Cowork完全攻略

ChatGPTからClaudeに乗り換えた。

でも、まだCoworkを使っていない。

もしそうなら、Claudeの本当の強さをまだ十分に活かせていないかもしれません。

ClaudeがCoworkをリリースした際、それがきっかけとなり、ソフトウェア関連株はわずか6日間で8,300億ドルもの時価総額を失ったそうです。

そして僕が以前、

『Claude超入門』

というガイドを公開して以来、こんな質問を受けるようになりました。

「Claudeはインストールしました。でも、Claude Coworkって実際どうやって使い始めればいいんですか？」

もしあなたがプログラミングをしない人なら、今こそClaude Coworkを使いこなすべきです。

ただ、Claudeにはいろいろな機能があるので、

「ChatとCoworkは何が違うの？」

「CodeやProjectって何？」

と混乱している人もいると思います。

まずは、Claudeの各機能を簡単におさらいしておきましょう。

しかし、Claudeの機能はこれだけではありません。

ここからは、Claudeが提供している製品やサービスの全体像を簡単に紹介します。


・Claude「Chat」

→ ChatGPTのように使う通常のチャット機能。おそらく一番馴染みがあるClaudeです。


・Claude「Project」

→ 基本的にはClaude Chatですが、仕事やテーマごとに「Project」として分けて管理できます。


・Claude「Code」

→ 開発者向け。コーディングを大幅に高速化するためのClaudeです。


・Claude「Cowork」

→ Claude Codeの考え方を、プログラマーではなく知的労働をする人向けにしたようなもの。


・Claude「Skills」

→ 繰り返し行う仕事の流れをClaudeに覚えさせる機能。Projectをさらに発展させたようなイメージです。


・Claude「Connectors」

→ Slack、Google Calendar、Gmailなど、普段使っているアプリとClaudeを直接接続します。

接続したツール内の情報を読み取ったり、書き込んだり、操作したりできます。


・Claude「Plugins」

→ Connectorsと似ていますが、原文では「ConnectorsはApp Storeからアプリを入れるようなもの、Pluginsは自分でアプリをアップロードするようなもの」と説明されています。


