私の100行人生

🔍 人生を可視化する

🗺️ 死ぬ前に後悔するくらいなら、いま後悔して未来を変える

人生があとどれだけ残っているのか……
そう問われてすぐに答えられる人は多くありません。

自分に残された時間が有限であると頭では分かっていても、具体的に「あと何年、何ヶ月残っているのか」を可視化している人は意外と少ないです。

私は「人生Excel」と呼ぶスプレッドシートを定期的に開き、見るたびに

((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

と震えています。過去と未来を一目で可視化するこの表は、後悔を先取りして行動を変えるための最強ツールです。

人生Excelの特徴は、過去・現在・未来をワンストップで確認できるところにあります。生命保険のライフプラン表が「未来だけ」を描くのに対し、この表は取り戻せない過去も灰色で塗り潰すため、使ってしまった時間のインパクトが一目でわかります。

📊 100行Excelの作り方

手順は簡単で、関数を手入力する部分はたった4ステップです。

1. Excelを開いてセル B2 に自分の誕生日（例：1990/4/1）を入力

2. セルA3 に=DATE(YEAR($B$2),12,31)と入力（生まれた年の大晦日が現れます。この関数は誕生日から年だけを取り出し、当該年の12月31日を返します。）

3.  A4 に=EOMONTH(A3,12)を入力し、下方向へ100行コピー（EOMONTH は指定日から n ヶ月後の月末を返す関数で、ここでは 12 ヶ月（＝1 年）後の大晦日を自動計算しています。）

4. 年齢欄は B3 に=YEAR($A3)-YEAR(B$2)または =DATEDIF(B$2,$A3,"Y")を入力し、100行までコピー（関数を固定させるための $ マークは忘れずに）

👨‍👩‍👧‍👦 パートナーや家族を加えてみよう

家族も俯瞰したい場合は行ではなく列を増やします。1 行目に「夫」「妻」「長女」「祖父」「愛犬」など任意のラベルを書き、2 行目にそれぞれの誕生日を入力してください。3 行目以降は、先ほど作成した年齢計算セルを横にコピーすれば一覧が完成し、世帯全体のライフイベントを同期して眺められるようになります。
 
モデルケースとして「今年50歳の夫婦＋父母＋2人の子供」を並べると、家計の山場や介護と教育のピークがどの時期に来るかが一目瞭然になります。友人やペットを追加すると、「あなたの人生の登場人物マップ」としても機能します。

🎨 過去と未来を化粧する

過ぎ去った過去と残された未来を彩る……ここからが「お化粧」の出番です。

• 過去の年の行は暗いグレー、今年の行だけパッと目を惹く黄色に

• 18 歳以前の年齢は子育て期間を示す青

• 健康寿命を超える 73 歳（男性）、75 歳（女性）以降は赤

• 平均寿命 81 歳（男性）、87 歳（女性）以降はグレー

塗り分け作業は条件付き書式を使ってもいいですが、一度設定したら変更しないので手作業でもたいして手間は変わりません。

年齢が赤い部分は健康寿命を過ぎて何かしら故障を抱えながら生きる可能性が高くなり、薄い年齢は平均寿命を超えて死んでいる可能性が高くなります。

この色分けにより、自由に動ける「白いキャンパス」がどれほど貴重かが一目でわかります。

🧐 人生の最大公約数を探る

年表を横串で眺めると、家族の行動可能期間が重なる「黄金の数年間」が浮かび上がります。

このモデルケースでは、来年になると父親が平均寿命を超えるので、いつ亡くなってもおかしくない段階に突入します。

一方で、長子が高校入学段階で、あと3年経てば親元を離れるようになるかもしれません。

よって、子供を連れて実家に帰ったり3世代で旅行したりということを考えるなら、もう待ったなしの状態であることがわかります。

このように横串で比較すると、家族共通の「期限」を把握できるので、いつかやろうはバカやろう状態を避けることができ、入試や留学や転職、住宅購入、親の介護などイベント同士の衝突を可視化できます。

「来年は受験とローンが重なるから投資リスクは下げよう」など、単にライフイベント管理としてだけではなく、投資判断にも応用できるかもしれません。

💼 資産管理にもタスク管理にも使える応用例

実際、私が人生Excelを作ったきっかけは、もともとは月次の資産管理表でした。月ごとの行に資産や投資額、毎月の収入などの計画と実績を入力し、予実管理に使っていました。

