音。

シンギングボールや音叉、ティンシャ
その音を聞きながら、呼吸🧘…

深い呼吸って、皆できてるものなんかな？

私はいつも、呼吸が浅い。

あ、また浅くなってるって思う。

これも、訓練中。

呼吸と一緒に、自然の映像を頭の中で映写するのが私なりのヒーリング。

アロマも加えていくよ。