この記事では、Claude Coworkを使いこなすための方法を最初から最後まで解説します。

セットアップ方法。

実際の使い方。

僕が毎週こういった記事を書く方法。

コンサルティングの仕事での活用方法。

一人では不可能だったスピードでリサーチする方法。

そしてもちろん、Coworkの苦手なところについても紹介します。

僕は正直に話すと約束しているので。

それでは始めます。

「プロンプトを書く」という考え方を忘れよう

以前の僕の「Claude超入門」を読んだ人なら、すでにClaudeを正しくインストールしていると思います。

まだ読んでいない人のために、簡単に説明します。


Claudeの公式ダウンロードページからアプリをダウンロード。

Proアカウント（月額20ドル）がおすすめです。

アプリを開いたら、上部にある「Chat」と「Code」の間のCoworkタブをクリック。

そして、自分のパソコンからフォルダを1つ選択します。

このフォルダについては、あとで詳しく説明します。

ここでは、「Opus 5.5」＋「Extended Thinking」

を選ぶことを推奨しています。

ここまでできたら準備完了です。

そして、ここからが重要。

ChatGPTによって僕たちは、

「もっと良いプロンプトを書かなければならない」

と教えられてきました。

もっと具体的に。

もっと長く。

もっと細かく。

でも、Coworkではその考え方を一度忘れてください。

Coworkで重要なのは、長いプロンプトではありません。

重要なのは、

「テキストファイル」

です。

Coworkでは「プロンプト」より「ファイル」が重要

あなたについて知っていること。

あなたの文章の書き方。

会社のルール。

理想的な完成例。

過去に作った成果物。

それらをすべてテキストファイルにしておきます。

そして、1つのフォルダにまとめる。

あとは、そのフォルダをClaudeに読み込ませるだけです。

イメージとしては、社員に渡すSOP（標準作業手順書）のようなもの。

ただし、ここでは、

Claude＝社員

です。

そして、

「Claude Cowork」フォルダ＝Claudeに渡す業務マニュアル

になります。

ファイルとして十分な背景情報を渡せば渡すほど、毎回長いプロンプトを書く必要がなくなります。

すると、Claudeの回答も、

「どこかで見たようなAI文章」

から、

「本当に自分のことを理解している社員が作ったような成果物」

へ変わっていきます。

では、実際にフォルダを作ってみましょう。


STEP1：Cowork専用フォルダを作る

まず、パソコン上にCowork専用のフォルダを作ります。

適当にファイルを詰め込むのではなく、整理された専用スペースを用意してください。

僕の場合は、次の4つに分けています。


① ABOUT ME

自分自身についてのフォルダ。

中には、

1. About me
2. AIっぽい文章を書かないためのルール

などを入れます。


② PROJECTS

現在進行中の仕事を入れる場所。

たとえば、

・案件の概要
・下書き
・参考資料
・その仕事に必要な情報

などです。

1つのプロジェクトにつき、1つのサブフォルダを作ります。


③ TEMPLATES

完成度が高く、今後も「お手本」として使いたい成果物を保存します。

重要なのは、内容そのものをコピーすることではありません。

「理想的な構成・型」をClaudeに学ばせるためのテンプレートです。


④ CLAUDE OUTPUTS

Claude Coworkが完成させた成果物を保存する場所です。

なぜフォルダを分ける必要があるのか？

整理しやすくなるだけではありません。

Claudeがアクセスできる範囲を制限するためでもあります。

Coworkには、共有したフォルダに対して実際に読み書きできる権限があります。

万が一何か問題が起きても、影響する範囲を限定できるようにしておきたい。

だからこそ、

「Claudeに見せる場所を必要最低限にする」

ことが大切です。


STEP2：Claudeに読ませる「コアファイル」を作る

4つのフォルダを作ったら、次は「ABOUT ME」にファイルを入れていきます。

まず用意したいのは2つ。

ファイル① about-me.md

ここには、

・あなたは何者なのか
・どんな仕事をしているのか
・今何を優先しているのか
・何を大切にしているのか

などを書きます。

ファイル② AIライティングのスタイル禁止事項.md

これは、AIっぽい文章を書かせないためのルールです。

僕はAI特有の文章が嫌いなので、

「こういう文章は絶対に書かないで」

というルールをまとめたテキストファイルを作っています。


「.md」って何？

ここで、

「.mdファイルって何？」

と思った人もいるでしょう。

難しく考える必要はありません。

Markdownファイルは、拡張子が「.md」になっている普通のテキストファイルです。

テキストエディタなどで文章を書いて、

「about-me.txt」

ではなく、

「about-me.md」

として保存するイメージです。

原文では、Googleドキュメントのようなツールで文章を作ってもいいと説明されています。

AIはこうしたMarkdownファイルを読み取りやすい。

そして大切なのは、

質の高いMarkdownファイル1つは、適当にアップロードした50個のファイルより価値がある

ということです。

何でもかんでもフォルダに放り込まないでください。

Claudeに何を読ませるかを意図的に選ぶこと。

これが重要です。


STEP3：Global Instructionsを設定する

次に、

設定 → Cowork → Global Instructionsを編集 → 保存

という流れで進みます。

Global Instructionsとは簡単に言えば、

Coworkが毎回の作業前に読む「常設プロンプト」

のようなものです。

Claudeに、

「常にどう行動してほしいのか」

をここで設定します。

以下にGlobal Instructionsのプロンプトを置いておくので、お使いのCoworkにそのまま貼り付けて使ってみてください。

GLOBAL INSTRUCTIONS


すべてのタスクを開始する前に

1 . 必ず最初に ABOUT ME/ フォルダ内の2つのファイルを読み込んでください。両方のファイルを読み込むまでは、タスクを開始しないでください。
2 . タスクが特定のプロジェクトに関連している場合は、作業を始める前に PROJECTS/ 内の該当するプロジェクトのサブフォルダにあるすべてのファイルを読み込んでください。
3 . タスクで作成するコンテンツの種類に対応するテンプレートが TEMPLATES/ に存在する場合は、まずそのテンプレートの構成を確認してください。テンプレートの構成は活用しますが、内容をそのままコピーしてはいけません。