その後、投資額や収入の列のとなりに、大損失を被った銘柄情報をメモったり、年齢を足し、家族を足し、引っ越し時や転職、旅行に行った場所を足したりしていったら人生Excelになっていたわけです。 

そのため活用方法は様々です。私のように投資計画用につかってもいいですし、自分にとっての大ニュースや、記しておきたいことなどを書いておけば自分だけの「人生ダイアリー」、いや、人生日記ならぬ人生年記や人生月記になってくれます。 

👫 僕たち私たちの1000マス人生

📐 1000マス人生という月間アプローチ

100行では1画面で表示することは難しいため、方眼用紙のように1マス＝1ヶ月で表示したものが1000マス人生表です。

日本人男性の平均寿命 81 歳では972マス、100 歳なら1188 マス。月単位なので日常に落とし込みやすい反面、家族全体の横串比較は難しくなります。目的に応じて 100 行表と使い分けると効果的です。

1行30マスのような切りが良い単位では年単位の感覚がつかみにくい一方で、60マスでは横に長すぎてしまうので、私は 36マス(36ヶ月)＝1 行というフォーマットを採用しています。

石の上にも三年といいますし、一般的な企業の中期経営計画（Medium-Term Management Plan）も3 年単位のところが多い（一部業界やビジネス戦略によっては5年の企業もある）ので、なにかしらの中期目標を考えるならちょうど良いレンジかもしれません。36マスで33行なら、99歳までの月表ができます。

作り方は簡単で、スプレッドシートの列の幅が行の幅と同じ（正方形）になるように調整し、100行表と同じように色分けしていくだけです。わかりやすく左右にそのマス時点の年齢、上に月を入れていきます。

