるため周りの人に舐められたり見下されることがあると言っていました。

大げさ、考え過ぎと思う方もおられるかもしれません。

私も、生きていることさえ嫌になったこともありました。

自己肯定感が下がり、すべてが悪循環に陥ります。

自信なんてあったもんじゃないです。

苦しみと辛さは、わかる人にはわかると思っています。

逆に、わからない人はこの記事を読む必要はないとさえ思っています。

そんな状態だったら「自分らしく生きる」なんてトンデモナイ。

周りから人が去っていく。

ずっと、そう考えていました。

長いこと間違っていたことに、気づいたのは症状が改善してからでした。

どうして症状が寛解したのか？

もちろん、たまには出る。けど、出たから何？気にしない。

単純な自己肯定感の問題じゃなかったんです。

ここから、私の体験談を踏まえて以下の内容を紹介していきます。

• どのような対策を行ったのか

• どう感じたのか

• どう乗り越えてきたのか

そして、あなたの失声症が出てしまった原因は「ここ」にあるのではないかと考えます。

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こんにちは。
ひで汰と申します。

意識レベルを考察し人生に取り入れて５年目となりました。
物書きとして開業し３年目。スピカウンセラーやコーチングは４年目。

重度・重症例は医療機関の受診をお勧めする人。

こちらで紹介するマインドは、治すための情報ではありません。

気づきを得ながら、一人で抱えられる問題ではないことを知ってほしいです。

この記事を読むことは、
悩みを共有することに繋がります。

それは「一人で抱える悩み」という状態から「他人と抱えることができる悩み」へと変化します。

一人で抱え込まないでほしい。
悩みを共有すること。
ただ、それだけで心は楽になります。

そして、「あなたと同じように悩んでいる人はたくさんいる」ということに気づいてほしいです。

あなたは、一人ではありません。

同じ悩みを共有することができる人が、少なからずこのnoteを書いています。

どうして抱えている人は多いのに「共有」できないのか？

命に別状はないため問題（危険）視されていない
血液検査のように数値化されていない
甘え、性格、場数（慣れ）で片づけられる

そして、本人が一番、自分自身を責めているため「一人で抱え込んでいる」という状況が起こります。

私自身も、同僚や上司に何度か相談したことがあります。

結果として、誰にも相談することがなくなりました。

できるだけ人前では話さない、黙っている。

けど、ここが私の矛盾しているところで、人前だろうが「言いたいことは言いたい」というバカ正直なところです。

緊張して声がうわずりながら、自分の意見を主張したり、質問したりしていました。

いつか直るだろうとたかをくくっていましたが、だいぶ拗コジらせてしまいました。

１０年くらいでしょうか。

今は、ほとんどありませんが、振り返ってわかることは「あぁ、少し間違っていたな」ということがありました。

参考になれれば幸いです。

有料note特典として以下を付属しています。※欲しい方だけ。

１６年目の現役リハビリ職でありながら、オステオパシー(治療手技)を学んだ私が、オススメする３つ「体のコンディショニング」をご紹介します。

①自律神経を整えるツボ
②オステオパシーで学んだ声帯に関係するストレッチ
③見えない領域の話～ハートチャクラと喉のチャクラ～
④ひで汰に質問したい方への問い合わせ先

パンドラの箱は会議中に開かれた

とは、私は言われていませんが…。

私の場合は、

努力なんていくらでもしている。
根性論なんて、縦社会バリバリの野球部で何年もプレーしてきた。

なんなら、死ぬ気の素潜り（無呼吸）で２０ｍ潜水した。

人見知りもしない、社交的、リハビリ職は基本、話す機会が多く議論の場もあり鍛えられています。

なのに、そんな私が、声が上手く出ないだとぉ！？

まぁ、メンタルが強い方かどうかと言えば、弱い方かな～。

と、他人事の人は思うかもしれません。

トラウマ発症の「鍵」は会議中

声が上手く出なくなった、きっかけは社会人３年目でした。

会議中に、私の報告の番が回ってきました。

同僚：では、ひで汰さん。次のご報告をお願いします。

私：はい、今回のリハビリの目的は◯◯◯をすることです。

私：理由は◯◯◯だからです。

あと、これも…

えっと…

あ。

…

書いて字のごとく「頭が真っ白」になりました。

絶望でした。

その時は、同僚がフォローしてくれました。

発症は分水嶺を超えただけだった

そこから、何年も私を苦しめる声の悩みが始まりました。

しかし、記憶をたどると、はじめて「これは変だ」と思ったのは高校生のときでした。

英語のスピーチ発表テストのときです。

その時の英語の先生が、めちゃめちゃ怖かったんです。

「ヤベェ、練習していない、怒られる」と内心は思いながら、
まぁ、いつものことだからとふんぞり返っていました。

声の悩みを自覚したのは社会人３年目からですが、

今振り返ると、高校生の時からすでに予備軍としての気質を抱えていたのだと思います。

「空白の会議」をきっかけに、症状が溢れ出てきただけでした。

ひどい時は、朝礼でのあいさつで顔面蒼白で膝がガクガクすることもありました。

貧乏ゆすりを装っていたり、壁にもたれかかり必死にこらえていました。

私が普通の人とは違うところは、
野心やら出世欲やら承認欲求が強くて（過去形）人見知りすることはありません。

症状に負けないようにと色々なことを試したりしながら、何とか踏ん張っていました。

今では苦い想い出となりましたが、それも精神的に強くなる、成熟するための経験だと振り返ることができています。

振り返って気づいたことは「自己肯定感を高めることではない」ということでした。

※私自身、病院受診をして診断を受けたわけではありません。

念のため、医療と心理の観点からこの先を読む必要がある人と、必要のない人でわけてみます。

医学・心理の視点

声が出ない症状は、おおまかに２つにわかれます。

今回は、形式ばった授業ではありませんので、サラッと流していきます。

体の病気的な障害と、心の影響としての障害があります。

体の病気としての「器質的な障害」

私自身、医療職なので鑑別というものを大切にしております。
病気は、専門医や医療職に相談するのがベストです。

この記事を読み切る前に、病院受診が必要かどうかを検討する必要があります。

もう一つは、心因性という心の問題が原因となっています。

ストレスなど心の影響からくる失声

この記事を手に取ってくださった方々は、ここの影響が大きいのではないでしょうか。

私自身も、身体的な病気よりも、後者の「ストレスやトラウマ」などが原因でした。

と思う方も多いかもしれません。

声の問題は「自己受容が足りない」ではない

結論から言いますね。

私の場合は、自己肯定感や自信など表面的なことではありませんでした。