フォルダの使用ルール

使用するフォルダは全部で4つです。

そのうち3つは「読み取り専用フォルダ」、1つは「書き込み用フォルダ」です。

読み取り専用フォルダ

以下のフォルダ内では、ファイルの新規作成・編集・削除を一切行わないでください。

・ABOUT ME/ → 私の基本情報、文章作成に関するルールを保存するフォルダ。
・TEMPLATES/ → 再利用できる、実績のあるコンテンツ構成やテンプレートを保存するフォルダ。
・PROJECTS/ → プロジェクトごとに、依頼内容・参考資料・完成済みの成果物を整理して保存するフォルダ。

書き込み用フォルダ

作成した成果物は、必ず以下のフォルダに保存してください。

CLAUDE OUTPUTS/ → 作成したすべての成果物を保存するフォルダ。

CLAUDE OUTPUTS/ 内には、プロジェクトごとにサブフォルダを作成してください。

サブフォルダの構成は、PROJECTS/ 内のフォルダ構成と同じにしてください。

該当するサブフォルダが存在しない場合は、新しく作成してください。


ファイル名のルール

作成するすべてのファイルは、以下の命名規則に従ってください。

プロジェクト名_コンテンツの種類_v1.拡張子

コンテンツの種類は、以下のいずれかを使用してください。

・Newsletter（ニュースレター）
・LinkedIn Post（LinkedIn投稿）
・Brief（概要資料）
・Deck（プレゼンテーション資料）
・Report（レポート）


ファイル名の例

・How-To-AI_Newsletter_v1.md
・EasyGen_Deck_v1.pptx
・GPC_Report_v2.docx

同じ名前のファイルがすでに存在する場合は、バージョン番号を1つ増やしてください。

例えば、v1 が存在する場合は v2、v2 が存在する場合は v3 にしてください。


作業時の基本ルール

・依頼内容が不明確、または必要な情報が不足している場合は、AskUserQuestion ツールを使用して私に質問してください。不足している情報を、一般的な内容や推測で勝手に補わないでください。
・不必要に長い説明はしないでください。説明よりも、成果物を完成させて提出することを優先してください。私から求められない限り、余計な解説やコメントは不要です。
・いかなる場合でも、ファイルを削除してはいけません。

この設定は一度やるだけ。

その後は、毎回自動的に適用されます。

背景情報をまとめたファイルと組み合わせれば、

たった10語程度の短いプロンプトでも、自分らしい成果物を作れるようになります。


実際にCoworkへ仕事を頼んでみる

たとえば、

「AI研修を必要としている経営者に、LinkedInで営業DMを送りたい」

とします。

僕が使った指示は、次のような内容です。

このレベルの成果物は

「優秀な社員がやってくれる仕事と同じレベル」

です。

これを、

・法務
・クリエイティブ制作
・学術研究

などに応用してみてください。


Excelの仕事もCoworkに任せてみる

「さっきの例は簡単すぎる」

と思った人もいるかもしれません。

では、もっと複雑なExcel作業をやってみます。

たとえば、以下のような指示を出してみます。

Claudeにプロンプトを書くな。Claudeから質問してもらえ

ここが、僕の仕事のやり方を大きく変えた機能です。

そして、

ほかのCowork解説では、ほとんど正しく説明されていない重要ポイントです。

プロンプトの最後に、次のような指示を入れます。

こうすると、Coworkがインタラクティブな質問フォームを作ります。

普通の文章で質問されるだけではありません。

・クリックできる選択肢
・複数選択
・並べ替えできるランキング

などが表示されます。

つまり、

人間がAIに完璧なプロンプトを書くのではなく、AIが人間に質問する。

この発想です。

これは「AskUserQuestion」と呼ばれる、Claude Coworkに標準搭載されているツールです。

Claudeがユーザーに適切な質問を投げかけることで、依頼内容や目的を明確にしてくれます。

つまり、こちらが最初から完璧な指示を出す必要はありません。

Claudeが必要な情報を質問しながら整理してくれるため、より的確で質の高い成果物を作成できるのです。

「ほぼすべての仕事」で使っているプロンプト

Coworkで行うチャットの約80％は、次の形から始まります。

するとClaudeは、

1. 背景情報のファイルを読む
2. 読者・目的・好みなどについて質問フォームを作る
3. 人間が1分程度で回答する
4. Claudeが計画を提示する
5. 人間が承認する
6. Claudeが実行する
7. 実際のファイルをフォルダ内に作成する