🏯 織田信長の人生

試しに織田信長の人生をプロットしてみるとこんな感じです。最初のマスは生誕年月の1534年5月に合わせています。

• 1534年5月：尾張国・勝幡城にて誕生（幼名：吉法師）

• 1551年3月：父・織田信秀が死去、家督を継ぐ

• 1560年5月：桶狭間の戦いで今川義元を討つ

• 1568年9月：足利義昭を奉じて上洛、京都を掌握

• 1570年6月：姉川の戦いで浅井・朝倉連合軍に勝利

• 1571年9月：比叡山延暦寺を焼き討ち

• 1573年7月：足利義昭を追放、室町幕府が事実上滅亡

• 1575年4月：長篠の戦いで武田勝頼を破る（鉄砲隊を活用）

• 1578年10月：嫡男・織田信忠に家督を譲る

• 1580年8月：石山本願寺が降伏して10年にわたる石山戦争が終結

• 1582年3月：甲州征伐で武田勝頼を滅す

• 1582年5月：本能寺の変にて明智光秀に襲撃され自害

📚 吉田松陰の人生

お次は幕末に現代日本を築く礎となった吉田松陰。

• 1830年9月：長門国萩（山口県萩市）に誕生

• 1835年6月：養父・吉田大助の死により吉田家を継ぐ

• 1839年11月：藩校・明倫館で兵学の講義を開き教鞭を取る

• 1846年3月：長沼流兵学の免許を受ける

• 1851年3月：藩主に従って江戸へ、佐久間象山に入門

• 1853年6月：黒船来航を聞き浦賀へ急行、ペリー艦隊を目撃

• 1854年3月：下田で米艦への密航を試み失敗、投獄

• 1854年10月：萩に送還され、野山獄に投獄される

• 1858年11月：松下村塾塾生と血盟し、幕府老中暗殺を計画

• 1858年12月：再び野山獄に投獄される

• 1859年5月：江戸へ護送される

• 1859年10月：江戸伝馬町牢屋敷にて斬首刑

🧠 エヴァリスト・ガロアの人生

最後に群論の祖、ガロアの例です。

• 1811年10月：フランス・ブール＝ラ＝レーヌに誕生

• 1829年4月：最初の論文「循環連分数に関する一定理の証明」を発表

• 1830年4月：最初の群論的アイデアを含む論文を執筆

• 1830年6月：2本の論文を執筆、代数方程式と置換群の関係を明確にする

• 1830年7月：フランス七月革命が勃発、政治活動に傾倒

• 1831年5月：急進共和派の秘密結社「民衆の友の会」に参加

• 1831年6月：政治活動により逮捕、禁固刑を受ける

• 1832年4月：仮釈放される

• 1832年5月：友人へガロア理論を記した遺書を残し決闘の後死亡

あえて短命の例を挙げましたが、逆に言えば1000マス人生の半分以上が灰色でも歴史に名を遺した偉人たちです。

早逝の彼らとは違い、一般的には平均寿命までは生きるとか、人生100年時代といわれるくらいなのでもっと楽観的な人も多いかと思います。

😇 平均寿命前に亡くなる現実を直視する

「人生100年時代」という言葉とは裏腹に、鳥山明氏は去年の3月に 68 歳で逝去し、日本だけではなく世界のファンに衝撃を与えました。また同じ2024年に声優の TARAKO 氏は 63 歳、経済評論家の山崎元氏は 65 歳で亡くなっています。平均寿命まで生きられない実例が、我々の想像よりずっと身近にあるのです。 

100 歳まで生きるかもという楽観論の裏で、平均寿命前に人生を終えるケースは決して珍しくありません。男性の平均寿命81歳の世界で、100歳まで生きる可能性があるということは、62歳で死ぬ可能性もあるということです。 

モデルケースに62 歳で終了ラインを引いてみると、先ほど白かったセルが一挙に濃いグレーに変わり、残された白いキャンパスのあまりの少なさに背筋が凍ります。

人生のアタック25にはアタックチャンスはなく、残されたマスで今後の人生戦略を考えるしかありません。 僕たちはどう生きるかを本気で考える必要がありそうです。

⏳ 未来も過去も今次第

🐇 ウサギとカメの「その後」

ウサギとカメの話はあまりに有名ですし、ウサギ型の人、カメ型の人などのタイプ判断にも用いられますが、注目したいのはゴールした後です。 

ウサギとカメのその後を考えてみます。 

ウサギは、ゴールしたあと、自分が努力する時間は終わったと安心し、遊び続けます。 

仕事はありますが、アフターファイブは遊びに興じ、週末は気の合ういつもの仲間たち（イツメン）とつるんで刹那的な今を楽しみます。フットサルをしたりカラオケにいったり、居酒屋でおしゃべりしたりとリア充ライフを送っています。 

カメは次のゴールを見据えて新たなスタートを切ります。ウサギと競争した山のふもとは過去のもの、次々と新たな高峰に向けて上り続けています。眼下には広大な大地と灯りのついた街並み。その中にはウサギが生活しているかもしれません。 

人生の旅路の最後、ウサギは孫たちに囲まれて惜しまれながら息を引き取ります。カメは雲海が埋め尽くす絶景の中、眠るように息絶えます。まだ頂上にはついてませんがその顔には笑みが浮かんでいました。 

もちろんこの例は極端ですし、実際にはウサギ何割、カメ何割のように両者のバランスをとっていくべきかもしれません。

カメのように孤高を貫くのも寂しい人生かもしれませんし、どちらが良い悪いではなく、それぞれのライフスタイルに合わせて選択する生き方の問題なのでしょう。

ただ、ゴールだと思って立ち止まってしまうのは、自分で自分の可能性を閉ざしてしまうことになりかねません。

💸 １億失ったあとの人生

以前、私は投資で１億円目指して頑張っていました。

実際に口座残高が100万ドルを超えると、いろんな勧誘やら案内がきちゃうのかなと思いましたが、日常生活は特に何も変わりませんでした。100万ドル超えたことを妻に話しても「口座に入れっぱなしで使えないなら意味がない」と一蹴されました。

目標に掲げていて成功したと思ったのに「なんだ、こんなものか」と感じたのを覚えています。 

そしてその後、1億円以上失って地獄の底に叩き落されました。そのストレスで体重は10キロ以上増えました。しまいにはそれまで口座に入金してきた分すら溶かして累積投資損益はマイナス2000万円以上に達してトレードから引退を余儀なくされました。 

