BMI25の小デブ！肥満要因3つを断ち切ると固く誓う【健康診断速報】

期待を裏切られた時、言葉が出ないのは嘘じゃない。

昨日、年に1回の健康診断があった。昨年の結果を受けてウォーキング、ランニングを週2回、欠かさず行ってきた。確実に昨年度よりいい数値が出る自信があった。

しかし、期待は泡と消えた。

体重は0.1kg増えていた。

腹囲も1㎝増していた。

「どういうこと！」

検診のスタッフさんがいる目の前で思わず叫んでしまった。どこまで下がるか楽しみにしていたのに……微増しているなんて。体重も腹囲も許容範囲だとの見方もある。誤差。ちょっとその日の調子が悪いだけ。

著しく増えてはいない。現状維持。でも、BMI25は小デブ。ショック！

あれだけガリガリで、「骨皮筋男」とまで呼ばれていたのに……その面影すらない。たしかに、先日のいわむロックで久しぶりに移住後、すぐにお世話になったカメラマンさんに手を振ったが、「最初は誰だか分らなかったよ。ここ（ほっぺた）が厚くなってたからさ」と歯に衣着せぬ物言いは相変わらずだと懐かしむ一方、「そうだよね、肥えたよね」と落ち込んだ。

そして、昨日、ウォーキング、ランニングの甲斐もなく、数値は昨年とほぼ変わらなかった。さすがに凹んだ。

体を蝕むモノたち

原因はいくつか考えられる。

甘い飲み物を隔日で接種。コンビニのリンゴジュースが好きで、月水金で飲んでいる。甘いものは体によくないらしく、スティックタイプのカフェオレを毎朝飲む習慣を断ち切ったけど、いつの間にか果糖たっぷりリンゴジュースに依存していた。

甘いものを摂取すると疲労が抜けて頭の回転がよくなるのは嘘らしい。

今日は「リンゴジュースデー」だが早速やめた。午後に飲むカルピスは、リンゴジュースから離脱できたら、隔日にしようと思っている。

週末のチャーハン。ギョーザ、チャーシューを止めた代わりに、冷凍チャーハン大袋を2日に分けて酒のつまみにしているが、きっと酒と炭水化物の組みわせは、塩分多めでダメなのだろう。

ビールとチャーハンのマリアージュは筆舌に尽くしがたい。ギョーザを加えたら最強ツートップの完成だが、お別れだ。

また500mlのビール、チューハイを一缶ずつ飲んでいるが、これも良くない。良くないけど、夏場はおいしい枝豆があるので、止まらない。そう枝豆も塩を振るから体に悪い。

おそらく9月は、7月8月で枝豆を大量に摂取した数値がそのまま反映されるので数値が悪いと思っている。健康指導の栄養士さんに伝えたら呆れ顔だった。仮説を提示する場を間違えた。「あぁ……」リアクションが激薄だったことは言うまでもない。

諦めかけた健康習慣

やったことに対して結果が付いて来ないとモチベーションが上がらないボク。正直、昨日の診断後「ランニング、ウォーキング、止めようかなと」と自棄になった。

数値は悪くても健康体になりつつある実感はあるので、数値に表れていない感覚を大事に、今後もランニング、ウォーキングは続けて行こうと思う。これも加えて宣言したい。シューズ、ウェア等、買ってしまったので引くに引けないところもあるが。

大好きな中村ゆりさんの訃報が飛び込んできた。サンドウィッチマン伊達みきおは脳梗塞で倒れた。必然的に健康への意識は高まる。まだまだ死ぬわけにはいかないし、書くことに支障が出るような病気になるわけにもいかない。我が子も成長も見守りたい。

ひとりの体じゃないことを肝に銘じて丁寧に暮らしていきたい。

思いのままに。続けます。今日も呼吸ができた。ありがとう！