という流れで仕事を進めます。

途中で方向性が違うと思ったら、作業を止めることもできます。

するとClaudeが再び質問し、方向性を修正。

その場所から作業を再開します。

これは、

「テキストボックスと格闘するのではなく、頭のいい人に指示を出している感覚」

です。

その結果、以前使っていた大量のプロンプト集は、ほとんど使わなくなりました。


さらに、

Macの「テキスト置換」も利用すれば、毎回同じプロンプトを書く必要すらありません。

たとえば、

「/prompt」

と入力したら、先ほどの定型プロンプトが自動的に入力されるよう設定します。

Macを使っているなら「テキスト置換」を検索。

「＋」を押して、

「/prompt」

など好きなショートカットを登録し、先ほどのプロンプトを設定します。

これで毎回コピー＆ペーストする必要もありません。

CoworkでPluginsを使う方法

冒頭で触れた8,300億ドル規模の株価下落を覚えていますか？

Anthropicは、11種類の公式Pluginsを公開しました。

たとえば、

・Sales
・Marketing
・Legal
・Finance
・Data Analysis
・Product Management
・Customer Support

など。

それぞれの仕事に合わせて、

Claudeへ専門的なスキル、ワークフロー、スラッシュコマンドを追加する
ためのものです。

法務系ソフトウェア企業などの株価が大きく下落した背景の一つとして、Claudeがこうした仕事を行えることやCoworkのPluginsが注目されたことが挙げられます。

そしてPluginsのインストールに専門知識は必要ありません。


インストール方法

1．Coworkを開く

2．左側の「Customize」→「Browse plugins」をクリック

3．自分の仕事に合ったPluginを選んでインストール

4．チャットで「/」を入力して、利用できるコマンドを確認

これだけです。

Marketing Pluginの例

入力するのは、たとえば、

するとClaudeは「about-me.md」を読み込みます。

そして、あなたらしい文章で投稿を作成。

さらに、複数のフック案まで提案します。

その中から好きなものを選び、少し編集して投稿する。

30分かかっていた仕事が5分になる。

そんなイメージです。


Data Pluginの例

「/data:explore」

と入力して、CSVファイルをフォルダへ入れます。

するとClaudeが、

・各列の内容を要約
・異常値を発見
・分析方法を提案
・インタラクティブなダッシュボードを作成

などを行います。

さらに、普通の言葉で指示するだけでSQLも書けます。

自分で数式を触る必要はありません。


Legal Pluginの例

たとえば、

と指示します。

するとClaudeが契約書を読み、

・リスクのある条項を発見
・分かりやすい言葉で説明
・代替となる文章を提案

などを行います。

Connectors：普段使っているツールとClaudeを連携させる機能

Coworkは、普段使っているツールとも接続できます。

たとえば、

・Slack
・Google Drive
・Notion
・Figma

など、原文では50以上のサービスに対応していると紹介されています。

これがConnectorsです。


設定方法は簡単。

Settings → Connectors

へ進み、一覧から使いたいサービスを選んで、

「Add」

をクリック。

これだけです。


接続するとClaudeが、

Slackのメッセージを検索したり、

Google Docsから情報を取得したり、

Notionのページを会話中に参照したりできるようになります。

Connectorsは無料で利用できます。

僕が実際にCoworkを毎日どう使っているか

ここからは、僕がCoworkをどのように使っているのか、その実際の活用例を見ていきます。


活用例① この記事を書く

僕のフォルダには、

・about-me.md
・AIっぽい文章を避けるためのガイド
・過去に反応が良かったニュースレター
・ほかのクリエイターが作った参考ガイド
・OpenAI、Anthropic、Googleなどの公式資料