これが漫画ならバッドエンドで物語は終わります。 

が、現実は自ら命を絶たない限り容赦なく続きます。バッドエンドのあともいつものように朝が来て、会社に出社する毎日を送らないといけませんでした。 

ただ、これがハッピーエンドでも、実はバッドエンドと似たようなものかもしれません。

若くして夢を達成した天才児などの話を聞くと羨ましいと思ってしまいますが、人生最高の瞬間が若い時に終わり、その後、それを超えることがない消化試合の人生を何十年間も送り続けるのって本当にハッピーエンドなのでしょうか…。

単なるひがみかもしれませんが、自分だったら「その後」の人生は生きてる心地がしないかもしれません。

🔙 未来次第で過去は変えられる！

たとえ最初のチャレンジがバッドエンドで終わっても、挑戦している限りバッドエンドは確定しません。 

そのあと億り人に返り咲いて、「あの失敗があったから今の成功がある」と思えるなら、それはバッドエンドでもなんでもなく、単なる「失敗は成功の母」という良い経験になります。実際に私はあの失敗がなければシストレをしていなかったでしょうし、裁量トレードを続けていたら遅かれ早かれ同じ失敗をしていたと思うので、今思えば超苦かった良薬です。 

若い時にスポーツや芸術で成功したり億万長者になっても、そのあと悪い仲間とつるんで麻薬に手を出したり破産したりすれば、「あの成功のせいで人生狂った」となり、成功は成功でなくなります。実際に、大金を稼いだのにその後破産した有名人や、宝くじに当たったけど家庭崩壊したケースなど、過去の評価は未来次第でいくらでも変わってしまいます。 

そして未来に向かって今努力している限り、過去の結果はどうでもよく、希望が味方になってくれます。

🏖️ 終わらせない夏

たとえば、年に１回の海外旅行。
 
実際の旅行中だけテンションが上がるわけではなく、計画している段階からワクワクが続いていきます。
 
旅行が終わったらその前よりワクワク度は確実に低下しますが、そこで次の旅行やさらなる目標を決めて、目標に向かって進んでいる感覚を繰り返していくことこそ人生のやりがいや醍醐味につながっていくのだと思います。

そう、ぶっちゃけ、目標を達成したか失敗したかより、進んでいることの方が生きる気力をくれるのです。 

過去を、そして未来を幸せにするために進み続ける、それこそが今の幸せにつながり、その状態にいる限り幸せであり続けるのかもしれません。

⏱️ 僕たちにはもう時間がない

50歳男性のモデルケースでは、健康寿命が終わるまで20年、週単位では1000週ちょっとしかありません。

その間サラリーマンとして週 5 日働くとすると、そのうち 714 週分は平日勤務で消え、自由に使える週末は 286 週分。年換算でわずか 5.5 年分です。サラリーマンなんてやってる場合じゃありません… 

👆の偉人たちは早くして亡くなりましたが、逆に人生半分を過ぎてから大成した人たちもいます。

MITで数学を学んだジム・シモンズ（Jim Simons）は、40歳で数学教授の職を辞して金融の世界に転身、彼が率いたメダリオンファンドは50歳から30年間の年平均リターンでジョージ・ソロスやウォーレン・バフェットを上回る記録を打ち立て、巨額の資産を数学教育の支援や自閉症研究などの慈善活動に投じて去年亡くなりました。

伊能忠敬は50歳で隠居した後に天文学と測量を学び、56歳から全国測量の旅を開始し、日本初の実測地図「大日本沿海輿地全図」として幕府の国家事業に採用されました。

トム・アンベリー（Tom Amberry）は医師を引退してからバスケットボールのフリースロー連続記録に挑戦し、71歳のときに2750本連続成功のギネス記録を達成、73歳には目隠してのフリースローにも挑戦し同じくギネス記録を残しています。

こうしてみると、早逝かどうかや過去何年間生きたか、何をしたかよりも、残された時間でこれから何をするかに集中したいものです。

残された余暇を今週はどうやって過ごすのか、ゲームして終わるのか、漫画を読むのか、スポーツ観戦するのか、ジョギングするか、テニスするか。

人生は暇潰しと割り切って人から与えられた娯楽に興じるか。残された時間で何かに挑戦するのか。

20歳のガロアは「僕にはもう時間がない」(Je n'ai pas le temps) と手紙に書き綴って死んでいきましたが、現代の私たちも実は同じ崖っぷちに立っているのかもしれません。