第二回「ASICSランニングラボ」

おはようございます☀
お父ちゃんです！

今年の6月、
「ASICSのランニングラボでランニング測定を受けた」
という記事を書いたのだが、覚えているだろうか？

あれから4カ月。

“この夏でどれくらい成長したか”を確認しに行くため、
そして、神戸マラソンの目標設定のため、
2回目の測定を受けてきた。

結論から言うと、伸びていた。

6月と10月の比較がこちら！

要するに、しっかりと伸びていた。

ただ、正直に言うと、測定の最中は
「前回より伸びている」という感覚はなかった。

だから、数字を見せてもらったときは少し驚いた。

ラボの方の話では、4カ月という短い期間でここまで上がるのは、
「練習をきちんと積み重ねてきた成果」
だそう。

だが、この数字をそのまま受け取ってはいけない。

6月から変えたことが、大きく2つある。

1つは靴である。

カーボンプレートの入ったシューズを購入した。

この種の靴は、同じスピードでも
少ない酸素で走れるようになると言われている。

今回の伸びの半分くらいは、靴の力かもしれない。
ここはしっかりと頭に入れておかないといけない。

それでも、体が伸びていることは、
普段の練習のデータからも確かめられている。

もう1つは、胸ベルトを購入し、より正確にデータを取り、
AIを使いながらトレーニングを組み立てるようになった。

練習のたびにデータを読み込ませ、
自分の体感と数字を突き合わせる。

「靴 × データに基づくトレーニングの継続」
で、伸びた数字である。

ラボの方に言われて印象に残った言葉がある。

「ここから先は、伸びが鈍くなっていく」

始めたばかりの頃のように、
数か月で大きく伸びる時期は、いつか終わる。

だからこそ、時間軸を長く持つ必要がある。

焦らない。

今回の結果で一番嬉しかったのは、数字が伸びたこと以上に、
やっていることが間違っていなかった、と確かめられたことである。

次は神戸マラソン。
初めてのフルマラソンだ。

目標は、今回も3つ立てた。

B　完走

A　サブ3.5

S　3時間20分切り

今回の測定で出たフルマラソンの予測タイムは、
3時間20分だった。

測定の数字だけを見れば、Sに手が届く位置にいる。

ただ、この予測は、それに見合った練習量を積んだ場合の数字である。

この数字は、室内のトレッドミルで走った予測でもある。

屋外では環境に左右されるだろうし、参加者も多い神戸マラソン。
トレッドミルのように、一定のペースで走れるわけではない。

それに、今回、初めてのフルマラソンだ。

緊張もあるだろうし、思い通りにならないこともある。

だから、本命はAに置く。

もちろん、当日の調子が良ければSに近づけていく。

逆に、思うように走れないかもしれない。
そのときはBに切り替えて、最後まで走りきる。

こうやって成長が見られる・感じられることは嬉しい。

体感では分からなかった伸びも、
数字にすると見えてくる。

あなたは、ちゃんと振り返りをしたり、テストを受けるなど、
成長を可視化することはしているだろうか？

ランニングは、自己満足でも良いと思う。

ただ、伸びが目に見えると、もっと続けたくなる。

トライアスロンも、ランニングも、
本格的にやり出してまだ一年である。

神戸マラソンは、一年目の集大成。

しっかりと楽しみながら走り切る。