が保存されています。

そして、こんな指示を出します。

するとClaudeがすべてのファイルを読みます。

そのうえで、

・ターゲット読者は誰か
・どんなトーンにするか
・記事の長さ
・ほかの記事で触れられていない切り口は何か

などを質問。

選択肢をクリックします。

Claudeが構成案を作る。

弱い部分があれば修正を指示する。

Claudeが調整する。

そして本文を作る。

あらかじめ文章スタイルと「AIっぽい文章を書かないためのルール」を読み込ませているので、自分らしい文章に近づくというわけです。

もちろん、最後は僕自身が編集します。

でも、大変な作業の大部分は終わっています。

実際、この記事もCoworkで構成を作り、僕自身が文章を書きました。


活用例② コンサルティングの成果物

クライアントから依頼書が届いたとします。

それを、テンプレートや過去の成果物と一緒にフォルダへ入れます。

そして、

と指示します。

Claudeは依頼書を読み、テンプレートと比較。

その後、

「タイムラインまで入れますか？それとも提案だけにしますか？」

「競合企業の事例も入れますか？それとも社内情報だけにしますか？」

といった、自分では思いつかなかった質問までしてくれます。

回答すると、Claudeが.docxファイルをフォルダへ直接作成します。


活用例③ リサーチ・競合分析

競合する記事やレポートを3〜5本、サブフォルダへ入れます。

そして、

と指示します。

以前なら、こうした仕事は若手社員に任せていた仕事でした。

今では、1つの指示で進められます。


活用例④ 毎週の情報収集を自動化する

これは少し違った使い方です。

自分がその場にいなくてもCoworkに仕事をさせます。

まず、

「/weekly-briefings/」

というフォルダを作成。

そして、/scheduleを使って、

と設定します。

パソコンが起動していてClaudeアプリが開いていれば、毎週月曜日にCoworkが自動で実行します。

朝起きたら、すでにレポートが完成している。

これはCowork活用の「最終形」だと思っています。


4つの活用例を紹介しました。

でも、基本パターンはすべて同じです。

僕は長いプロンプトを書きません。

短いタスクを書く。

必要なフォルダを指定する。

そして、

「まず僕に質問して」

と伝える。

それだけです。

仕事によって変わるのは背景情報（コンテキスト）だけ。

ワークフロー自体は変わりません。

Coworkにも弱点はある

ここまで読むと、

「Cowork最強じゃん」

と思うかもしれません。

ただし、もちろん弱点もあります。


① 利用量をかなり消費する

Coworkを1回使うだけで、通常のチャットを何十回も行うのと同程度の利用量を消費することがあります。

月額20ドルのProプランで毎日Coworkを使っていると、1週間ほどで利用量の多さを実感します。

Coworkをメインの仕事環境として使うなら、筆者は月額100ドルのMaxプランも検討してもいいと思います。


② 間違えることがある

当然、間違えることもあります。

ファイルを読み間違えることもある。

もっと簡単な方法があるのに、なぜか複雑な方法で作業することもあります。

だからこそ、

Claudeが作った成果物は必ず人間が確認してください。

特にクライアントへ提出する資料なら、読まずにそのまま送ってはいけません。


③ アプリを開いておく必要がある

Claude Desktopアプリを閉じると、セッションも終了します。

・モバイル版にはない
・Web版にもない
・macOSまたはWindowsのデスクトップアプリ内のみ


④ ちょっとした質問には向いていない

たとえば、

「フランスの首都は？」

と聞きたいだけなら、Chatを使えば十分です。

Coworkは「質問」ではなく「仕事」をさせるためのもの。

複数のステップが必要なタスクに向いています。


⑤ 複数のエージェントがうまく動かないこともある

複雑な仕事では、Coworkがタスクを複数に分け、それぞれを複数のエージェントで並行処理することがあります。

多くの場合は速くて正確。

しかし、ときどき1つのエージェントだけが違う方向へ進み、最終成果物の一部分だけ違和感が出ることもあるそうです。

僕の感覚では、約10％の確率で起こります。

そのため、最終確認は必要です。


Coworkがすべてにおいて最高というわけではありません。

それでも、毎週のように改善されています。

