中年の危機（ミッドライフクライシス）を乗り越えるのに、大事な3つのこと

どうも、ソルト(@saltygelicita）です。

僕は今アラフィフなのですが、40代以上になるとよく、

【中年の危機（ミッドライフ・クライシス）】

という言葉が聞かれます。

特に会社員においては、「組織におけるキャリアのゴール」と「人生の折り返し地点」が同時に訪れ、これまでの生き方に強い疑問を抱きやすいため、より多くその立場の人との会話に出てきます。

これ以上

・キャリアの限界も見えて、これ以上頑張っても意味なくね？？

みたいな感情や

・役職や会社名といった「肩書き」を外したとき、「自分には何が残るのか」という強い不安

みたいなもの出てきます。

その割に責任が大きくなっていき、褒められることもなく。。。

この時期が一番幸福度も低いみたいですね。

中年の危機は風邪みたいなもの

実は僕はこれが30代の前半にありまして笑

というのもその頃仕事をしながら、とある大学院の教授のところに毎月通っていた時があったんですね。

教授の年齢は50代半ばくらいだったと思います。

それでその時の仕事のこととか、悩みとか相談していたら、

『それ、早いけど普通の人は40代以上にみんな来る中年の危機（ミッドライフクライシス）だよ』

と言われて笑

まだ30代前半なのに、やばい老化が先に進んでる！と思ったものですが、その時初めて聞いたので、強烈に覚えています。

しかしその時その教授に、

『けどね、それ風邪みたいにみんなひくものだから、気にしないでいいと思うよ。早くなれば、そのあとかからない人も多いし』

と言われたんですね。

おかげでその教授の言葉がプラシーボだったのか、今が一番中年の危機まっただ中の人も多い中、幸福度が人生が一番高いです。

そして40代になってからは中年の危機は来ていません。
30代で来たのと、教授と話して色々学んだからだと思います。

今幸福度が高いために心がけていることが3つあります。

その3つについて書いていきたいと思います。

1.幸せを感じるための閾値を下げる

まず1つ目は【幸せを感じるための閾値を下げる】ということです。

です。

とりあえず日本に生きていると、国民が貧乏になってきているとはいえ、こんなに平和で、美味しいものが安く食べられて、道は綺麗で、みんな清潔で、治安は良くて、病気になっても保険を使えて病院に行ける。

こんなバランスよく幸せな国って、他にないと思うんですよ。

でも人生長くなっていくと、自分の力だけで色々今の自分をキャリアを築いてきた気になるので、幸福を感じるということについて、感覚がインフレしちゃうんですよね。

一番に自分が認められないと嫌だ。
きちんと自分のやってきたことを認められないなんてやってられない。

僕もそうなんでよくわかります笑

しかしどうせ僕もみんなも⚫︎ぬんです。
生きてるだけで丸儲け。
生きてられる間は一瞬で、基本それだけで幸せなんです。

最初に書かせていただいた、教授に相談していた頃、地元の仙台を巻き込んだ東日本大震災があったんです。

その後原発のあった自治体の避難設計の仕事をしていましたが、あっという間に人生変わってしまったり亡くなったりする人を見て、本当生きてるってことは奇跡だなって思ったわけです。

なので、それ以来自分自身もいつ⚫︎ぬかわからないと思って生きていますし、子供にもよくパパが急に⚫︎んだらの話をしています。自分で命を断とうと思ったことは一回もないですが、事故などに巻き込まれたり、そんな可能性はいくらでもありますものね。
毎月来月⚫︎んだら何を後悔するのか、みたいなことを自分でも確認しています。

話は脱線しましたが、ちょっとしたことで幸せだなって、そう思って幸せを感じる閾値を下げるっていうのが何より大事だと思っています。

2.鈍感力（DKR）を高める

このことについては毎週楽しみにしているPodcast　【News Connect】で、
プロデューサーで聞き手の野村高文さんと、塩野誠さんのちょっとした雑談で話されていて。

塩野誠さんが中年の危機がなさそうに見えるのは、鈍感力かなって話されていたんですね。

また鈍感力のことをDKR（=Don Kan Ryoku)とも略されていました。

なのでパクらせてもらいます笑

まさに悩んでいる方は、特に真面目な人が多かったり、実直に自分の道を歩まれてきた方が多いんですよね。

なので、

・同級生の活躍を見て焦る。
・SNSで誰かの成功を見て落ち込む。
・取引先の一言を引きずる。
・家族の反応に傷つく。
・少しの失敗で、「もう遅い」と決めつける。

みたいなことに敏感に反応しちゃうんだと思います。

でもそんな時こそ、

【何が足りないか？】

みたいな不足に目を向けがちですが、

【何に反応しないか？】

を決めて、その対象においてはひたすら鈍感になること。
これが大事なんじゃないかなと感じています。

3.とはいえども選択的鈍感力が大事

一方で全てに鈍感になってもいけないお年頃です。

・体の不調を放置する。
・家族からのSOSを面倒くさがる。
・市場が変わっているのに、昔の成功体験にしがみつく。
・虚しさを酒、浪費、刺激、仕事中毒で埋める。

みたいな本当に大事なことにおいては鈍感になっちゃいけませんよね。

なので選択的鈍感力が大事かなと思っています。

特に健康ですよね。
身体は若い時と一緒ではありません。

なので鈍感力でストレスから身を守りながら、睡眠や運動や食べ物に気を遣うなどして健康に気をつけないと、結果的に悩みが尽きなくなってしまいます。

中年の危機は「人生ポートフォリオの再編」

中年の危機は感情の問題だけではありません。

人生のポートフォリオを組み替える時期なんじゃないかなと。

若い頃は、売上、実績、能力、人脈を増やす拡大戦略でいいです。
多少無理をしても、未来のために投資する価値があります。

しかし中年期以降は、それだけでは足りなくなります。

資産。
健康。
信用。
家族との関係。
時間の自由。

こうしたものを同時に育ててポートフォリオで管理しないと人生は不安定になっていきます。

中年の危機の時期は、挑戦をやめる時期ではなく、挑戦の仕方を変える時期です。

改めて今までのやり方にすがらず、アンインストールして、次のステージの準備がきたんだなと思うきっかけなのではないかと思っています。

 
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