【心理学】第457弾　さび抜きの体型と運動について。

※この記事は２分で読めます。

こんにちは！
読んで頂きありがとうございます♪

おやすみ満喫中のさび抜きです(￣▽￣)にひ
今日は体型と運動のお話をしたいと思います！

私はマガジンで健康記録をつけています。

この記録はダイエット目的だけではなく、
運動、勉強、お散歩（気分転換）
のバランスをとりながら
健康を目指す事を目的としています。

やっぱりさびちゃんは、体の管理も
ちゃんとしているのね(⌒▽⌒)しゅご〜い!

と思ったそこのあなた、騙されてはいけません。

このマガジンを開いたら分かるのですが
私さび抜き、

現在、

人生マックス体重を更新中なのです！
(=´∀｀)人(´∀｀=)ｲｴｰｲ♪

書き出すとこんな感じになります。
身長１５４cmです(￣▽￣)。

完全に、下がって上がりましたね。
もはや健康記録というより
リバウンドの記録表になってますね笑

身長の割にお肉がたっぷりと詰まっております！
（お菓子の食べ過ぎと運動不足..）

でも、
ここに来てようやくスイッチが入りまして
まずは、食べ物の制限をするより先に
動こう！！！と決意いたしました。

ただキツいことだと絶対に続けられない私なので
絶対にやらなきゃいけないルール決めはせず、

嫌にならない範囲で
ランニングや筋トレをしています。

運動しているとその後動く時に
体が軽く感じたり汗が出やすくなるので、
見た目に変化は出なくても効果を感じます。

そういうちょっとした変化で
嬉しい気持ちになれるのです。

そして、その嬉しさが記憶に残ると
また動いてみようかな？と思えてきます。

私にとってはこれが何よりも
大切なポイントだと思っています。

すぐに大きな変化を期待せずに
最初は内容よりも心を楽しませてあげる事、

嬉しかったり楽しかったりする気持ちは
自分の行動を大きく変えるエネルギーになると信じて続けてみようと思います(*^^*)

心の調子を整えるためにも
運動は大切にしたいと思います♪

最近運動できていないな..という方がいたら、

なりたい自分になって
自分をもっと好きになれるように
是非一緒に頑張りましょ(=´∀｀)人(´∀｀=)

つづく

【ランニングする時に使っているよ！】

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