ましてや、

これがClaude Opus 5.5＋Coworkなら、Claude 6やClaude 7がどうなるのか想像もできません。

最初の30分でCoworkを使えるようにする

ここまで読んで、

「結局、最初に何をすればいい？」

と思った人へ。

カレンダーを開いて、30分だけ時間を確保してください。

この記事とClaudeを開いて、実際に触ってみましょう。


0〜5分：Coworkをインストールして開く

→ Claudeのデスクトップアプリをダウンロード

→ Proアカウントでログイン

→ アプリを開く

→ 上部の「Cowork」タブをクリック

これで準備完了です。


5〜10分：コンテキストフォルダを作る

パソコンに、

「Claude-Cowork」

というフォルダを作ります。

その中に、

・ABOUT ME
・TEMPLATES
・PROJECTS
・CLAUDE OUTPUTS

という4つのサブフォルダを作成。

そして最初の、

about-me.md

を作ります。

書くことは、まず3つだけでOK。

① どんな仕事をしているか

② どんなコミュニケーション・文章が好きか

③ 自分が気に入っている文章の例を1つ

時間がなければ、ここを飛ばしてCowork自身に作ってもらっても構いません。

ちなみに僕は、文字を入力する代わりに音声入力ツールを使ったりもしています。


10〜15分：最初のCoworkを動かす

Coworkで、

「Add Folder」

をクリック。

先ほど作った「Claude-Cowork」フォルダを選びます。

最も高性能なAIを使うために、

Opus 5.5＋Extended Thinking

を選択してください。

そして、次のように入力します。

すると質問フォームが表示されます。

選択肢をクリックして答えていきます。

そしてClaudeにコンテキストファイルを作らせます。


15〜20分：Pluginを入れる

左側のメニューから、

Customize → Browse plugins

へ進みます。

自分の仕事に合ったものを1つ選びます。

初心者なら、次の3つをおすすめします。


Productivity

→ タスク・ワークフロー向け


Marketing

→ コンテンツ作成向け


Sales

→ 見込み客のリサーチ向け


インストールしたら、そのPluginを有効にした状態で新しい会話を開始。

「/」

と入力すると、利用できるスラッシュコマンドが表示されます。

まず1つ試してみてください。


20〜30分：実際に難しい仕事を1つ任せる

最後は、今週本当に仕事で必要になるものをCoworkに作らせます。

たとえば、

と指示します。

するとCoworkが、実際のファイルを作成します。

完成したファイルを開く。

確認する。

修正する。

そして実際に使ってみる。

ここまでで30分です。

Claudeを、仕事を一緒に進めるパートナーに

最後に。

僕がClaudeをおすすめしたいのは、答えを返してくれるだけでなく、自分の考えを具体的な成果物にするところまで、一緒に進められるからです。

書きたい記事がある。
整理したい資料がある。
形にしたいアイデアがある。

でも、何から始めればいいのか分からない。

そんなときに、背景を伝え、質問に答えながら、少しずつ完成へ近づけていく。

この記事で紹介してきたCoworkの使い方には、そんなClaudeの魅力が詰まっています。

もちろん、最初からすべてを任せる必要はありません。

まずは、今あなたが抱えている仕事を一つ。

「この資料を整理して」
「この記事の構成を一緒に考えて」
「このデータを見やすい表にして」

そこから始めてみてください。

Claudeを使いこなす第一歩は、難しいプロンプトを覚えることではなく、自分の仕事を一つ持ち込んでみることです。

これからも、このnoteではClaudeの使い方を、実際に試せる形で分かりやすく紹介していきます。

読むだけで終わらず、自分の仕事で使えるようになる。

そのためのきっかけを届けていきたいと思っています。

この記事が役に立ったら、保存して、Claudeを開きながら一つずつ試してみてください。

そして、Claudeをまだ使ったことがない人にも、ぜひ共有してもらえたら嬉しいです。

「これ、自分にもできるかもしれない。」

そう思った今が、Claudeを使い始めるタイミングです。

まずは30分。
Claudeと一緒に、後回しにしていた仕事を一つ進めてみましょう。